筋トレ道場

こんにちは、トレーニング愛好家の皆さん。今日は「ダンベル初心者だけど、5kgって実際どうなの？」と気になっているあなたに向けて、5kgダンベルの魅力をとことん語っていきたいと思います。ちょっと本音を言うと、スポーツジムの重厚な空気に慣れてい...

「筋トレを始めたいけど、ダンベルって何キロのを買えばいいんだろう」「軽すぎても意味ないって言うし、重すぎて怪我したら怖いし…」こんな風に悩んで、結局どの重さを選べばいいのかわからず、ダンベル購入を先延ばしにしていませんか。実は、ダンベル選び...

「そろそろ筋トレでも始めようかな」とダンベルをネットで探していると、必ず目にする5kgという重さ。手に取った瞬間「あれ、意外と軽いかも」と思った人もいるでしょう。一方で「これじゃ効かないんじゃ…」と不安になる人もいるはずです。でもちょっと待...

ダンベルリアレイズって何？どんな効果があるの？「肩を鍛えたい」と思ったとき、多くの人がまず思い浮かべるのはショルダープレスやサイドレイズかもしれません。でも、本当に立体的で迫力のある肩を作りたいなら、ダンベルリアレイズは絶対に外せない種目で...

「ダンベルサイドレイズって、やればやるほど首が太くなる気がする…」「肩に効かせたいのに、なんでか僧帽筋ばかり疲れるんだよな…」「そもそも、これって肩を痛めたりしないの？」あなたが今、そう感じているなら、この記事が必ず役に立ちます。ダンベルサ...

「これから筋トレを始めたいんだけど、ダンベルって何kgから買えばいいんだろう」「種類がありすぎて、自分に合うのがわからない」「家トレでも、ちゃんと効果が出るメニューが知りたい」そう思ってこの記事にたどり着いたあなたは、きっとやる気に満ちてい...