ダンベル

「胸板を厚くしたいけど、トレーニングベンチを置くスペースなんてない」「ジムに行かず自宅でダンベルだけ使って胸トレしたい」そんな悩み、めちゃくちゃわかります。実はぼくも以前、ワンルームのアパートで筋トレしてた時期があって。ベンチなんて物理的に...

「ダンベルを買ったのはいいけど、正直これで合ってるのかな･･･」「なんとなく動かしてるだけで、あんまり効いてる気がしないんだよね」そんなふうに感じながらトレーニングを続けているあなたへ。実はそれ、ダンベルのやり方が少しズレているだけかもしれ...

腕トレに慣れてくると、「普通のダンベルカールじゃ、なんか物足りないんだよな」って思い始めませんか？パンプ感は得られるけど、力こぶの高さがイマイチ出ない。そんな悩みを解決してくれるのが、インクラインダンベルカールです。ベンチに寄りかかって腕を...

「最近、運動不足だなあ」「ジムに行く時間はないけど、家で手軽に体を鍛えたい」そんなふうに思ったことはありませんか。いざ筋トレを始めようと思っても、鉄のダンベルは重いし、床に落としたら傷だらけになりそうで心配。何より、使わないときの収納場所に...

「自宅で筋トレを始めたい。でも、ダンベルって何kgから買えばいいんだろう？」そんな悩み、めちゃくちゃよく分かります。実はここで適当に選んじゃうと、ほぼ100％後悔するんですよね。「軽すぎて物足りない…」「重すぎて全然扱えない…」なんて声は、...

「スクワットって、なんだか膝が痛くなりそうで怖いんですよね」「ダンベルを持ってやるのは、まだ早いですか？」こんな声をよく聞きます。実はそれ、正しいフォームを知らないばかりに損をしているケースがほとんど。ダンベルスクワットは、ちょっとしたコツ...

「胸を大きくしたいんだけど、ベンチプレスとダンベルプレスって結局どっちがいいの？」ジムに通い始めたばかりの頃、誰もが一度はぶつかる疑問ですよね。ネットを見ても「バーベルが最強！」「いやダンベルでしょ！」と意見が割れていて、結局どっちをやれば...

スマスロの「ダンベル何キロ持てる？」って、打ってみると意外とハマるんですよね。高純増のATは気持ちいいんだけど、そのぶん通常時にガッツリ持っていかれることもある。そんなときに知っておきたいのが天井の存在です。実際、ネットのクチコミを見ている...

「ダンベルを買ったのはいいけど、結局何をすればいいのかわからない」「腕立て伏せだけじゃ、なんだか物足りないんだよな」そんなふうに、トレーニングメニューで悩んでいませんか？実はこれ、ジムに行かずに自宅で結果を出したい人の“あるある”なんです。...

スマスロの「ダンベル何キロ持てる？」って、トレーニングと萌えの融合が中毒性ありすぎてヤバいですよね。私も打ち始めたら止まらなくなるタイプなんですが、それだけに気になるのが収支のこと。せっかくなら勝ちたいじゃないですか。そこで今回は、ガチで使...