筋トレ道場

「8kgのダンベルって、実際どうなんだろう？」筋トレを始めようと思ったとき、多くの人が最初にぶつかる疑問ですよね。重すぎるのか、それとも物足りないのか。いざ買ってみたものの、持て余してしまったら嫌だし、逆に軽すぎて効果が出なかったらもったい...

「最近、ダンベルからなんとなくイヤなニオイがする…」「ゴムの部分がベタベタしてきて、触るのがちょっと気持ち悪い」そんな風に感じたことはありませんか？実はそれ、汗や皮脂、ホコリがダンベルにこびりついているサインかもしれません。トレーニング後の...

「腕を太くしたい」「力こぶを作りたい」「たくましい腕になりたい」そう思ってジムに通い始めた人、あるいは自宅でトレーニングを始めた人が、真っ先に手を出す種目。それがダンベルカールです。たしかにダンベルカールは、上腕二頭筋を鍛えるための王道種目...

ダンベルトレーニングに夢中になっているあなた。気がつけば手のひらがジンジン痛んだり、マメがつぶれて握るのがつらくなったりした経験はありませんか。「痛くて集中できない」「汗で滑ってフォームが崩れる」「手首が不安定で高重量に挑戦できない」こうし...

ダンベルプレスで「今、片手30kg挙げられるけど、ベンチプレスだとどれくらいになるんだろう？」って気になったこと、ありませんか？ホームジムでダンベルしか置けない人も、種目を切り替えようとしている人も、この「換算」はすごく気になるポイントです...

「ダンベル何キロ持てる？」のパチスロ、打ってみたけどなかなか勝てない……。そんな悩み、抱えていませんか？ 実はこの台、正しい打ち方を知っているかどうかで結果に大きな差がつくんです。この記事では、これから『』を打つあなたに、通常時からAT中ま...

ダイエットやボディメイクを始めると、必ずぶつかる悩みがありますよね。「ダンベル運動って結局どれくらいカロリー消費してるんだろう…」「筋肉をつけたいけど、食べる量は増やしていいの？」数字が見えないと、なんだかモヤモヤして正解がわからなくなるも...

お腹まわり、特に横腹のぷにぷにが気になって「腹筋をどうにかしたい！」と思ったとき、多くの人がたどり着く種目がロシアンツイストです。しかも、ただの自重ではなく、ダンベルを持ってやってみたい。でも、「腰が痛くなりそう」「重さはどれくらいが正解な...

「ダンベルロウって結局どこに効くんだろう？」「ベントオーバーロウと何が違うの？」「やっても背中に効いてる気がしない…」こんな疑問や悩み、感じたことはありませんか？実はダンベルロウは、正しいフォームを理解して行えば、広背筋を中心に背中全体を徹...

「ダイエットしたいけど、楽しく続けられる方法ないかな？」そんなあなたにこそ刺さるアニメが、『ダンベル何キロ持てる？』です。筋肉美少女たちが筋トレの正しいフォームや食事管理をギャグ交じりで教えてくれるから、観終わった頃には気づけば体を動かした...