筋トレ道場

「ダンベル5kgを買ってみたけど、正直これで筋肉つくのかな？」「軽すぎて効いてる気がしない…でも重くするとフォームが崩れそうで怖い」そんな声を本当によく聞きます。実は5kgという重さは、正しいやり方さえ知っていれば、男性でも女性でも驚くほど...

スマスロ「コードギアス 反逆のルルーシュ／復活のルルーシュ」、通称を打っていて、気になるのが天井ですよね。「あと何ゲームで天井なんだろう」「天井いけばAT確定なの？」「実際どれくらい得するの？」そんな疑問を持っているあなたに、今回はダンベル...

スマスロ『ダンベル何キロ持てる？』がホールで大人気ですが、やっぱり気になるのが「サウナ」周りのアツさですよね。「サウナに入ったらどこまで期待していいの？」「神サウナって結局どうやったら入るの？」「サウナの入りやすさに設定差ってあるの？」今回...

「運動しなきゃ」と思っても、ジムはハードルが高いし、高い器具を買うのはちょっと怖い。そんなあなたにまず試してほしいのが、ダイソーのウォーターダンベルです。110円（税込）から始められる手軽さと、水を入れるだけの簡単さで、いま初心者を中心にじ...

「気づいたら二の腕が振り袖状態…」「ノースリーブを着る勇気が出ない…」鏡の前でそんな風に思ったこと、一度や二度じゃないですよね。実は私もその一人でした。腕を後ろに回すと、なんとなくぷるぷると震えるあの脂肪。何とかしたいけど、腕立て伏せみたい...

「肩のトレーニングって、なんとなくバーベルを頭上に挙げるだけでいいのかな」「でも、たまに肩にピキッと痛みが走るんだよな…」もしあなたがそんな風に感じているなら、今日でそのモヤモヤとはおさらばです。ダンベルオーバーヘッドプレスは、男性らしい丸...

「筋トレを始めたいけど、ダンベルを何本も置くスペースはない」「種目によって最適な重さが違うのに、固定式だと物足りなくなる…」「マンションだから、音や床の傷が心配」こんな悩みを抱えているなら、重さ調整ダンベルが間違いなく最適解です。僕自身、数...

「せっかく筋トレを習慣にしようと思ったのに、ダンベルを置くたびに響くあの重低音……。階下の人、怒ってないかな」そう不安になって、思い切りトレーニングできなかった経験はありませんか？特に集合住宅では、ダンベルの「ゴトッ」という衝撃音や、床を伝...

スマホで「ダンベル何キロ持てる？」って打とうとしたら、意外とスッと出てこなくてイラッとしたこと、ありませんか。カタカナと漢字と記号が混ざってるから、一回でバシッと変換するのがちょっと難しいんですよね。でも大丈夫。この記事を読めば、ストレスな...

「ジムに行く時間がない」「できれば家でゴロゴロしながら体を鍛えたい」そんな声をよく聞きます。でも大丈夫。寝ながらダンベルを持つだけで、胸も背中もガッツリ追い込めるんです。ただし「適当に寝て上げ下げしてるだけ」だと思ったような効果は出ません。...