トレーニングマットとヨガマットの違いは厚さだけじゃない！実際の口コミからわかる本当の選び方

トレーニングマットとヨガマット、どっちを選べばいいのか迷っていませんか？結論から言うと、この2つに明確な定義はなく、厚さと使う目的で選ぶのが正解です。ヨガマットは薄めでグリップ重視、トレーニングマットは厚めでクッション重視という傾向があるものの、製品によっては中間的なものも多く、名前に惑わされずに自分のやるトレーニングに合ったものを選ぶことが何より大切です。この記事では、実際のユーザーの声を集計しながら、数字だけではわからない「使い心地のリアル」と、他ではあまり触れられない防音性やメンテナンスのポイントまで徹底解説します。

トレーニングマットとヨガマットの違いは本当にあるの？

多くの解説記事では、トレーニングマットとヨガマットの違いについて「厚さ」「素材」「表面加工」の3つが挙げられています。しかし、そもそもこれらの名称には厳格な定義があるわけではなく、マーケティング上の呼び分けという側面が強いです（トイガー公式ブログより、公開年不明）。

実質的な違いとして見えてくるのは、以下の3点に集約されます。

1. 厚さ
ヨガマットは一般的に3〜6mmの薄手が多く、トレーニングマットは8〜15mm以上の厚手が主流です（Esquire、公開年不明）。

2. 表面加工
ヨガマットは滑り止めのための凹凸加工が施されていることが多いのに対し、トレーニングマットはフラットで清掃性を重視したデザインが多いです（Torapple、公開年不明）。

3. サイズ
ヨガマットは細長い形状（例：61×172cm）が一般的で、トレーニングマットは幅広で大きい（例：90×190cm）傾向があります（mybest、2026年8月更新）。

ただし、これらはあくまで「傾向」であり、中間的な製品も多く存在します。だからこそ、まずは自分のやるトレーニング内容を明確にすることが最優先です。

違いを理解したうえで、実際にユーザーが後悔しない選び方とは？

前述の通り、厚さや素材のスペックはもちろん重要ですが、それだけでは実際の使い勝手はイメージしにくいものです。そこで、私たちがYahoo!知恵袋やAmazonレビュー、ブログのコメントなどで実際のユーザーの声を調査・集計した結果をもとに、リアルな選び方をお伝えします（2026年8月5日確認）。

ポジティブな声：厚みのあるマットで快適になった

調査の結果、ポジティブな声として最も多かったのは「厚みのあるマット（10mm〜15mm）のおかげで膝や腰の痛みが軽減された」というものでした。特にフローリング直でのトレーニングから厚手マットに移行したユーザーに好評です。

• 「NBR素材のマットはクッション性が高く、価格も手頃でコスパが良い」という評価も複数見られました。
• YURENブランドの15mmマットなど、特定の厚手製品に対して「2年使ってもへたらない」という耐久性への満足の声も上がっていました（mybest、2026年8月更新）。

ネガティブな声：薄さ・滑り・匂いで後悔

一方で、ネガティブな声も少なくありませんでした。最も多かった失敗談は、「薄手のヨガマット（〜6mm）で筋トレをしたら、膝や肘が痛くなった」というものです（uFit、2026年1月6日公開）。また、以下のような声も集まりました。

• 「マットが伸びて使いにくくなった」「汗で滑る」という素材由来の不満。
• ヨガマットを筋トレに代用した結果、マットが傷んだり、逆にヨガ用としては厚すぎて安定しないという逆の失敗談。

さらに、上位記事ではあまり深く触れられていないリアルな論点として、「マットの匂い」問題が複数見られました。購入直後のゴム臭さや、使い続けるうちの汗臭さに関する言及が多く、対策方法を知りたいという声がありました。また、「厚手で大きなマットは巻いても場所を取る」という収納のしにくさも、実用的な悩みとして挙がっていました。

あなたのトレーニングに最適な厚みは？目的別目安

ユーザーの声を踏まえると、厚みの選択が満足度を大きく左右することがわかります。ここでは、厚み別の適した用途をまとめました。

• 3〜5mm（薄型）: スタジオヨガ、持ち運び用。ただし、筋トレでの使用は膝や肘への負担が大きいため非推奨。
• 6mm（スタンダード）: ヨガと軽い筋トレの両方をちょっとやる人向け。ただし、どちらにも特化しない中途半端さがネックになることも。
• 8〜10mm（厚手）: 筋トレ・HIIT・ストレッチに最適。クッション性が高く、関節を守りながら激しい動きができる。
• 12〜15mm（極厚）: 関節保護と防音を最重視する人向け。ただし、バランスポーズには不向きで、非常に重い点に注意。
• 天然ゴム製（5mm前後）: 本格ヨガ・ピラティス向け。グリップ力が高いが、高価でゴム臭が強いという声もある。

予算とメンテナンス性で比較！実は重要なコスパとお手入れのしやすさ

スペックだけでなく、長く使い続けるためには「コストパフォーマンス」と「メンテナンス性」も重要な評価軸です。各タイプの特徴を比較してみましょう。

薄型ヨガマット（3〜5mm、TPE/PVC）

• 価格帯：1,500〜3,000円
• メンテナンス性：◎（水拭き可、軽量で乾きやすい）
• 耐久性：△（1〜2年）
• 主なデメリット：膝への衝撃大、滑りやすいものも

スタンダードヨガマット（6mm、TPE/NBR）

• 価格帯：2,000〜5,000円
• メンテナンス性：◎（水拭き可）
• 耐久性：○（2〜3年）
• 主なデメリット：特化した性能がない

厚手トレーニングマット（8〜10mm、NBR）

• 価格帯：3,000〜6,000円
• メンテナンス性：○（水拭き可だが重量があり扱いづらい）
• 耐久性：○（2〜4年）
• 主なデメリット：重く持ち運び不向き

極厚トレーニングマット（12〜15mm、NBR）

• 価格帯：4,000〜8,000円
• メンテナンス性：○（同上）
• 耐久性：◎（高密度でへたりにくい）
• 主なデメリット：非常に重い、バランス崩しやすい

高級天然ゴムマット（5mm、天然ゴム）

• 価格帯：7,000〜15,000円以上
• メンテナンス性：△（デリケート、専用クリーナー推奨）
• 耐久性：◎（3〜5年以上）
• 主なデメリット：高価、ゴム臭が強い、重い

（各数値は調査結果に基づく目安です）

トレーニングマットとヨガマットに関するよくあるギモン

ユーザーの声や検索データから、特に多くの人が疑問に思っている点をQ&A形式でまとめました。

Q. ヨガマットを筋トレに使っても大丈夫？
A. 可能ですが、薄いと膝や肘が痛くなるリスクが高いです。厚さ6mm以上、できれば8mm以上のものを選びましょう。

Q. トレーニングマットをヨガに使うとどうなる？
A. 厚みがありすぎてバランスポーズが安定しない、という声が多く見られます。また、表面がフラットなものが多く、汗で滑りやすい点にも注意が必要です。

Q. 防音効果はどれくらい期待できる？
A. 厚みと密度に比例して効果は高まりますが、具体的なデシベル数値で効果を謳った公式データは確認できませんでした。「極厚マットは階下への音を軽減してくれる」というユーザーの声は多いものの、過度な期待は禁物です。

Q. 匂いが気になるんだけど…
A. 特に天然ゴムやNBR素材は初期の匂いが強いという声が多くあります。購入直後は風通しの良い場所で数日陰干しすると軽減されるという実践報告がありました。

結論：自分にぴったりの一枚を見つけるために

トレーニングマットとヨガマットの違いは、結局のところ「厚さ」と「使う目的」が全てを決めます。マーケティング上の名称に惑わされず、以下のステップで選んでみてください。

1. 何をするか決める：ヨガメインなら薄め（〜6mm）でグリップ重視、筋トレメインなら厚め（8mm以上）でクッション重視。
2. 予算とメンテナンス性を考慮する：安価なものは寿命が短い傾向があります。長く使うなら、天然ゴムや高密度NBRも検討しましょう。
3. 実際のユーザーの声を参考にする：スペックだけではわからない「重さ」「匂い」「収納のしにくさ」は、レビューをチェックしてから購入するのがおすすめです。

おすすめのトレーニングマット・ヨガマット

最後に、調査結果の中で特に評価の高かった商品を紹介します。購入の際の参考にしてください。

YUREN ヨガマット 極厚15mm
極厚タイプで関節保護と防音に優れ、2年以上の耐久性があるというユーザーの声が複数見られました。筋トレやストレッチメインの方に最適です。

Manduka BEGIN 5mm
高品質な天然ゴム素材で、本格ヨガやピラティスをする方におすすめです。価格は高めですが、長期的なコスパを考えると有力な選択肢です。

GronG ヨガマット 10mm
厚すぎず薄すぎず、筋トレからヨガまで幅広く使いたいという方にちょうどいいバランスの一枚です。価格も手頃で、初心者の最初の一品として人気です。

アルインコ(Alinco) トレーニングマット
日本のメーカーで信頼性が高く、耐久性に優れているという評価があります。家庭用としてスタンダードな選択肢です。