懸垂マシンのマットは何mmが正解？賃貸・階数別の選び方を徹底解説

「懸垂マシンを買いたいけど、マットって本当に必要？」「床を傷つけたら嫌だし、騒音で隣近所に迷惑かけないか心配…」——そんな不安を抱えている方は多いですよね。結論から言うと、マットの選び方で防音効果や使い心地は大きく変わります。しかも「厚ければいい」という単純な話ではなく、あなたの住まいの環境やトレーニングのスタイルによってベストな厚みは異なります。

この記事では、2026年8月現在の最新情報と、実際のユーザーの声をもとに、後悔しない懸垂マシン用マットの選び方を徹底解説します。

そもそもなぜ懸垂マシンに専用マットが必要なのか？

いきなりマットの厚みの話に入る前に、まずは「なぜマットが必要なのか」を整理しておきましょう。この点はどの記事でも触れられていますが、改めておさえておきます。

マットの役割は主に次の3つです。

1. 床の保護（キズや凹み防止）——マシンの脚部は重量があるため、フローリングに直接置くとへこみや傷の原因になります。
2. 騒音・振動の軽減——懸垂中のマシンのきしみ音や、反動で生じる衝撃を吸収します。特に集合住宅ではこれが最大の関心事でしょう。
3. マシンの安定性向上——滑り止め効果でトレーニング中のズレを防ぎ、安全に動作を行えます。

この3つはどの記事にも書かれている基本中の基本です。しかし、問題はここから先。「どの素材を」「どの厚みで」選べばいいのかという実践的な基準が、これまでの情報には圧倒的に不足していました。そこで今回は、そのギャップを埋める情報をお届けします。

最新の懸垂マシン事情（2024年8月アップデート情報）

まず、知っておいてほしい最新動向があります。人気メーカーのSTEADYが、自社のマルチ懸垂マシン「ST115」を2024年8月にアップデートしました。具体的には土台の安定性を向上させ、グラつきを軽減。さらに高さ調整を従来の8段階から10段階に拡充しています（出典：STEADY公式製品ページ、2024年8月）。

これ、地味にマット選びにも関係してくるんです。というのも、土台が安定したマシンほど、マットに求められる「滑り止め性能」や「衝撃吸収性能」の優先度が変わってくるからです。最新モデルを検討している方は、このアップデートを踏まえた上でマットを選ぶことをおすすめします。

厚みと素材の落とし穴：6mm・10mm・15mm、どれを選ぶべきか？

ここがこの記事の核心です。よくある防音マットの比較記事では「EVA素材は軽いけど耐久性が…」「PVCはバランスが良い」といった抽象的な説明で終わっているものがほとんど。でも、実際に必要なのは「自分の環境では何mmがベストか」という具体的な指標ですよね。

そこで、複数の専門サイトの情報や建築基準法の基礎知識を基に、住まいの環境別に必要な厚みの目安を整理しました。

【ケース1】一戸建て・コンクリート打ちの1階——15mm以上の硬質ゴムマットが理想

重量物を設置する際の基本として、一般的な住宅の床の積載荷重は180kg/㎡以上とされています（建築基準法に基づく）。懸垂マシン＋自分の体重で軽く100kg超えになることを考えると、床への負担は決して小さくありません。

そうした環境で安心して使いたいなら、15mm以上の硬質ゴムマットが最適です。特にデッドリフトなど衝撃の大きい動作もしない予定ならオーバースペックかもしれませんが、「絶対に床を傷めたくない」「長く同じ場所で使い続ける」という方にはおすすめです。ホームジム専門店が販売しているゴムタイルマットがこのカテゴリにあたります。

【ケース2】鉄筋コンクリート造（マンション）の2階以上——6mm〜10mmのPVCマットがバランス◎

多くの方が該当するのではないでしょうか。このケースでポイントになるのは、「下の階に響くのは主に振動」ということです。

ここで一つ、実際のユーザーから寄せられたリアルな声を紹介します。「6mmのPVCマットを敷いたら、階下からのクレームが完全に止まった」「マンションの2階で使っているが問題なし」といった報告が複数見られました（AmazonレビューおよびXでの投稿を集計、2026年8月時点）。一方で、「10mmにしなかったことを後悔している」「6mmだと心許ない」という声も一定数ありました。

では、6mmと10mm、どちらを選べばいいのでしょうか？ここで重要なのが、「マシンの状態」と「トレーニングのスタイル」です。

• マシンが新しく、きしみ音が少ない＆懸垂のみで反動をつけない → 6mmでも十分対応可能という報告があります。
• 中古マシンでどうしても音が気になる＆勢いをつけて懸垂する → 10mm以上を選んだ方が無難です。

ちなみに、専門家（理学療法士）の見解として、10mm以上の厚みがあれば防音性が期待できるという意見もあります（出典：比較サイト my-best、2026年8月時点のランキング更新情報）。つまり、予算とトレーニング強度のバランスで6mmか10mmかを決めると良いでしょう。

【ケース3】木造アパート・築年数の経過した物件——10mm以上＋床全体への配慮を

木造はどうしても音が響きやすい構造です。このケースでは、最低でも10mm、できれば15mmクラスを検討した方が安心です。また、マットの下にさらに防振シートを敷くといった二重対策をしているユーザーの声も複数確認されています。

素材選びのトレードオフ：PVC vs EVA vs ゴム、懸垂マシンに向くのは？

厚みと並んで迷うのが素材です。ここでは、懸垂マシン特有の「動的な荷重」を意識した比較をしてみましょう。

評価軸	硬質ゴムマット (15mm~)	PVCマット (6~10mm)	EVAジョイントマット (10~12mm)
適した床環境	コンクリート / 1階	フローリング / 集合住宅2階以上	フローリング（軽量器具向け）
耐荷重・耐久性	非常に高い。へたりがほぼない。	高い。高密度素材なら6mmでも耐久性あり。	低い。重い機材を置くと凹みや跡がつくリスクあり。
防音・防振性	最強クラス。	床との密着度が高く振動を吸収しやすい。	厚みの割に柔らかく、反動を吸収するが振動を増幅させる場合も。
滑り止め性能	高い（ゴム素材のためグリップが効く）。	高い（表面加工や素材自体が滑りにくい）。	低〜中程度。重みでズレるという口コミ多数。
施工のしやすさ	重くて扱いにくい。カットが難しい。	軽量で扱いやすい。好きなサイズにカット可能。	非常に簡単（パズル式）。ただし隙間や段差が気になる。
価格目安（1枚あたり）	高価（10,000円〜）	中価格（3,000〜8,000円）	安価（〜3,000円）

（出典：各メーカー公式情報および専門販売サイトGymmat.jpの知見を基に作成）

この表からわかるのは、「EVAは安価で手軽だが、重量物の懸垂マシンには耐久性の面でリスクがある」ということ。実際にユーザーからも「EVAマットに重いマシンを置いたら跡がついた」という不満の声が複数上がっています。懸垂マシンには、PVCかゴム素材を選ぶのが無難と言えるでしょう。

ここが盲点！ユーザーが実際に困っている「マットのズレ」「匂い」「カビ」問題

ここからは、どの記事もあまり詳しく触れていない「実際に使ってみて起きるトラブル」について。SNSやレビューサイトで収集したユーザーの生の声を集計したところ、以下のようなリアルな課題が浮き彫りになりました。

① マットがズレる問題

「重いマシンを載せているのに、懸垂の反動でマットが動く」という声が非常に多く見られました。特にフローリングとマットの素材の相性が大きく影響しているようです。対策としては、マットの下に滑り止めシートを敷く、または両面テープで固定するといった方法が実践されていました。

② 匂いの問題

特に安価なEVAマットや一部のゴムマットで「異臭が強い」「換気してもなかなか取れない」という不満が複数確認されました。これは素材の製造工程に起因するもので、購入前にレビューで「匂い」に関する評価をチェックすることをおすすめします。

③ 汗や水分による床の変色・カビ

「トレーニング後の汗がマットの下に溜まって床が変色した」「カビが生えた」という声も少数ながら存在しました。これを防ぐには、こまめにマットをめくって通気する、あるいは吸湿性の高いアンダーマットを併用するといった工夫が必要です。

これらの論点は、どの上位記事にもほとんど登場していません。つまり、あなたがこの記事を読んでこれらの対策を知っておけば、購入後のトラブルを大幅に減らせるということです。

検証：6mmで大丈夫という記事と15mm必須という記事、どっちが正しい？

ネットで調べていると、「6mmのPVCマットで十分」という意見と「防音には15mm必要」という意見がぶつかっていて混乱しませんか？

実はこれ、両方正解であり、前提が違うだけなんです。具体的に見ていきましょう。

「6mmで十分」という主張の背景には、「懸垂のみ」で動的な衝撃（ジャンプなど）がなく、マシンのきしみ音が主な騒音源というケースがあります。一方で「15mm必須」という主張は、HIITやダンベルドロップなど、より衝撃の大きいトレーニング全般を想定したものです。

つまり、「どのようなトレーニングをするか」「マシンの状態はどうか」で必要な厚みが変わってくるんですね。だからこそ、冒頭でお伝えしたように、あなたの環境とスタイルに合わせた選択が何より大事なのです。

おすすめの懸垂マシン用マット（選び方ガイド）

ここでは、これまでの検証を踏まえて、特におすすめしたいマットを紹介します。いずれも実績のある製品で、選ぶ際の参考にしてください。

• アルインコ(Alinco) エクササイズフロアマット EXP
  厚みのあるPVC素材で、安定性と防音性のバランスに優れています。特にフローリングへの密着度が高く、ズレにくい設計が魅力です。
• STEADY フロアマット
  STEADY純正のマットで、自社マシン（ST115など）との適合性が確認済み。厚みは控えめながら「Core Protect™」技術で防振性を高めているのが特徴です。
• PROIRON 防音マット
  高密度PVCを使用し、厚みもしっかりあるため、重量のある懸垂マシンにも安心して使えます。口コミでも耐久性の高さが評価されています。
• GronG マット
  コストパフォーマンスに優れたモデルで、初めてのマット購入にも手を出しやすい価格帯です。厚みとサイズのバリエーションが豊富なので、設置スペースに合わせて選べます。

まとめ：懸垂マシンのマットは「環境×スタイル」で決める

最後に、この記事の結論を改めておさらいしましょう。

懸垂マシン用マットに「絶対これ」という正解はありません。 大事なのは、あなたの住まいの構造（木造・鉄筋コンクリート・階数）と、トレーニングのスタイル（懸垂のみか、それ以外の動作も行うか） に合わせて選ぶことです。

• 一戸建てやコンクリート1階 → 15mm以上の硬質ゴムマットで徹底保護
• 鉄筋コンクリートマンション → 6mm〜10mmのPVCマットがバランス◎
• 木造アパート → 10mm以上を推奨。場合によっては二重対策も視野に

また、マットのズレや匂い、汗による床トラブルといった盲点にも注意しておきましょう。これらのポイントを押さえておけば、長く快適に懸垂マシンを使い続けられます。

さあ、あなたにぴったりの一枚を見つけて、思い切りトレーニングを楽しんでくださいね。