ダンベル

スマスロのダンベル何キロ持てる？って、打ってて「そろそろ天井見えてきたけど、これってどこまで追えばいいんだろう？」って迷う瞬間、ありますよね。この機種、スペックがちょっと特殊だからこそ、天井狙いの判断ってかなり重要なんです。結論から言うと、...

「筋トレを始めたいけど、ダンベルとバーベル、結局どっちを買えばいいんだろう」そんなふうに悩んでいませんか。トレーニング器具の購入を考え始めると、ほとんどの人がこの壁にぶつかります。僕も最初はそうでした。ダンベルなら場所を取らなさそうだし、バ...

鏡の前でダンベルを振り回していませんか？「なんとなく腕に効いてる気がする…」そんな曖昧な感覚だけでトレーニングを続けていると、効果が出ないばかりか腰や肩を痛める原因になります。実はダンベルはただ持ち上げればいいわけじゃないんです。ちょっとし...

「そろそろ家でも体を動かしたいな」「ダンベルって何kgから始めればいいんだろう」「軽いと意味ないって聞くけど、本当？」そんな声、本当によく聞きます。ダンベルを使った筋トレは、マシンより自由度が高くて効くし、何より自宅で気軽にできるのが魅力で...

ダンベルをこれから買おうと思っているんだけど、何キロから始めればいいのかわからない。そんな悩みを抱えている人はすごく多いんですよね。重すぎるとフォームが崩れて肩や腰を痛めそうで怖い。かといって軽すぎると物足りなくて、これ本当に効いてるのかな...

お腹をへこませたい、うっすらとラインが見えるくらいの腹筋がほしい。もしそう思っているなら、普通のクランチだけだと正直もったいない。少し負荷を足すだけで、お腹への刺激はまるで変わるからだ。そこで取り入れたいのがダンベルクランチ。今回はこの種目...

「そろそろ家トレ用にダンベル欲しいな。でも、どこに売ってるんだろう？」いざ買おうと思っても、意外と悩むのが購入場所ですよね。スポーツ用品店なのか、通販なのか、はたまたホームセンターでも買えるのか。この記事では、そんなあなたの「どこで買うのが...

「そろそろ今のダンベルじゃ物足りないんだよな…」「20キロって、自分に重すぎないかな？」自宅で筋トレを続けていると、誰もが一度はぶつかる悩みですよね。軽すぎるダンベルでずっとトレーニングしていても、筋肉に十分な刺激は入りません。かといって、...

「ダンベルなんて、どれも同じでしょ？」そう思っているなら、ちょっと待ってください。あなたがもし、トレーニングを本気で続けたいと考えているなら。あるいは、せっかく買った器具にどうしても満足できずに買い替えを繰り返しているなら。これからお話しす...

軽いからこそ続く。続くから変わる。「二の腕、何とかしたいけど…重いダンベルは絶対ムリ」「筋肉がゴツくなったらどうしよう」そんな声をよく聞きます。でも、ちょっと待ってください。重ければいいってもんじゃないんです。実は、2キロダンベルって女性の...