ダンベル

スマスロ「ダンベル何キロ持てる？」を打っていて、ATが終わった瞬間に映し出される終了画面。 これ、ただの演出だと思ってスルーしてませんか？実はこの終了画面、設定判別ややめどきを見極めるうえでめちゃくちゃ重要な情報の宝庫なんです。 今回は全パ...

腕を太くしたい。そう思ってダンベルカールを毎日のように続けているのに、なんだか腕の「横から見たとき」の厚みが足りない気がする。そんな経験、ありませんか？ その悩み、もしかするとダンベルハンマーカールが解決の鍵になるかもしれません。なぜダンベ...

「ダンベルを買おうと思うんだけど、何キロから始めればいいんだろう」これ、本当によく聞かれる質問です。筋トレを始めたい気持ちはあるのに、重さが分からなくて一歩を踏み出せない。あるいは、軽すぎて効果がなかったらどうしよう、重すぎてケガしたらどう...

こんにちは。自宅トレーニー歴4年、今でも毎日のようにアイロテックダンベルを握っている者です。あなたは今、きっとこんな悩みを抱えていませんか？「自宅で筋トレを始めたいけど、どのダンベルを選べばいいか分からない…」「アイロテックダンベルって評判...

「胸板を厚くしたいけど、トレーニングベンチを置くスペースなんてない」「ジムに行かず自宅でダンベルだけ使って胸トレしたい」そんな悩み、めちゃくちゃわかります。実はぼくも以前、ワンルームのアパートで筋トレしてた時期があって。ベンチなんて物理的に...

「ダンベルを買ったのはいいけど、正直これで合ってるのかな･･･」「なんとなく動かしてるだけで、あんまり効いてる気がしないんだよね」そんなふうに感じながらトレーニングを続けているあなたへ。実はそれ、ダンベルのやり方が少しズレているだけかもしれ...

腕トレに慣れてくると、「普通のダンベルカールじゃ、なんか物足りないんだよな」って思い始めませんか？パンプ感は得られるけど、力こぶの高さがイマイチ出ない。そんな悩みを解決してくれるのが、インクラインダンベルカールです。ベンチに寄りかかって腕を...

「最近、運動不足だなあ」「ジムに行く時間はないけど、家で手軽に体を鍛えたい」そんなふうに思ったことはありませんか。いざ筋トレを始めようと思っても、鉄のダンベルは重いし、床に落としたら傷だらけになりそうで心配。何より、使わないときの収納場所に...

「自宅で筋トレを始めたい。でも、ダンベルって何kgから買えばいいんだろう？」そんな悩み、めちゃくちゃよく分かります。実はここで適当に選んじゃうと、ほぼ100％後悔するんですよね。「軽すぎて物足りない…」「重すぎて全然扱えない…」なんて声は、...

「スクワットって、なんだか膝が痛くなりそうで怖いんですよね」「ダンベルを持ってやるのは、まだ早いですか？」こんな声をよく聞きます。実はそれ、正しいフォームを知らないばかりに損をしているケースがほとんど。ダンベルスクワットは、ちょっとしたコツ...