ダンベル

「胸板を厚くしたくてダンベルを買ったけど、腕ばかり疲れる」「大胸筋に効いてる感じがしない」「上部や下部を鍛え分ける方法が知りたい」そう感じたことはありませんか。ダンベルトレーニングはマシンより自由度が高く、可動域を大きく取れるからこそ、ちょ...

自宅での筋トレがすっかり習慣になった方なら、一度は「ジムにあるような本格的なダンベルが欲しい」と思ったことがあるんじゃないでしょうか。ホームセンターやネットで売っている安価なものとは違う、手に吸いつくような質感。持ち上げた瞬間に伝わる、重厚...

胸板を厚くしたい。Tシャツのシルエットをかっこよく決めたい。鏡の前で思わずニヤリとするような、たくましい大胸筋を手に入れたい。そう思ってダンベルを握ったものの、「ベンチプレスをやってるのに胸に効かない」「肩ばかり疲れてしまう」なんて悩み、あ...

「筋トレ始めたいんだけど、ダンベルとバーベルって結局どっちを買えばいいの？」こんな風に悩んで、検索してこの記事にたどり着いたんじゃないでしょうか。気持ち、めちゃくちゃ分かります。どっちも鉄の塊なのに、選び方を間違えると効果が出なかったり、ケ...

「ダンベルヒーローけいって結婚してるの？」YouTubeのコメント欄やSNSの検索候補で、この疑問を目にしたことがある人は多いんじゃないでしょうか。190cmの長身に彫刻のような筋肉、クールな見た目とは裏腹に動画で見せる優しい語り口。探偵と...

筋トレを始めようと思ったとき、誰もが一度は悩むんですよね。「バーベルとダンベル、結局どっちを買えばいいの？」って。僕も最初はそうでした。ジムに行くとムキムキの人がバーベルを上げている姿に圧倒されて、「自分にはまだ早いかな…」とダンベルコーナ...

背中トレーニングの王道でありながら、「効かせ方がわからない」「腰が痛くなる」という声が絶えないダンベルベントオーバーロウ。結論から言うと、この種目はフォームの細かい意識ひとつで効果が激変します。広背筋の厚み、逆三角形のシルエット、そして姿勢...

「ダンベル何キロがいいんだろう…」筋トレを始めようと思ったとき、誰もが一度はこの壁にぶつかりますよね。軽すぎると効果を感じられないし、重すぎると怪我が怖い。種類もありすぎて、どれを買えば正解なのかわからない。私もかつて同じ悩みを持っていた一...

「最近ちょっと運動不足だな」「二の腕を引き締めたいけど、ジムはハードルが高い」そんなふうに思って、まず試してみたくなるのが百均ダンベルですよね。でも手に取った瞬間に「こんなに軽くて意味あるのかな」と不安になったことはありませんか？実はこの軽...

「背中をデカくしたい。でも、腰が痛くて重いのが扱えない…」そんなジレンマを抱えて、このページにたどり着いたんじゃないだろうか。今日は、その悩みを一気に解決してくれる種目、インクラインダンベルロウの話をしよう。実はこの種目、ベンチにうつ伏せに...