ダンベル

「よし、今日こそはダンベルで勝つぞ！」と意気込んでホールに向かうあなた。でも、なんとなくの当たり勘だけで座っていませんか？特に、『Lパチスロ ダンベル何キロ持てる？』のような高純増AT機は、ハマり台を掴むと一撃の夢がある反面、何も考えずに打...

自宅でヒーロー級の体を手に入れたい。そう思ってダンベルを手に取ったのはいいものの、「何kgから始めればいいの？」「どんなメニューを組めばいい？」と疑問だらけで、結局そのまま部屋の隅に置きっぱなし。そんな経験、心当たりありませんか。実はそれ、...

「腕を太くしたいのに、全然変わらない…」「ジムに行く時間なんてないし、家でなんとかならないかな」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、まったく正解です。腕を太くするなら、上腕三頭筋を狙って鍛えるのが一番の近道。しかも、ダンベルがひ...

「インクラインダンベルカールって、結局何キロから始めればいいんだろう」こんな迷い、ありますよね。他のダンベル種目より「効きそう」なイメージはあるけど、重さの目安がわからず手を出せていない。あるいは、すでに始めてはみたものの、いまいち腕に効い...

どうも、こんにちは。「ダンベルヒーロー」の動画、いつも楽しみに見てるよっていう方、けっこう多いんじゃないでしょうか。メインチャンネルのあのゆるくてちょっと笑える世界観、いいですよね。でも、実はもう一つ、見逃せない場所があるんです。それが、今...

「最近、体型がゆるんできた気がする」「二の腕やお腹をどうにかしたい」「でも、ジムに通う時間はないし、どんなトレーニングをすればいいか分からない」そんな風に感じていませんか？実は、その悩みを解決してくれる最高の相棒が、一本のダンベルなんです。...

「最近ダンベルを買ったけど、なんか効果が出ないんだよね」「重さの設定差って結局どれくらいが正解なの？」こんな声、本当によく聞くんです。筋トレを始めたばかりの人が最初にぶつかる壁、それがダンベルの重さ選び。実はここ、めちゃくちゃ大事なのに、意...

「結局、ダンベルベンチプレスって何kgから始めればいいんだろう」「ずっと同じ重量のままなんだけど、これで合ってるのかな」そんなモヤモヤを抱えながらトレーニングを続けていませんか。ダンベルベンチプレスはバーベルより可動域が広く、大胸筋をしっか...

どうも、こんにちは。最近YouTubeを開くと、やたらと目にするチャンネルってありませんか？「ダンベルHERO」もその一つ。浮気調査や男女トラブルをテーマにした動画が、何百万回と再生されている超人気チャンネルです。でも同時に、視聴者の間では...

「胸板を厚くしたい」「ダンベルだけで効率的に胸を鍛える方法を知りたい」そう思ってこの記事にたどり着いたあなた。ベンチプレスみたいに重いバーベルがなくても、ダンベルさえあれば大胸筋はきちんと大きくできるんです。むしろダンベルは可動域が広くて、...