ダンベル

「そろそろ自宅でも本格的に筋トレしたいな」そう思ってダンベルを探し始めると、誰もが壁にぶつかります。「何キロのを買えばいいんだろう」「重さが違うものを何セットも置くスペースなんてない」という悩みです。そんなあなたにこそ検討してほしいのが、ア...

こんにちは！胸トレしてるのに「なんだか効いてる気がしない」「肩ばかり疲れる」なんて悩み、ありませんか？実はそれ、ダンベルフライのやり方ひとつで全部解決できるんです。この記事では、ダンベルフライが具体的に胸のどの部位に効くのか、そしてどうすれ...

胸板を厚くしたい、たくましい大胸筋を手に入れたい。そう思ってジムに通い始めたものの、ベンチプレスだけではいまいち効いている感覚がつかめない。そんな悩みを抱えていませんか？実は多くのトレーナーが口を揃えて「胸トレの仕上げにこそダンベルだ」と言...

「ダンベルヒーローのけいさんって、刺青入ってるけど本物の彫り師なのかな？」YouTubeで浮気調査のドッキリ動画を見ていると、そんな疑問が湧いてきませんか。サムネイルで見える腕の刺青、動画の端々でちらつく和彫りの雰囲気。どうせキャラ作りでし...

「運動不足が気になるけど、ジムはハードルが高い」「筋トレを始めたいけど、道具にお金をかけたくない」「自宅で手軽に体を動かす方法が知りたい」そんな声をよく聞きます。実は、あなたの家にある空のペットボトルが、最高のトレーニングギアに早変わりする...

肩トレしてる？って聞かれて、ベンチプレスやサイドレイズはやるけど、アップライトローはちょっと怖くて避けてる。そんな人、結構多いんじゃないだろうか。「肩に悪い」「インピンジメントになる」なんて噂を聞くと、たしかに手を出しづらい種目だ。でも実は...

こんにちは。「最近、体がなまってきたな」「何か運動を始めたいけど、ジムはちょっとハードルが高い」そう感じていませんか？実は、ダンベル体操はそんなあなたにこそぴったりの運動なんです。ダンベル体操と聞くと「本格的な筋トレ」をイメージするかもしれ...

ダンベルプレートって、いざ買い足そうとすると意外と迷いませんか。「穴のサイズが合わなかったらどうしよう」「素材って何がいいんだろう」って、ネットで調べれば調べるほどわからなくなる。そんな声を本当によく聞きます。この記事では、実際に買い足すと...

はじめに「ふくらはぎが細くてコンプレックス」「いくら鍛えても脚が太くならない」そんな悩み、よく聞きます。実際、ふくらはぎって意識して鍛えないとなかなか成長しにくい部位なんですよね。でも大丈夫。ダンベルカーフレイズさえ正しくマスターすれば、あ...

「あれ、最近あの二人、一緒に動画出してなくない？」そう感じていたのは、あなただけじゃないはずです。問題解決系YouTuberとして一時代を築いたダンベルヒーローKと顔面ニキ。かつては息の合ったコンビネーションで数々のトラブルに斬り込んできた...