筋トレ道場

腕を太くしたい、二の腕を引き締めたい。そう思ってダンベルを握ったのはいいものの、こんな悩みを抱えていませんか？「フレンチプレスをやってるのに、全然効いてる気がしない…」「キックバックって、どうやっても腕がパンパンにならないんだよな…」実はそ...

最近パチンコ店でよく見かけるようになった「ダンベル何キロ持てる？」の甘デジ。可愛いキャラと痛快なギャグがウリのアニメがパチンコになったわけだけど、「これって実際どうなの？」「そもそも甘デジって初心者でも打てるの？」って思ってる人も多いんじゃ...

「そろそろ運動始めなきゃなあ」「ジムはちょっとハードル高いし…」「ダンベル買ったのはいいけど、正直どう使えばいいかわかんない」そんな声が聞こえてきそうです。大丈夫、みんな最初はそこからです。この記事では、ダンベルを買ったばかりのあなたでも安...

「パートナーの様子が最近おかしい」「スマホを見せてくれなくなった」「帰りが遅い日が増えたのに、特に仕事が忙しいわけじゃなさそう」そんな小さな違和感から、もしかして浮気されているかも、と疑ってしまうことってありますよね。でも、確証がないまま問...

はじめに「太ももの前ばかり鍛えて、裏側はおろそかになっていないか？」鏡に映る自分の脚を見て、ふとそう感じたことはないだろうか。スクワットを頑張っているのに、ヒップアップした実感が湧かない。ランニングの後にハムストリングがつりやすい。腰が慢性...

「ヒップリフトをそろそろ自重じゃ物足りない」「お尻にしっかり効かせて、ヒップアップしたい」。そんな気持ちでダンベルを手に取ったあなた、その選択は大正解です。でもちょっと待ってください。いきなり重たいダンベルを抱えて腰を痛めたら元も子もありま...

「ダンベルロウを始めたいんだけど、結局何kgから始めればいいの？」これ、本当によく聞かれる質問です。ジムのダンベルラックの前で「これで合ってるのかな…」と不安になったり、通販サイトで「40kgセット」とか「可変式」とか書いてあって頭を抱えた...

あなたのダンベルサイドレイズ、本当に肩に効いていますか？頑張って重いダンベルを振り回しているのに、なぜか首の横がゴリゴリに張ってくる。「肩を鍛えているはずなのに、僧帽筋ばかり発達して首が太くなった気がする…」そんな悩みを抱えていませんか。実...

「そろそろ運動しなきゃなあ」と思ってダンベルを買おうと検索したら、ゴツくて黒いのばっかり。リビングに置いたら生活感まる出しだし、なんか気分も上がらないんですよね。でも、実は今ってすごくおしゃれなダンベルが増えてるんです。石けんみたいな形のも...

「ダンベル上位後を見つけた！これは戻るサインだ！」と思って飛びついたのに、気がつけば逆行して損切り…。そんな経験、ありませんか？ローソク足パターンの中でも、特に有名なのが「ダンベル上位後」、別名ダブルドジサンです。「相場の天底を示すサイン」...