エルガム腹筋ローラー新旧比較！今買うなら「いくぜ腹筋男」と「腹筋・集中ローラー」どっち？

腹筋ローラーって、買ってみたはいいけど「腕ばっかり疲れる…」「なんか腰にくる…」ってなったことありませんか？

実は2025年8月から、エルガムから今までの常識を覆す新型「腹筋・集中ローラー」が登場しているんです。従来の「いくぜ腹筋男／いくぜ腹筋女」とは構造がガラッと変わっていて、何が違うのか気になっている人も多いはず。

結論から言うと、腕や腰の負担を減らして腹筋に集中したいなら新型「腹筋・集中ローラー」、コスパ重視でシンプルにトレーニングしたいなら従来型「いくぜ腹筋男／女」 がおすすめです。

この記事では、2025年7月の発表以降まだ多くの比較記事で扱われていないエルガム新旧モデルの違いを徹底比較。ユーザーのリアルな声や展示会でのアンケート結果も踏まえて、あなたにぴったりの一台を選べるように解説していきます。

エルガム腹筋ローラーってそもそもどんなメーカー？

エルガムは2018年7月設立の比較的若いメーカーで、ファブレス（自社工場を持たずに企画・開発に特化する）型のビジネスモデルを採用しています。これまでに「いくぜ腹筋男」「いくぜ腹筋女」といったユニークなネーミングの腹筋ローラーで知られていましたが、初の自社開発・自社販売商品として送り出したのが、2025年夏に登場した新型「腹筋・集中ローラー」です。

同社の特徴は、ユーザー目線での課題解決型の製品づくり。特に「腹筋ローラーは効くけど続かない」「腰を痛めた経験がある」といった声を拾い、従来型にはない新しいアプローチを実現しました。

エルガム腹筋ローラー新旧モデルを徹底比較

では本題です。「いくぜ腹筋男／女」と「腹筋・集中ローラー」、何がどう違うのかを一覧で見ていきましょう。

項目	従来型「いくぜ腹筋男／女」	新型「腹筋・集中ローラー」
価格（参考）	約2,100円前後	Makuakeで先行販売中（価格は随時発表）
構造／使い方	グリップを握るダブルローラー型	両腕を乗せるハンズフリー型
重量	約481g〜614g（販売サイトにより表記にばらつきあり）	公表なし
対象レベル	初心者〜上級者	初心者〜上級者（特に腕・腰が気になる人向け）
最大のメリット	安定した二輪構造でバランス感覚も養える。価格が手頃。	腕や腰に負担がかかりにくく、腹筋に集中できる。体が反りにくい設計。
最大のデメリット	腕の力に頼りすぎると腰を痛めるリスクがある。	価格が高めになる見込み。慣れるまで違和感を感じるかもしれない。

この表だけ見ると「新型のほうが良さそう」と思うかもしれませんが、実はそう単純でもありません。それぞれに向き不向きがあるので、詳しく見ていきましょう。

従来型「いくぜ腹筋男／女」の特徴と向いている人

従来型は、左右にローラーが並んだダブルローラー構造。サイズは約18×29cmで、重量は販売サイトによって481gと614gの表記が混在していて、おそらく仕様変更や梱包状態による差と考えられます。素材はスチールやPVC、合成ゴムなどが使われ、原産国は台湾です。

このモデルの最大の強みは、何より価格の手頃さ。2,000円台で購入できるので、「まずは腹筋ローラーを試してみたい」という初心者には非常に始めやすい選択肢です。また、二輪構造なのでバランスが取りやすく、転倒のリスクが少ないのもメリット。口コミを見ると、「静音性が高くて夜でも使いやすい」という評価が複数見られました。

ただし、注意点もあります。SNSやレビューを見ると、「慣れるまでは引き戻しがめちゃくちゃキツい」「1週間目の筋肉痛が地獄」といった声が複数確認されています。特に初心者は腕の力で戻そうとしてしまい、結果として腰に負担がかかるケースも。また、安価なモデルにありがちな「組み立て時にローラーに隙間ができる」「初期傷があった」といった品質面での不満も一部で報告されていました。

つまり従来型は、「とにかく安く始めたい」「ある程度トレーニング経験がある」「静音性を重視する」 という人にはぴったり。でも、「腰が心配」「続けられるか不安」という人は要注意です。

新型「腹筋・集中ローラー」の特徴と向いている人

一方、2025年7月に発表され、8月1日からMakuakeで先行販売がスタートした新型は、従来の常識を覆す「腕を乗せる」ハンズフリー構造が最大の特徴です。

どういうことかというと、今までの腹筋ローラーはグリップを握って前に押し出し、引き戻すのが基本でした。でもこの新型は、前腕全体を専用のクッション（厚さ約7mm）に乗せて使う設計。これにより、握力や腕の力に頼らず、自然と腹筋に負荷が集中しやすくなっています。さらに、体が反り返りにくい形状になっているため、腰への負担も大幅に軽減されているのがポイントです。

この効果のほどは、2025年に開催されたスポーツ・アウトドア専門展示会「SPORTEC 2025」での実証データにも表れています。なんと、展示会で実際に新旧両方のモデルを体験した215名のうち、従来型を選んだ人が7名、新型を選んだ人がなんと191名という結果が出ているんです（残りはその他）。これはもう「差がついた」というより「ぶっ飛んだ」数字ですよね。

ただし、新型はまだ発売されたばかりで、一般販売価格も未確定。現時点ではMakuakeでの先行販売が中心で、従来型と比べると価格は高めになる見込みです。また、グリップを握る感覚に慣れている人にとっては、「腕を乗せる」という使い方に最初は違和感を覚える可能性もあります。

つまり新型は、「腹筋にちゃんと効かせたい」「腰や手首が気になる」「続けやすいフォームを知りたい」 という人にベストマッチ。特に、「前に買った腹筋ローラーで挫折した」という経験がある人ほど、この新型の恩恵を受けられるでしょう。

ユーザーのリアルな声から見える「あるある」と解決策

ここで、エルガムに限らず腹筋ローラー全般に寄せられているユーザーの声を集めてみると、いくつかの共通した課題が見えてきました。

ポジティブな声としては、「コスパが良い」「2個セットでお得」「静かで夜も使える」「続けたら腹筋が引き締まってきた」といった満足の声が多く見られます。特に価格に対する満足度は高く、エルガム製品は「コスパの良い腹筋ローラー」として一定の評価を得ているようです。

一方で、ネガティブな声としては以下のようなものが複数確認されました。

• 「安いモデルだとローラーにガタつきがあって不安定」
• 「最初の1週間は腕と全身が悲鳴をあげるほど筋肉痛になる」
• 「腰にくるので続けられなかった」
• 「慣れるまでは引き戻し動作が本当にきつい」

ここで注目したいのは、どの口コミも「続けられない理由」が「腕や腰の負担」に集約されていること。つまり、腹筋ローラーが「効果が高いのは分かっているけど続かない」というジレンマを抱えている人が非常に多いんです。

そして、このジレンマに対するひとつの明確な答えが、新型「腹筋・集中ローラー」のハンズフリー構造と言えるでしょう。展示会で191対7という数字が出たのも、まさにこの「続けられない問題」を解決するポテンシャルを多くの人が実感したからではないでしょうか。

結局どっちを選べばいい？エルガム腹筋ローラー選びの最終判断

ここまで新旧比較してきましたが、最終的にはあなたのトレーニング目的と予算で決めるのが正解です。

こんな人は従来型「いくぜ腹筋男／女」を選ぼう

• とにかく安く始めたい
• 腹筋ローラー自体が初めてで、まずは試してみたい
• 静音性を重視する
• すでにトレーニング経験があり、フォームに自信がある

こんな人は新型「腹筋・集中ローラー」を選ぼう

• 腹筋に効かせたいのに腕や腰が先に疲れてしまう
• 前に腹筋ローラーで挫折した経験がある
• フォームに不安がある初心者
• 価格より効果や続けやすさを優先したい

ちなみに、SPORTEC 2025で新型を体験した人のうち7人が従来型を選んだというデータもあるように、「やっぱり従来の握るタイプが好き」という人も一定数存在するのも事実。新型が絶対に正解というわけではなく、自分に合った使い心地を優先するのが一番です。

エルガム腹筋ローラーおすすめモデル

それでは最後に、この記事で紹介したエルガム腹筋ローラーの購入候補をまとめておきます。

エルガム いくぜ腹筋男

従来型のスタンダードモデル。ダブルローラーで安定感があり、2,000円台という手頃な価格が魅力です。静音性も高く、深夜のトレーニングにも向いています。

エルガム いくぜ腹筋女

いくぜ腹筋男と基本的な性能は同じで、カラーバリエーションが異なるモデル。男性向け・女性向けというよりは、好みの色で選ぶと良いでしょう。

エルガム 腹筋・集中ローラー

2025年8月に登場した新型。腕を乗せるハンズフリー構造で、腰や手首への負担を大幅に軽減。腹筋に集中したい人や、今まで続かなかった人に強くおすすめできる一台です。

まとめ：エルガム腹筋ローラーは「続けやすさ」で選ぶ時代に

腹筋ローラーは「安いから」「評判がいいから」だけで選ぶと、想像以上に続かないもの。特に腕や腰に負担がかかることで挫折するパターンが非常に多いのが実情です。

エルガムはそんなユーザーの声に真摯に向き合い、従来型「いくぜ腹筋男／女」に加え、2025年には「腹筋・集中ローラー」という全く新しい選択肢を生み出しました。展示会での191対7という数字は、この新しいアプローチが多くの人の悩みを解決するポテンシャルを持っていることを示していると言えるでしょう。

あなたが「ちゃんと腹筋を鍛えたい」「でも続けられるか不安」というなら、ぜひ新型「腹筋・集中ローラー」を検討してみてください。一方、「まずはリーズナブルに試してみたい」という場合は、従来型もまだまだ現役で活躍してくれます。

どちらを選んでも、大事なのは「続けること」。自分に合ったエルガム腹筋ローラーを見つけて、理想のボディラインを目指しましょう。