ダンベル

はじめに：なぜダンベルで胸筋を鍛えるのか胸板を厚くしたい。Tシャツのシルエットを決めたい。そんな思いでトレーニングを始めたあなたに、まず伝えたいことがあります。胸筋を鍛えるなら、ダンベルは最高の相棒です。バーベルと違って左右独立して動かせる...

「ダイエットしたいけど、運動は苦手」「筋トレってなんか怖いイメージがある」「ジムに通う勇気が出ない」そんなふうに思っている人にこそ、ぜひ読んでほしい漫画があるんです。それが『』。この作品、ただのギャグ漫画じゃありません。筋トレの「やり方」も...

「胸を鍛えたい。でも、できれば立ったまま手軽に済ませたい」そう思ったことはありませんか？ベンチに寝転がるのって、意外と場所を取るし、準備も面倒。そもそも自宅にベンチがない、なんて人も多いはず。ジムに行く時間すらもったいない。それでも胸にグッ...

「筋トレ後のサウナって、せっかく追い込んだ筋肉が落ちちゃわないかな？」そんな不安、めちゃくちゃわかります。僕も昔はそう思ってました。ダンベルを置いてからサウナに行くまでの間、頭のどこかで「これ意味あるのかな」って。でも実は、正しく入ればサウ...

「30kg級のダンベルが欲しい。でも、固定式と可変式、結局どっちを買えば失敗しないんだろう」こう悩む人は少なくない。20kgまでは可変式で十分とか、10kg以下は固定式がラクとか、情報はたくさんある。でも「30kg」という重量帯になると、話...

自宅トレーニングを始めようと思ったとき、最初に欲しくなるのがダンベルですよね。でも、いざ買おうとすると「重さはどれくらいがいいの？」「種類が多すぎて選べない」と悩んでしまう人がほとんど。そこで今回は、楽天市場で買える本当におすすめのダンベル...

30kgのダンベルを扱えるようになるって、筋トレしてる人なら誰もが一度は憧れますよね。でも「実際どう選べばいいの？」「どんなトレーニングができるの？」って悩みますよね。20kgのダンベルで物足りなくなってきて、30kgへのステップアップを考...

「そろそろ40kgのダンベルが欲しい」そう考えるあなたは、もう初心者じゃない。胸や背中にずっしりと負荷を感じながら、本気で身体を変えたいと思っている中級者以上の人だろう。実際、40kgのダンベルを扱えるということは、ベンチプレス換算で100...

「ガツンッ…！」ダンベルを下ろす瞬間、トレーニング中のほんの一瞬の気の緩み。手に持ったダンベルが隣のダンベルにぶつかったり、ラックに戻すときに指を挟んでしまったり。あの鋭い痛みとともに「やっちまった…」と頭を抱えた経験、ありませんか？トレー...

「ダンベルプレス30kgって、実際どれくらいすごいんだろう？」「今25kgなんだけど、30kgに上がるには何をすればいいの？」筋トレを続けていると、こんな疑問や悩みが自然と湧いてきますよね。ジムで30kgのダンベルを扱っている人を見かけると...