ダンベル

スマスロ「Lパチスロ ダンベル何キロ持てる？」がホールに導入されてしばらく経ちましたね。導入前の期待通り、あるいはそれ以上に人気が続いている機種です。でも、実際に打ってみると「これってどうやって設定を見抜けばいいの？」「ATには入ったけど、...

鏡に映った自分の二の腕を見て、思わずため息をついてしまう。半袖の季節になるたびに「もう少し細かったらな」なんて考えちゃいますよね。でも大丈夫。その悩み、ダンベルを使った筋トレで驚くほど変えられます。しかも女性こそ、正しい方法で取り組めばムキ...

こんにちは。肩のトレーニング、頑張ってますか？「リアレイズをやっても、なかなか肩の後ろに効いている感じがしない…」「いつの間にか首や背中が張ってしまって、肝心の肩が全然疲れない…」そんな悩み、すごくよく聞きます。実はリアレイズって、ちょっと...

「胸板を厚くしたい」「たくましい大胸筋を手に入れたい」と思っても、ジムに行く時間がない。そもそも重いバーベルを扱うのは怖い。そんな悩みを抱えているなら、筋トレダンベル胸の種目を自宅に取り入れるのが最短ルートです。ダンベルならではの自由度の高...

「胸板を厚くしたい」「大胸筋をしっかり鍛えたい」と思ってダンベルプレスを始めてみたものの、いまいち胸に効いている感じがしない。そんな悩み、ありませんか？実はダンベルプレスって、ちょっとしたフォームの違いで効き方がガラッと変わる種目なんです。...

「胸板を厚くしたい」「自宅でダンベルだけを使って効率的に胸筋を鍛えたい」そう思ってこの記事にたどり着いたんじゃないでしょうか。ジムに行かなくても、ダンベルさえあれば大胸筋はしっかり追い込めます。でも、やみくもに重いダンベルを持ち上げても成果...

「胸板をもっと分厚くしたい」「大胸筋の下のライン、なんかボヤっとしてない？」「ベンチプレスはそこそこやれるのに、下胸がいまいち育たない…」そんな声、本当によく聞きます。かくいう私も、長いこと「胸筋下部」の育ちの悪さに悩んできた一人です。上の...

朝イチ、ホールに着いて最初にチェックするのって何ですか？ 僕は真っ先に「リセット台」を探します。特に「ダンベル何キロ持てる」のような天井が深めの機種は、設定変更が入っているだけで期待値がガラッと変わるからです。でも、ただ「G数が0に戻ってる...

動画を観ていると、ふと気になることってありますよね。「ダンベルヒーローのけいさんって、結婚してるのかな？」「相手はどんな人なんだろう？」イケメンでスタイル抜群、しかも元探偵で今は実業家。そんな彼のプライベートは、ベールに包まれています。ネッ...

「二の腕、なんとかしたいんです」そう話しかけてくれたのは、30代の友人でした。半袖になる季節が近づくたび、鏡の前で腕を振ってはため息をつく。そんな経験、心当たりありませんか？実は多くの人が誤解しているのですが、二の腕のたるみや振袖肉に悩むの...