プロテインバーを探しているけど、甘いチョコレート味ばかりでちょっと疲れた……。「肉」とか「ソーセージ」って書いてあるプロテインバーって、実際どんなものなんだろう？
そんな風に思ったことはありませんか？
実はプロテインバーには、甘いお菓子のようなタイプだけじゃなくて、鶏ささみなどを原料にした「肉系プロテインバー」というカテゴリが存在します。この記事では、肉系プロテインバーの基本から、おすすめの商品、チョコバータイプとの違いまでをわかりやすく解説します。甘いものが苦手な人や、もっとヘルシーな選択肢を探している人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
そもそも「プロテインバー 肉」とはどんなもの？
「プロテインバー 肉」という言葉で検索している人の多くは、おそらく「肉を原料としたプロテインバー」を指しているでしょう。具体的には、鶏のささみなどを加工して作られた、いわゆるソーセージタイプやささみタイプのプロテインバーのことです。
一般的なプロテインバーといえば、チョコレートでコーティングされた甘いバーをイメージする人が多いと思います。しかし、肉系プロテインバーはその真逆で、甘さがほとんどなく、しょっぱいおつまみのような味わいが特徴です。見た目もソーセージやジャーキーに近く、まさに「食べるプロテイン」という雰囲気を持っています。
肉系プロテインバーとチョコバータイプの違い
肉系プロテインバーを検討するにあたって、まずは一般的なチョコバータイプとの違いを理解しておきましょう。大きく分けて、以下のようなポイントが異なります。
| 比較軸 | 肉系プロテインバー（ソーセージ/ささみタイプ） | チョコバータイプ |
|---|---|---|
| 味 | 甘くない。しょっぱい、スパイシー、おつまみ感覚 | 甘い。チョコレート、クッキー、フルーツなど |
| カロリー | 低い傾向（1本あたり約60〜80kcal） | 高い傾向（1本あたり約150〜250kcal） |
| 脂質・糖質 | 低い傾向 | 比較的高い傾向 |
| 食感 | 噛みごたえがある、肉らしい食感 | 柔らかい、または固めのクッキーやバー感覚 |
| 手に入れやすさ | やや専門的で、ECサイトや一部スーパーが中心 | コンビニ、スーパー、ドラッグストアで広く販売 |
| 向いている人 | 甘いものが苦手な人、カロリー制限中の人、おやつ代わりにしたくない人 | 甘いものが好きな人、手軽さを重視する人 |
特に大きな違いはカロリーと糖質です。プロテイン補給を目的としながらも、ダイエット中でカロリーを気にしている人にとって、肉系プロテインバーは非常に心強い味方になります。
とはいえ、肉系プロテインバーにもデメリットはあります。まず、独特の味わいや食感が苦手な人もいること。そして、コンビニなどではなかなか見かけず、AmazonなどのECサイトで購入するケースが多いため、手に入りやすさではチョコバータイプに劣るでしょう。
肉系プロテインバーの選び方・3つのポイント
肉系プロテインバーを選ぶときは、次の3つのポイントをチェックすると、自分に合ったものを見つけやすくなります。
1. タンパク質量は十分か
当然ながら、プロテインバーを選ぶうえで最も重要なのはタンパク質量です。商品によって1本あたりの含有量は異なります。目的（筋肉増強なのか、ダイエット中の栄養補給なのか）に応じて、十分なタンパク質が摂れるかを確認しましょう。
2. カロリーや脂質はどれくらいか
肉系プロテインバーの最大のメリットは低カロリー・低脂質であることです。しかし、商品によっては思ったよりカロリーが高いものもあります。商品パッケージや販売ページの栄養成分表示を必ずチェックして、自分の食事計画に合うかどうかを判断してください。
3. 味やフレーバーの好み
肉系プロテインバーといっても、味のバリエーションはさまざまです。プレーンなもの、ブラックペッパー、タンドリーチキン風、レモン風味など、実に多彩なフレーバーが展開されています。まずは自分の好みの味から試してみるのがおすすめです。
おすすめの肉系プロテインバー【メイン候補】
ここでは、肉系プロテインバーの代表格として人気の商品を2つ紹介します。
1. 丸善 プロフィット ささみ ブラックペッパー
この商品は、肉系プロテインバーのパイオニア的存在として知られています。鶏のささみを独自のタレに漬け込み、焼き上げることで、肉本来の旨みと食べごたえを実現しています。
- 特徴：鶏ささみを使用した、甘くないプロテインバー。ブラックペッパーの効いた味わいがクセになります。
- メリット：
- 1本あたり66kcalと非常に低カロリー。
- タンパク質12.0gを摂取可能。
- 脂質は0.4gとほぼゼロ。
- 常温保存が可能で、持ち運びに便利。
- デメリット：チョコバータイプと比べると、食べなれない人もいるかもしれません。また、コンビニなどでの入手は難しい場合があります。
- 向いている人：甘いプロテインバーがどうしても苦手な人。カロリーを徹底的に抑えたい人。おやつ感覚ではなく、食事の一部や運動後の栄養補給としてプロテインを摂りたい人。
- 向いていない人：甘くてお菓子のようなプロテインバーを求めている人。
- 注意点：独特の風味があるため、好みが分かれる可能性があります。購入前に口コミなどを参考にするとよいでしょう。
2. 丸善 プロフィット ささみプロテインバー（リニューアル版）
上記で紹介した「プロフィット ささみ」シリーズのリニューアル版です。従来品と比べて、よりタンパク質を効率的に摂取できるように設計されています。
- 特徴：一袋（2本入り）で22gのタンパク質とコラーゲン4,000mgを同時に摂取できる、進化系の肉系プロテインバー。
- メリット：旧製品と比べてタンパク質量が多くなっており、より効率的な栄養補給が可能。コラーゲン配合で、美容や関節ケアも意識している人にも嬉しいポイントです。
- デメリット：旧製品（1本12.0g）とタンパク質量が異なるため、従来品を愛用していた人は注意が必要です。
- 向いている人：通常の肉系プロテインバーよりも多くのタンパク質を一度に摂りたい人。コラーゲンも同時に補給したい人。
- 向いていない人：旧製品と同じスペックを期待している人。
- 注意点：リニューアルにより内容量や栄養成分が変わっています。購入する際は、パッケージをよく確認しましょう。
肉系プロテインバーに関するよくある疑問
Q. 肉系プロテインバーは太りませんか？
肉系プロテインバーは、一般的なチョコバータイプと比べてカロリーや脂質が大幅に少ないため、太りにくい選択肢と言えます。ただし、食べ過ぎれば当然カロリーオーバーになります。あくまで栄養補助食品として、適量を守って摂取することが大切です。
Q. 肉系プロテインバーは美味しいですか？
味の好みは人それぞれです。甘いものが好きな人には物足りなく感じるかもしれませんが、しょっぱい系のおやつやおつまみが好きな人にはハマる味わいです。まずはお試しで1種類購入し、自分の好みを確かめてみるのがおすすめです。
Q. 結局、肉系とチョコバー、どっちを選べばいいですか？
この質問に唯一の正解はありません。あなたの目的や好みによって最適な選択は変わります。
- 肉系が向いている人：甘いものが苦手、カロリーや糖質を徹底的に管理したい、おやつ代わりではなく栄養補給として摂りたい。
- チョコバーが向いている人：甘いものが好き、手軽にコンビニで買いたい、お菓子感覚でプロテインを摂りたい。
自分が今、何を重視しているのかを考えて選ぶと、きっと満足できる一品に出会えるはずです。
まとめ：自分の目的に合った肉系プロテインバーを選ぼう
「プロテインバー 肉」と聞いて、どんなものをイメージするかは人それぞれかもしれません。しかし、この記事でご紹介したように、肉系プロテインバーは甘いものが苦手な人や、よりヘルシーなプロテイン補給を求める人にとって、非常に魅力的な選択肢です。
今回紹介した商品は、どちらも低カロリーでありながら、しっかりとタンパク質を摂取できる優れた製品です。価格やスペックは変わる場合もありますので、購入の際は最新の公式情報や販売ページを必ず確認してください。
ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりの肉系プロテインバーを見つけてみてください。
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