ダンベル

「筋トレを始めたいけど、できるだけお金はかけたくない」「いきなり高級なダンベルを買って、三日坊主になったら怖い」そんな不安を抱えていませんか？大丈夫です。「安い」という理由だけで選んでも、工夫次第でしっかり体は変わります。そして今は、1kg...

こんにちは。自宅トレーニングを始めたいけど、いきなり新品の器具を揃えるのはハードルが高いですよね。特にダンベルは重量があるほど値段もズシリと重くなります。でも、ちょっと待ってください。賢い人たちはみんな「中古」を活用しているんです。しかも、...

パチスロで勝ちたい。でも、ただ闇雲に座るのは怖い。そんなあなたに今、熱視線を浴びている立ち回りが「ダンベル強AT狙い」です。「Lダンベル何キロ持てる？」という機種、一見すると激しい出玉で怖いイメージがあるかもしれません。でも実は、特定の条件...

「自宅で筋トレを始めたいけど、いきなり高いダンベルを買うのはちょっと怖い」そんなふうに思って、まずは100円ショップを覗いてみようと考える人は多いですよね。中でもセリアはおしゃれな商品が多いから、スポーツ用品も充実してそうなイメージがあるか...

「脇腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」と思って、ダンベルサイドベントを始めようとしているあなた。ちょっと待ってください。「ただ横に倒すだけ」でやっていませんか？実はそれ、効果がほぼゼロなうえに、腰を痛める原因になります。この記事では、解...

「胸板を厚くしたい」「自宅で効率的にダンベル大胸筋トレをしたい」「でも、なかなか胸に効いている感じがしない…」そんな悩み、痛いほどわかります。実は、ダンベルトレーニングはマシンより難しい分、ハマれば最強の近道。ちょっとしたコツと正しい知識さ...

はじめに自宅でダンベルプレスを頑張っているあなた。ふと気になりませんか？「これ、バーベルだったら何kg挙がるんだろう」ジムデビューを考えている人も、単純に自分の実力を知りたい人も、「ダンベルベンチ換算」という言葉に一度はピンときたはずです。...

ジムに行かずに自宅でトレーニングを始めたい。そう思ってダンベルを買おうとしているんだけど、「結局どれを選べばいいの？」「重さは？」「種類がありすぎてわからない！」ってなってませんか？そう、まさにそこんところが一番知りたいポイントですよね。こ...

ダンベルさえあれば、自宅でもジムでも自分の理想の体に近づける。そんなふうに言われても、実際には「どんなダンベル種目を選べばいいかわからない」「何から始めれば効率的に筋肉がつくんだろう」と悩んでいる人、多いんじゃないでしょうか。この記事では、...

ジムに初めて行ったとき、ホワイトボードに書かれた「DBプレス」や「DBローイング」の文字を見て、「DBってなに？」と戸惑った経験はありませんか。ダンベルにまつわる英語や略語は、トレーニー同士の会話やメニュー表に当たり前のように出てきます。で...