筋トレ道場

「胸のトレーニングで、そろそろダンベルプレス50kgを安定して挙げられるようになりたい」「40kgまでは順調だったのに、50kgの壁が分厚すぎる…」本気で体をデカくしたいトレーニーにとって、ダンベル50kgという数字は憧れであり、最初の大き...

腕を太くしたい。Tシャツの袖から伸びる、たくましい上腕に憧れる。そう思ってダンベルを握ったのはいいものの、「なんか二頭筋ばかり鍛えてない？」と気づいたあなたへ。実は、腕の太さを決める主役は三頭筋です。上腕の約2/3を占めるこの筋肉を無視して...

「ベンチプレスで胸を大きくしたいけど、バーベルだと怖いし、そもそもジムに行く時間がない…」「ダンベルベンチはやってるけど、なんとなくメニューがマンネリ化してきて、最近胸の成長が止まった気がする…」そんな悩みを抱えているあなたへ。この記事では...

スマスロ ダンベル スタンプって、ただの演出のひとつだと思っていませんか？実はこれ、押し順ナビやボーナス当選に直結する超重要要素なんです。この記事では、出現条件からスタンプごとの恩恵、設定差までを会話形式のノリで詳しく解説していきます。打ち...

「最近、ジムに行く時間が取れないけど、脚だけはちゃんと鍛えておきたいんだよな…」そんなふうに考えたことはありませんか。実は自宅でも、ダンベルさえあれば驚くほど効率的に下半身を追い込めるんです。むしろマシンより効く種目もあるくらい。この記事で...

自宅で手軽に筋トレを始めたい。でも、どんな器具を買えばいいのか分からない。ジムに行く時間もないし、そもそも続くか不安。そんなあなたにこそ、ダンベルひとつから始めるトレーニングをおすすめします。ダンベルさえあれば、胸も背中も脚も、全身をバラン...

「最近、ペットボトルの蓋が開けにくくなった」「スポーツでライバルに差をつけたい」「前腕をもっと太くしたい」そんな悩みを持ったことはありませんか？実はそれ、握力ダンベルで解決できるかもしれません。地味に見えて侮れない握力トレーニング。でも、い...

「ジムは続かなかったけど、今度こそ体を変えたい」「人目を気にせず、自分のペースで鍛えたい」そんな思いでダンベルを手に取ったあなた、大正解です。でも、正直なところ「買ったはいいけど、押し入れの肥やしになってる」なんて話もよく聞きますよね。そこ...

「最近ダンベルを買って筋トレ始めたけど、なんだか思うように筋肉がつかない…」「むしろ肩や腰が痛くなってきた気がする…」もしかするとそれ、あなたのトレーニング方法が“ちょんぼ”しているのかもしれません。今回は、初心者から中級者までついやってし...

人気急上昇中の2.5次元俳優として、舞台やミュージカルで大活躍しているダンベルヒーローKさん。鍛え抜かれた肉体と甘いマスクでファンを魅了し続けていますが、気になるのはやっぱりプライベートですよね。特に「結婚しているの？」「奥さんはどんな人？...