筋トレ道場

「ダンベルサイドレイズって、やればやるほど首が太くなる気がする…」「肩に効かせたいのに、なんでか僧帽筋ばかり疲れるんだよな…」「そもそも、これって肩を痛めたりしないの？」あなたが今、そう感じているなら、この記事が必ず役に立ちます。ダンベルサ...

「これから筋トレを始めたいんだけど、ダンベルって何kgから買えばいいんだろう」「種類がありすぎて、自分に合うのがわからない」「家トレでも、ちゃんと効果が出るメニューが知りたい」そう思ってこの記事にたどり着いたあなたは、きっとやる気に満ちてい...

「背中に厚みがほしい」「なんとかこの肩こりを解消したい」って思ったこと、ありませんか？実はそのどちらにも効く鉄板種目があるんです。それがダンベルシュラッグ。肩をすくめるだけのシンプルな動きですが、正しくやれば僧帽筋にバチバチに効きます。逆に...

ダンベルシュラッグって、聞いたことありますか？ジムで肩をすくめるようにダンベルを持ち上げている人、見かけたことありません？「なんだか地味だな」と思ってスルーしているなら、ちょっともったいないかもしれません。実は、ダンベルシュラッグには、肩こ...

「胸トレしてるのに、なかなか厚みが出ない」「ベンチプレスだけじゃ、なんか物足りない」「肩ばかり疲れて、肝心の胸に効いてる気がしない…」鏡の前でそんな風に思ったこと、一度や二度じゃないですよね。でも、その悩みを解決する鍵は、実はジムの片隅にひ...

「肩を鍛えてるのに、なかなか思うような形にならない」「ダンベル肩トレを続けているけど、効果を実感できているのか微妙…」そんなふうに感じているなら、今日の話はきっと役に立つはずです。実は、肩の筋肉ってすごくデリケート。ちょっとしたフォームのズ...