筋トレ基礎知識

「そろそろ体をなんとかしたい」そんな思いでダンベル筋トレを始めようと決意したあなた。それだけで、もう大きな一歩を踏み出してるんです。でも、いざ始めようとすると「何キロのダンベルを買えばいいの？」「どんな種目をすればいいの？」「正しいフォーム...

「ダンベル10kgって意味ないのかな…」買おうかどうか迷っているとき。あるいは、すでに持っている10kgダンベルを握りしめながら、あなたはそんな疑問を抱えているんじゃないでしょうか。「軽すぎてムダになるんじゃないか」「もっと重くないと筋肉つ...

腕を太くしたい。そう思ってダンベルカールを毎日のように続けているのに、なんだか腕の「横から見たとき」の厚みが足りない気がする。そんな経験、ありませんか？ その悩み、もしかするとダンベルハンマーカールが解決の鍵になるかもしれません。なぜダンベ...

「ダンベルを買おうと思うんだけど、何キロから始めればいいんだろう」これ、本当によく聞かれる質問です。筋トレを始めたい気持ちはあるのに、重さが分からなくて一歩を踏み出せない。あるいは、軽すぎて効果がなかったらどうしよう、重すぎてケガしたらどう...

「ダンベルを買ったのはいいけど、正直これで合ってるのかな･･･」「なんとなく動かしてるだけで、あんまり効いてる気がしないんだよね」そんなふうに感じながらトレーニングを続けているあなたへ。実はそれ、ダンベルのやり方が少しズレているだけかもしれ...

腕トレに慣れてくると、「普通のダンベルカールじゃ、なんか物足りないんだよな」って思い始めませんか？パンプ感は得られるけど、力こぶの高さがイマイチ出ない。そんな悩みを解決してくれるのが、インクラインダンベルカールです。ベンチに寄りかかって腕を...

「最近、運動不足だなあ」「ジムに行く時間はないけど、家で手軽に体を鍛えたい」そんなふうに思ったことはありませんか。いざ筋トレを始めようと思っても、鉄のダンベルは重いし、床に落としたら傷だらけになりそうで心配。何より、使わないときの収納場所に...

「自宅で筋トレを始めたい。でも、ダンベルって何kgから買えばいいんだろう？」そんな悩み、めちゃくちゃよく分かります。実はここで適当に選んじゃうと、ほぼ100％後悔するんですよね。「軽すぎて物足りない…」「重すぎて全然扱えない…」なんて声は、...