ダンベル

ダンベルを買おうと思ったとき、ほとんどの人が最初につまずくのが「重さ選び」です。ネットで調べても「男性は5kg」「女性は2kg」とか書いてあるけど、本当にそれで合ってるのか。軽すぎて後悔したくないし、重すぎて続かなかったらどうしよう。そんな...

自宅トレーニングを始めようと思ったとき、最初にぶつかる壁って「どのダンベルを買えばいいんだろう？」という疑問だったりしませんか。種類が多すぎて、価格もピンキリ。せっかく買うなら、しっかり体を変えられる本物を選びたいですよね。そんなあなたにま...

ダンベルを買ったのはいいけど、本当にこのフォームで合ってるのかな。何キロから始めればいいんだろう。そんな不安、私にもよくわかります。鏡の前でやってみても、これで効いてるのかどうか判断がつかないですよね。この記事では、あなたの「わからない」を...

筋トレを始めようとダンベルを買ったはいいものの、「なんか違う」「思ってたのと違う」と感じていませんか？軽すぎて物足りない。重すぎてフォームが崩れる。重量変更が面倒でいつの間にか押し入れの奥にしまい込んでしまった。実はそれ、あなたのやる気の問...

「筋トレを始めたいけど、できるだけお金はかけたくない」「いきなり高級なダンベルを買って、三日坊主になったら怖い」そんな不安を抱えていませんか？大丈夫です。「安い」という理由だけで選んでも、工夫次第でしっかり体は変わります。そして今は、1kg...

こんにちは。自宅トレーニングを始めたいけど、いきなり新品の器具を揃えるのはハードルが高いですよね。特にダンベルは重量があるほど値段もズシリと重くなります。でも、ちょっと待ってください。賢い人たちはみんな「中古」を活用しているんです。しかも、...

パチスロで勝ちたい。でも、ただ闇雲に座るのは怖い。そんなあなたに今、熱視線を浴びている立ち回りが「ダンベル強AT狙い」です。「Lダンベル何キロ持てる？」という機種、一見すると激しい出玉で怖いイメージがあるかもしれません。でも実は、特定の条件...

「自宅で筋トレを始めたいけど、いきなり高いダンベルを買うのはちょっと怖い」そんなふうに思って、まずは100円ショップを覗いてみようと考える人は多いですよね。中でもセリアはおしゃれな商品が多いから、スポーツ用品も充実してそうなイメージがあるか...

「脇腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」と思って、ダンベルサイドベントを始めようとしているあなた。ちょっと待ってください。「ただ横に倒すだけ」でやっていませんか？実はそれ、効果がほぼゼロなうえに、腰を痛める原因になります。この記事では、解...

「胸板を厚くしたい」「自宅で効率的にダンベル大胸筋トレをしたい」「でも、なかなか胸に効いている感じがしない…」そんな悩み、痛いほどわかります。実は、ダンベルトレーニングはマシンより難しい分、ハマれば最強の近道。ちょっとしたコツと正しい知識さ...