筋トレ道場

「最近、胸のトレーニングしてるけど、なかなか厚みが出ないんだよな」「ダンベルフライって聞くけど、プレスだけじゃダメなの？」「ていうか、肩が痛くなりそうでフライ系はちょっと怖い…」こんな声、トレーニングを始めたばかりの人から中級者まで、本当に...

胸トレの王道、「ダンベルフライ」。ジムで胸を張って構えるあの種目、自宅でもできたら最高ですよね。でも、いざやろうとすると「なんか違う…」「うまく胸に効かない…」という声を本当によく聞きます。実はそれ、フォームだけの問題じゃないかもしれません...