ダンベル

「トレーニング系アニメってちょっと取っつきにくいかも…」そう思っている人にこそ、ぜひ見てほしい作品があります。それが『ダンベル何キロ持てる？』。可愛い女の子たちがわいわい筋トレする姿に笑って癒されて、気づいたら「私も腕立てやってみようかな」...

背中を鍛えたいけど何から始めればいいか分からない。ジムに行かずに自宅でダンベルだけ使って効果的に背中を鍛える方法を知りたい。そんな悩みを持っていませんか？実は背中の筋肉は日常生活で意識しづらく、自己流だと腕ばかり疲れてしまったり、腰を痛めて...

いきなりですが、正直に言います。20kgのダンベルって、ちょっと中途半端な重さに見えませんか？10kgじゃ物足りない、でも30kgはまだ怖い。そんな微妙なラインです。でもね、実はこの20kgという重量、筋トレにおいてものすごく絶妙なポジショ...

はじめに：二の腕痩せにダンベルが効く本当の理由「二の腕、なんとかしたい」「振袖みたいにプルプルしてて、夏でも半袖が着られない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、二の腕痩せにダンベルはめちゃくちゃ効果的です。でも「ダンベルで鍛えたら筋肉がつ...

「筋トレしてるけど、なんか最近伸び悩んでるんだよな…」「ジムに行くモチベーションが続かない！」「どうせなら楽しみながら筋肉と運気を上げたい！」そんなあなたに、今ひそかに注目を集めている言葉があるんです。それがダンベル神社。「え、ダンベル神社...

ダンベルを使った背中トレーニングって、正直むずかしいですよね。腕ばかりパンパンになって「背中に効いてる気がしない…」と悩んでいる人、かなり多いんです。でも安心してください。ちょっとしたコツを知るだけで、自宅でもジム並みに背中を追い込めます。...

ダンベルを買おうと思ったとき、ほとんどの人が最初につまずくのが「重さ選び」です。ネットで調べても「男性は5kg」「女性は2kg」とか書いてあるけど、本当にそれで合ってるのか。軽すぎて後悔したくないし、重すぎて続かなかったらどうしよう。そんな...

自宅トレーニングを始めようと思ったとき、最初にぶつかる壁って「どのダンベルを買えばいいんだろう？」という疑問だったりしませんか。種類が多すぎて、価格もピンキリ。せっかく買うなら、しっかり体を変えられる本物を選びたいですよね。そんなあなたにま...

ダンベルを買ったのはいいけど、本当にこのフォームで合ってるのかな。何キロから始めればいいんだろう。そんな不安、私にもよくわかります。鏡の前でやってみても、これで効いてるのかどうか判断がつかないですよね。この記事では、あなたの「わからない」を...

筋トレを始めようとダンベルを買ったはいいものの、「なんか違う」「思ってたのと違う」と感じていませんか？軽すぎて物足りない。重すぎてフォームが崩れる。重量変更が面倒でいつの間にか押し入れの奥にしまい込んでしまった。実はそれ、あなたのやる気の問...