ダンベル

パチスロを打っていて、一番ドキドキする瞬間ってどこでしょうか。AT中の一撃性ももちろん興奮しますけど、実は「終了画面」にこそ、次の勝負を決める重要なヒントが隠れているんです。特にのスマスロ版は、その傾向が顕著。あなたも「これって高設定だった...

「あと1回……クソッ！」渾身の力を込めたダンベルが、上がりきらずに胸の上で止まる。ジムの片隅で思わず小さく舌打ちした経験、筋トレに打ち込んでいる人なら一度はあるんじゃないでしょうか。高重量に挑戦する「ダンベルゴールデンチャレンジ」での失敗。...

「ダンベル、いくつの重さから始めればいいんだろう…」筋トレを始めようと思った瞬間、最初にぶつかるのがこの壁ですよね。軽すぎると意味がなさそうだし、重すぎると怪我が怖い。私も最初は完全に迷子でした。でも大丈夫。この記事を読み終わる頃には、あな...

ぽっこりお腹をどうにかしたい。でも、普通の腹筋運動じゃなんだか物足りない。そんな風に感じているなら、ダンベルクランチが答えになるかもしれません。「ダンベルクランチって、ただのクランチに重りを持っただけじゃないの？」そう思ったあなた、半分正解...

スマスロのダンベル何キロ持てる？って、打ってて「そろそろ天井見えてきたけど、これってどこまで追えばいいんだろう？」って迷う瞬間、ありますよね。この機種、スペックがちょっと特殊だからこそ、天井狙いの判断ってかなり重要なんです。結論から言うと、...

「筋トレを始めたいけど、ダンベルとバーベル、結局どっちを買えばいいんだろう」そんなふうに悩んでいませんか。トレーニング器具の購入を考え始めると、ほとんどの人がこの壁にぶつかります。僕も最初はそうでした。ダンベルなら場所を取らなさそうだし、バ...

鏡の前でダンベルを振り回していませんか？「なんとなく腕に効いてる気がする…」そんな曖昧な感覚だけでトレーニングを続けていると、効果が出ないばかりか腰や肩を痛める原因になります。実はダンベルはただ持ち上げればいいわけじゃないんです。ちょっとし...

「そろそろ家でも体を動かしたいな」「ダンベルって何kgから始めればいいんだろう」「軽いと意味ないって聞くけど、本当？」そんな声、本当によく聞きます。ダンベルを使った筋トレは、マシンより自由度が高くて効くし、何より自宅で気軽にできるのが魅力で...

ダンベルをこれから買おうと思っているんだけど、何キロから始めればいいのかわからない。そんな悩みを抱えている人はすごく多いんですよね。重すぎるとフォームが崩れて肩や腰を痛めそうで怖い。かといって軽すぎると物足りなくて、これ本当に効いてるのかな...

お腹をへこませたい、うっすらとラインが見えるくらいの腹筋がほしい。もしそう思っているなら、普通のクランチだけだと正直もったいない。少し負荷を足すだけで、お腹への刺激はまるで変わるからだ。そこで取り入れたいのがダンベルクランチ。今回はこの種目...