ダンベル

「背中に厚みをつけたい」「逆三角形の体型に憧れる」「ひどい肩こりをどうにかしたい」そんな悩みを抱えていませんか？実はその解決策、ダンベルひとつで手に入るんです。しかも狙うのは「僧帽筋」。これがきちんと機能すると、見た目も体調もガラッと変わり...

「胸板を厚くしたい」鏡を見るたび、シャツのシルエットが寂しく感じるたび、そう思ったことはありませんか。ジムに通う時間はない。でも、本格的な結果は欲しい。大丈夫です。自宅で、ダンベルひとつあれば、あなたの胸は確実に変わります。この記事では、科...

床に転がったダンベル、つい邪魔だなと感じていませんか。トレーニングのたびに片付けるのが面倒で、気づけば部屋の隅でほこりをかぶっている。せっかくやる気になって買ったのに、収納場所が決まらないから挫折しそうになる。そんな経験、実はすごく多いんで...

「胸板を厚くしたいけど、ジムに通う時間なんてないんだよな…」「ダンベルは買ってみたものの、正直使い方に自信がない…」そんな風に思っていませんか？大丈夫です。実は自宅でも、ダンベルさえあれば大胸筋はしっかり追い込めるんです。むしろ、フリーウェ...

「どうせデキレなんでしょ？」ホールで隣に座ったおじさんが、そんなことをつぶやいて席を立った瞬間こそがチャンスかもしれません。確かにこの台、自力感は薄い。でもその分、狙い方と見抜き方を知っているかどうかで差がつく台でもあるんです。今回は、この...

「腕を太くしたいのに、なかなか成果が出ない」「二の腕の振袖肉をどうにかしたい」そんな悩み、ありませんか？実はそれ、腕の裏側にある上腕三頭筋をちゃんと狙えていないのが原因かもしれません。腕の太さを決める主役は力こぶじゃないんです。腕全体の約6...

はじめに「そろそろ自宅で筋トレ始めようかな」そう思って検索したものの、種類が多すぎてどれがダンベル狙い目なのかわからない。そんな声を本当によく聞きます。特に可変式ダンベルは値段もピンキリで、失敗したくない買い物ですよね。この記事では、3年間...

どうも、こんにちは。「浮気調査の切り込み方がマジでヤバい」「見た目とのギャップがすごい」と、いまYouTubeで話題沸騰中のダンベルヒーローけいさん。過激な調査動画がバズるたびに、「この人、何者？」「そもそも学歴は？」と気になっている人も多...

「胸板を厚くしたいのに、なぜか腕ばかり疲れる…」「ダンベルで胸筋を鍛えてるのに、実感が湧かない…」そんな悩み、実はすごく多いんです。僕も昔はそうでした。ベンチプレスをやっても肩が痛くなるし、鏡を見ても大胸筋が成長している気がしない。でも、あ...

「ダンベルプレス30kgを扱えるようになったら、自分の体はどう変わるんだろう」鏡の前でそう考えたことはありませんか。重量だけの数字ではなく、実際の見た目がどうなるのか。周りからどう見られるのか。そして、30kgを上げられるってどれくらいすご...