ダンベル

はじめに「そろそろ自宅で筋トレ始めようかな」そう思って検索したものの、種類が多すぎてどれがダンベル狙い目なのかわからない。そんな声を本当によく聞きます。特に可変式ダンベルは値段もピンキリで、失敗したくない買い物ですよね。この記事では、3年間...

どうも、こんにちは。「浮気調査の切り込み方がマジでヤバい」「見た目とのギャップがすごい」と、いまYouTubeで話題沸騰中のダンベルヒーローけいさん。過激な調査動画がバズるたびに、「この人、何者？」「そもそも学歴は？」と気になっている人も多...

「胸板を厚くしたいのに、なぜか腕ばかり疲れる…」「ダンベルで胸筋を鍛えてるのに、実感が湧かない…」そんな悩み、実はすごく多いんです。僕も昔はそうでした。ベンチプレスをやっても肩が痛くなるし、鏡を見ても大胸筋が成長している気がしない。でも、あ...

「ダンベルプレス30kgを扱えるようになったら、自分の体はどう変わるんだろう」鏡の前でそう考えたことはありませんか。重量だけの数字ではなく、実際の見た目がどうなるのか。周りからどう見られるのか。そして、30kgを上げられるってどれくらいすご...

スマスロ「Lパチスロ ダンベル何キロ持てる？」がホールに導入されてしばらく経ちましたね。導入前の期待通り、あるいはそれ以上に人気が続いている機種です。でも、実際に打ってみると「これってどうやって設定を見抜けばいいの？」「ATには入ったけど、...

鏡に映った自分の二の腕を見て、思わずため息をついてしまう。半袖の季節になるたびに「もう少し細かったらな」なんて考えちゃいますよね。でも大丈夫。その悩み、ダンベルを使った筋トレで驚くほど変えられます。しかも女性こそ、正しい方法で取り組めばムキ...

こんにちは。肩のトレーニング、頑張ってますか？「リアレイズをやっても、なかなか肩の後ろに効いている感じがしない…」「いつの間にか首や背中が張ってしまって、肝心の肩が全然疲れない…」そんな悩み、すごくよく聞きます。実はリアレイズって、ちょっと...

「胸板を厚くしたい」「たくましい大胸筋を手に入れたい」と思っても、ジムに行く時間がない。そもそも重いバーベルを扱うのは怖い。そんな悩みを抱えているなら、筋トレダンベル胸の種目を自宅に取り入れるのが最短ルートです。ダンベルならではの自由度の高...

「胸板を厚くしたい」「大胸筋をしっかり鍛えたい」と思ってダンベルプレスを始めてみたものの、いまいち胸に効いている感じがしない。そんな悩み、ありませんか？実はダンベルプレスって、ちょっとしたフォームの違いで効き方がガラッと変わる種目なんです。...

「胸板を厚くしたい」「自宅でダンベルだけを使って効率的に胸筋を鍛えたい」そう思ってこの記事にたどり着いたんじゃないでしょうか。ジムに行かなくても、ダンベルさえあれば大胸筋はしっかり追い込めます。でも、やみくもに重いダンベルを持ち上げても成果...