ダンベル 1キロダンベルで始める初心者向け筋トレ。自宅でできる効果的なメニューとおすすめ製品
「筋トレ、ちょっと興味あるけど、何から始めればいいかわからない」「重いダンベルは怖いし、続くか不安だなあ」そんな風に感じているあなたに、まず手に取ってほしいのが 1キロダンベル です。今回は、この小さな相棒がどれだけ頼りになるか、具体的なメ...
自宅筋トレ
ダンベル ダンベル 3kgダンベルは女性に最適！二の腕・肩を鍛える宅トレ＆おすすめ5選
「そろそろ本気で二の腕をどうにかしたい」「でも、重いダンベルは怖いし、続く気がしない」そんな風に感じていませんか。3kgのダンベルは、まさにその悩みに寄り添ってくれる絶妙な重さなんです。軽すぎず、重すぎない。この3kgという数字には、女性の...
ダンベル 「ジムに行く時間がない…」を解決する自宅ダンベル環境の作り方とおすすめ器具
「今年こそ体を鍛えたい。でも、仕事が終わって満員電車に揺られてジムに行くのは、どう考えてもしんどい…」そんなふうに思ったことはありませんか？実はそれ、すごく正しい感覚です。どんなに高級なジムに入会しても、通うこと自体がハードルになってしまっ...
ダンベル 2kgダンベルで始める宅トレ入門！初心者・女性向けおすすめメニューと選び方
「最近なんだか体が重いな」「そろそろ運動を始めなきゃ」と思っても、ジムに通うのはハードルが高いですよね。そんなときに頼りになるのが、2kgダンベルを使った自宅トレーニングです。軽すぎず重すぎない絶妙な重さで、筋力に自信がない方でも安心してス...
ダンベル 腕立て伏せとダンベルどっちが効果的？胸板を厚くする最強の組み合わせ方
「胸板を厚くしたいけど、腕立て伏せとダンベルって結局どっちをやればいいんだろう」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？ジムに行く時間はないけど、家で効率よく胸の筋肉を育てたい。ダンベルを買うかどうか迷っている。あるいはもう持ってるけど、使い...
ダンベル ジムダンベル初心者向け選び方とおすすめ重量｜自宅トレにも使える人気アイテム
ジムに行き始めたばかりの頃って、マシンエリアはなんとなく使えても、フリーウェイトゾーンに足を踏み入れるのにはちょっと勇気がいりますよね。特に「ジムダンベル」って、種類も重さもたくさんあって、どれを手に取ればいいのか迷ってしまう。でも大丈夫。...
ダンベル セリアにダンベルは本当にある？100均の品揃えとおすすめ代用品を紹介
こんにちは。「そろそろ運動でも始めようかな」と思って、手軽に買える100均のダンベルを探している方、多いんじゃないでしょうか。特にセリアはおしゃれなアイテムが多いから、ダンベルも置いてあるなら欲しいですよね。でも実際のところ、店頭で見かけた...
ダンベル ダンベル種類別おすすめ12選！自宅トレーニングを成功に導く選び方完全ガイド
「これから筋トレを始めたいんだけど、ダンベルってどれを買えばいいんだろう？」「種類が多すぎて、何が自分に合ってるのかわからない…」そう思ってこの記事にたどり着いたあなた、まさにその悩み、よくわかります。ダンベルと一口に言っても、固定式に可変...
ダンベル 3kgダンベル初心者必見！女性向け宅トレ＆おすすめ商品10選
はじめに：なぜ今、3kgダンベルが注目されているのか「そろそろ運動を始めたいけど、重いダンベルはちょっと怖い」「2kgだと物足りない気がするし、5kgはまだ自信がない」そんなふうに感じているあなたに、今ぴったりの重さがあります。それが3kg...
ダンベル 40キロダンベルで変わる自宅筋トレ。おすすめ可変式と高重量を扱うコツ
20kgや30kgのダンベルでのトレーニングに物足りなさを感じ始めたなら、それは確かな成長の証です。ダンベルプレスで胸にズシンと効く感覚も、ローイングで背中を全力で引ける手応えも、ある程度の重量を扱えてこそ。そこで視界に入ってくるのが40キ...