ダンベル

「そろそろ家トレ始めようかな」そう思ってダンベルを探し始めたら、色んなタイプがありすぎて迷いますよね。特に一人暮らしだと、あのゴツいダンベルセットを部屋に置くのは現実的じゃない。そこで注目されるのが、一台で何役もこなす可変式ダンベルです。で...

ダンベル筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいか分からない。そんなあなたの頭の中は、きっと「ムキムキになるんじゃない？」「重さはどれが正解？」「二の腕と背中をどうにかしたい」でいっぱいだと思います。大丈夫、その悩みはもう卒業しましょう...

「胸を鍛えてるのに、なんだか上の方がペタッとしてるんだよな…」鏡の前でそう感じたこと、ありませんか？ベンチプレスでそこそこ重量を扱えるようになっても、鎖骨の下あたりが寂しいと、厚みのあるかっこいい胸板には見えにくいものです。実はそれ、大胸筋...

「よし、自宅で筋トレ始めよう！」と思ってダンベルを買おうとしたものの、重さの選び方がわからなかったり、どんなトレーニングをすれば良いか迷ったりしていませんか？大丈夫、誰でも最初は初心者です。僕も最初は何kgを選べばいいのか、可変式と固定式の...

「よし、今日こそはダンベルで勝つぞ！」と意気込んでホールに向かうあなた。でも、なんとなくの当たり勘だけで座っていませんか？特に、『Lパチスロ ダンベル何キロ持てる？』のような高純増AT機は、ハマり台を掴むと一撃の夢がある反面、何も考えずに打...

自宅でヒーロー級の体を手に入れたい。そう思ってダンベルを手に取ったのはいいものの、「何kgから始めればいいの？」「どんなメニューを組めばいい？」と疑問だらけで、結局そのまま部屋の隅に置きっぱなし。そんな経験、心当たりありませんか。実はそれ、...

「腕を太くしたいのに、全然変わらない…」「ジムに行く時間なんてないし、家でなんとかならないかな」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はそれ、まったく正解です。腕を太くするなら、上腕三頭筋を狙って鍛えるのが一番の近道。しかも、ダンベルがひ...

「インクラインダンベルカールって、結局何キロから始めればいいんだろう」こんな迷い、ありますよね。他のダンベル種目より「効きそう」なイメージはあるけど、重さの目安がわからず手を出せていない。あるいは、すでに始めてはみたものの、いまいち腕に効い...

どうも、こんにちは。「ダンベルヒーロー」の動画、いつも楽しみに見てるよっていう方、けっこう多いんじゃないでしょうか。メインチャンネルのあのゆるくてちょっと笑える世界観、いいですよね。でも、実はもう一つ、見逃せない場所があるんです。それが、今...

「最近、体型がゆるんできた気がする」「二の腕やお腹をどうにかしたい」「でも、ジムに通う時間はないし、どんなトレーニングをすればいいか分からない」そんな風に感じていませんか？実は、その悩みを解決してくれる最高の相棒が、一本のダンベルなんです。...