ダンベル

「ダンベルプレスで片手30kg上がるけど、ベンチプレスだと何kgになるんだろう？」こんな疑問、トレーニーなら一度は抱えたことがあるはずです。僕もそうでした。ダンベルプレスの数字に自信があっても、いざベンチプレスをやってみると「あれ、思ったよ...

「脇腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」「ゴルフや野球のスイングをもっと安定させたい」そんな目的で「腹斜筋 ダンベル」と検索したあなたに、今日は本当に効く情報だけをまとめていきます。ネットには誤った情報も多いからこそ、正しい知識をしっかり...

「20kgのダンベルじゃ、ベンチプレスもローイングも全然足りない…」そう感じ始めたあなたは、もう立派な中級者です。大胸筋や広背筋といった大きな筋肉を本気で追い込むには、重量不足は致命的。でも、40kgクラスの可変式ダンベルって、高い買い物だ...

スマスロ「ダンベル何キロ持てる？」を打っていて、一番悩むのが「やめどき」じゃないでしょうか。せっかく当たったATが終わったあと、どこで席を立てばいいのか。天井を狙うなら何ゲームから打てばいいのか。今回はそんな悩みをスッキリ解決していきます。...

「自宅で筋トレを始めたいけど、ダンベルって何kgから始めればいいんだろう…」そんな悩み、よくわかります。最初の重さ選びを間違えると「軽すぎて効かない」「重すぎてフォームが崩れる」なんてことに。せっかくのやる気が続かなくなってしまうのはもった...

「筋トレ始めたいけど、ダンベルって意外と高いし、置く場所もないんだよな…」「わざわざ買わなくても、家にあるもので代用できたら最高なのに」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実は、ダンベルがなくても、ちょっとした工夫で自宅トレーニングは十分...

どうも、こんにちは。パチスロ打ってますか？今回のテーマは「スマスロ ダンベル何キロ持てる？」。ホールで人気のこの機種、高設定をツモりたい気持ちはみんな同じですよね。設定6の機械割はなんと114.9%。でも数字だけじゃ見えてこない「本当の挙動...

「ダンベルスクワットを始めたいけど、重さってどれくらいが正解なんだろう」ジムに通い始めたばかりの人も、そろそろ自重トレーニングに物足りなさを感じてきた人も、誰もが一度はぶつかる壁ですよね。軽すぎれば効果が出ないし、重すぎればフォームが崩れて...

パチンコ打ちの皆さん、ホールで「Pフィーバーダンベル何キロ持てる？」シリーズと格闘してますか？特に続編の甘デジ、が今、めちゃくちゃ人気ですよね。でも正直、「カスタムの組み合わせ多すぎて何が正解かわからない」「レバブル来たのにハズレたんだけど...

自宅でダンベルトレーニングを始めたけど、「なかなか腕が太くならない…」と悩んでいませんか？実はそれ、鍛え方の順番と種目選びでほぼ解決します。腕の筋肉は大きく分けて、力こぶの「上腕二頭筋」と、二の腕の「上腕三頭筋」。この2つをバランスよく追い...