2026-08

「さっしーが使っているフォームローラー、気になる…！」そんなあなたのために、結論からお伝えします。指原莉乃さんが自身のYouTubeチャンネルで実際に使用していたフォームローラーは、**「HoggsyRoller（ホッグジーローラー）」**...

フォームローラーを鎖骨周辺に使うとき、「痛気持ちいい」を目安にするのは危険です。実はその痛み、医学的には「老廃物」が原因ではなく、筋膜の癒着や筋肉の過緊張によるものだと、2026年2月に公開された専門記事で指摘されています。そして、鎖骨とい...

運動後のケアや日々の筋膜リリースに、フォームローラーを取り入れている人も多いでしょう。ただ、自分でゴロゴロと転がす手間を考えたとき、「電動ならもっと楽なんじゃないか」と思ったことはありませんか？今回注目したいのは、Wolfyok fitne...

フォームローラーを使った翌日、「思った以上に痛い……」と感じた経験はありませんか？実はその痛み、必ずしも悪いサインではなく、筋肉痛が原因の場合は逆にフォームローラーが効果的だという研究結果があります。この記事では、新潟医療福祉大学の研究（2...

「フォームローラー 自動」って検索してるあなた、もしかして「これ置いておくだけで勝手に体がほぐれてくれるんじゃない？」って期待してませんか？結論から言うと、電動フォームローラーは「置いておくだけ」でもしっかり刺激は入ります。でも、それだけだ...

「背中がガチガチに固まって、何とかしたい」。そんなふうに感じてフォームローラーを買ってみたものの、実際に使ってみると「思ったより痛い」「うまく転がせない」――そんな経験、ありませんか？実は、フォームローラーはただ闇雲に転がせばいいというもの...

フォームローラーを使って後頭部をほぐそうと考えているなら、最初に結論をお伝えします。後頭部にフォームローラーを使うのは、正しい方法を知らないと危険が伴います。 頸動脈や神経を圧迫するリスクがあり、めまいや頭痛悪化、まれに動脈解離と呼ばれる重...

「フォームローラーを買ってみたけど、なんとなく転がしているだけ…」「ヨガと組み合わせると聞くけど、どうやればいいの？」そんなふうに思っていませんか？実は、フォームローラーヨガで本当に効果を出すには、ただ「痛いところをゴリゴリする」だけでは足...

「フォームローラー、毎日やったほうがいいって聞くけど、本当に大丈夫？」「なんとなく毎日やってるけど、これって逆効果だったりしない？」そんな疑問を持ったことはありませんか。結論から言います。フォームローラーを毎日使うこと自体は必ずしも「やって...

フォームローラーを使った胸骨ストレッチ、やってみたけど「痛すぎて続かない…」そんな声をよく聞きます。実際、SNSやQ&Aサイトでも「拷問ストレッチ」「耐えられない」という趣旨の投稿が複数見られました。でも、正しいやり方とちょっとしたコツを知...