ダンベル

はじめに自宅でダンベルプレスを頑張っているあなた。ふと気になりませんか？「これ、バーベルだったら何kg挙がるんだろう」ジムデビューを考えている人も、単純に自分の実力を知りたい人も、「ダンベルベンチ換算」という言葉に一度はピンときたはずです。...

ジムに行かずに自宅でトレーニングを始めたい。そう思ってダンベルを買おうとしているんだけど、「結局どれを選べばいいの？」「重さは？」「種類がありすぎてわからない！」ってなってませんか？そう、まさにそこんところが一番知りたいポイントですよね。こ...

ダンベルさえあれば、自宅でもジムでも自分の理想の体に近づける。そんなふうに言われても、実際には「どんなダンベル種目を選べばいいかわからない」「何から始めれば効率的に筋肉がつくんだろう」と悩んでいる人、多いんじゃないでしょうか。この記事では、...

ジムに初めて行ったとき、ホワイトボードに書かれた「DBプレス」や「DBローイング」の文字を見て、「DBってなに？」と戸惑った経験はありませんか。ダンベルにまつわる英語や略語は、トレーニー同士の会話やメニュー表に当たり前のように出てきます。で...

自宅で筋トレを始めたいけど、鉄アレイを買うのはちょっとハードルが高い。床が傷つきそうで心配だし、うっかり落としたときの騒音も気になる。集合住宅に住んでるとなおさらですよね。そんなあなたにこそ知ってほしいのが、ウォーターダンベルです。水を入れ...

「筋トレを始めたいけど、5キロのダンベルって自分に合ってるのかな」「5キロじゃ軽すぎるってよく聞くけど、本当に効果あるの？」そんな疑問や不安を抱えていませんか。実はこれ、自宅トレーニーあるあるの疑問なんです。特に女性の方なら、なおさら気にな...

「ダンベルを買ってみたものの、正直どう使えばいいかわからない…」そんな声を本当によく聞きます。あなたの手元にあるそのダンベル、正しいやり方さえマスターすれば、ジムに通うより効率よく理想の体に近づける最高の相棒になるんです。この記事では、これ...

「肩のトレーニングにダンベルアップライトロウを取り入れたいけど、なんか肩を痛めそうで怖いんだよな…」そんなふうに思っていませんか？実は私も最初はそうでした。でも、正しいやり方さえ知っていれば、三角筋をバランスよく発達させられる本当に優秀な種...

自宅で胸板を分厚くしたいけど、あの大きなトレーニングベンチを買う場所も予算もない。そんな悩みってありますよね。でも安心してください。ちょっとした知識とコツさえ押さえれば、ベンチなしでもダンベルだけで胸筋全体にガッツリ効かせられます。むしろ、...

自宅トレーニングを始めたいけど、ダンベルって種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない。そんな悩み、めちゃくちゃよくわかります。特に「プレートダンベル」は、可変式だったり固定式だったり、重さもピンキリで迷いますよね。でも大丈夫。この記事を...