100均ヨガマットはどれを選ぶ？運動別“適・不適”を徹底比較【2026年8月最新】

「ダイソーでヨガマット、何種類かあるけど、どれがいいんだろう？」――そんな風に思って、この記事を開いたんじゃないでしょうか。

結論から言います。用途によって「これ一択」ははっきり分かれます。 立位のヨガがメインなら440円の薄型モデルが最適です。でも、フローリングの上で腹筋やプランクをするなら、絶対に7mmのNBRモデルを選んだほうがいい。厚さ3mmのマットで膝をつくと、数分で痛みを感じる可能性が高いからです。この記事では、価格や見た目だけじゃわからない「運動の種類別の合否」を、実際のユーザーの声や公式スペックをもとに徹底整理しました。まずは自分の目的をはっきりさせて、それから読み進めてみてください。

ダイソーのヨガマット、今は何種類ある？価格とスペックを整理

2026年8月時点で、ダイソーの公式通販サイトや実店舗で確認できるヨガマットは、主に以下の4種類です。ちなみに、セリアとキャンドゥでは2026年4月時点でヨガマットの販売が確認できていません（イチオシMAMA, 2026年4月）。なので、今「100均のヨガマット」を探すなら、実質ダイソー一択と考えてよさそうです。

各モデルの基本スペックをまずは整理しておきましょう。

商品名（参考）	価格	サイズ（縦×横）	厚さ	素材
ヨガマット（コンパクトモデル）	440円	約173cm×61cm	3mm	PVC（塩化ビニル樹脂）
折りたたみヨガマット	550円	173cm×61cm	4mm	PVC（塩化ビニル樹脂）
PVCヨガマット	660円	173cm×61cm	6mm	PVC（塩化ビニル樹脂）
NBRヨガマット	770円	61×173cm	7mm	NBR（ニトリルゴム）

（出典：DAISOネットストア、イチオシ記事（2025年頃）、macaroni（2025年3月）を基に作成）

見た目はどれもヨガマットですが、厚さが3mmから7mmまでバラバラ。この「厚さの違い」こそが、実は快適さを左右する最大のポイントなんです。

運動の種類で変わる！「適正厚さ」の目安とは？

そもそも、ヨガマットやエクササイズマットの厚さは、やる運動によって選ぶべき基準が変わります。ヨガインストラクターの知見をもとにした目安（Oggi, 2022年7月）を参考にすると、こんな感じです。

• 立位中心のヨガ（太陽礼拝や戦士のポーズなど） ：1mm〜5mm。地面をしっかり感じてバランスを取りやすい薄手が◎。
• 座位や寝位のポーズ、ストレッチ：5mm〜10mm以上。骨盤や坐骨へのクッション性が重要。
• 腕立て伏せや腹筋、プランクなどの自重トレーニング：5mm〜10mm以上。手首や肘、腰骨への負担を和らげるために厚みが欲しい。
• カーペットの上で使う場合：薄手でも安定しやすい。逆にフローリングなら厚めが必須。

この基準に照らし合わせると、ダイソーの各モデルの「適正」がはっきり見えてきます。

【運動別】ダイソーヨガマット4種、適・不適マッピング

では、実際のユーザーの声（XやQ&Aサイトでの2023年〜2026年の投稿を分析）と合わせて、各モデルを評価してみましょう。

440円モデル（3mm・PVC）：立位ヨガとカーペット向け。フローリング筋トレはNG

このマット、一番のメリットはとにかく薄くて軽いこと。持ち運びにも便利で、収納場所も取りません。ユーザーからは「まずは試しに始めるのにちょうどいい」というポジティブな声が多く寄せられていました。

しかし、フローリングの上で使うと話は別です。「膝をついたら激痛」「プランクで手首が痛くなった」という不満が複数確認されています。厚さ3mmでは、体重がかかる関節部分を守るには明らかに心もとない。特に骨格がしっかりしている方や体重のある方は、このモデルでフローリングの筋トレをするのは避けたほうが無難です。

• 適： 立位のヨガ、カーペットの上での軽いストレッチ、持ち運び用
• 不適： フローリングでの腕立て・腹筋・プランク、長時間の座位ヨガ

折りたたみモデル（4mm・PVC）：収納最強だが、段差が気になる人も

折りたためるという収納の良さが最大の特徴。口コミでも「場所を取らないのがいい」と評価されていました。厚さは4mmと、440円モデルよりはわずかにマシですが、フローリングでの筋トレにはまだ心許ない印象です。

また、一部のユーザーからは「折り目の段差が気になる」という声も。手や足を折り目に当てると違和感があるという指摘で、これがストレスになるかどうかは個人差がありそうです。持ち運びや収納を最優先したい方向けですが、快適さを取るなら次に紹介する6mm以上を検討したほうがいいでしょう。

• 適： 収納スペースが限られている場合、立位ヨガ、カーペット上での使用
• 不適： フローリングでの関節に負担のかかる運動、折り目が気になる方

PVCモデル（6mm・PVC）：コスパとクッションのバランス型

価格660円で厚さ6mm。この厚さになると、フローリングでの腕立てや腹筋でも、そこそこ快適にこなせるという口コミが複数見られました。PVC素材ならではの適度な硬さと弾力があり、立位のヨガでもバランスを崩しにくいと感じるユーザーもいるようです。

ただし、PVC素材は汗に弱く、滑りやすくなるという弱点があります。特にホットヨガや汗をかきやすい季節には注意が必要です。また、長期間使用すると加水分解で劣化しやすいという素材の特性も頭に入れておいてください（確定事実：PVCの経年劣化特性）。

• 適： フローリングでの自重トレーニング、座位・寝位のヨガ、コスパ重視の方
• 不適： 発汗量が多い運動、長期間の使用を想定している場合

NBRモデル（7mm・NBR）：最も厚くてやわらかい。関節保護最強モデル

4種類の中で最も厚く、価格も770円と一番高いモデルです。NBR素材はPVCより柔らかく、クッション性に優れています。実際にユーザーからは「膝が痛くならなくなった」「フローリングでも安心してプランクできる」という評価が目立ちました。

その反面、厚みがある分、立位のヨガでは「ふかふかしすぎてバランスが取りづらい」という声も。動的なヨガよりも、ストレッチやピラティス、自重筋トレに向いていると言えるでしょう。関節に不安がある方や、フローリングでがっつりトレーニングしたい方には、このNBRモデルが鉄板の選択肢になります。

• 適： フローリングでの筋トレ・ピラティス、関節を守りたい方、クッション性最重視
• 不適： 立位の動的ヨガ、バランスを重視するポーズ、持ち運び頻度が高い方

リアルな口コミから見えた「記事にない3つの論点」

さて、ここからは実際のユーザー投稿から拾い上げた、上位記事ではほとんど触れられていないリアルなポイントを3つ紹介します。これらを知っているだけで、購入後の「あれ？」がぐっと減るはずです。

1. 開封直後の「PVC臭」が気になる
440円モデルや折りたたみモデル、PVCモデルからは、開封時に独特の塩化ビニル臭がすることが複数報告されています。換気をしながら数日置けば気にならなくなるという声が多いですが、室内で即座に使い始める予定の方は覚悟しておいたほうがいいかもしれません。

2. 折りたたみモデルの「段差」は想像以上に気になる
折りたためる便利さの反面、マットの中央にできる折り目や段差が気になるという指摘が複数ありました。特に手のひらやかかとをそこに置くポーズでは、違和感がストレスになることも。収納性を取るか、快適性を取るか、ここはトレードオフです。

3. 身長が高い人は「長さ」を要チェック
どのモデルも長さは約173cm。口コミでは「自分には少し短かった」という声が複数見られました。身長が170cmを超える方は、頭や足がマットからはみ出る可能性を考慮して選んだほうが無難です。

どれを選べばいい？完全決着チャート

ここまでの情報を踏まえて、あなたの目的に合わせた「これ一択」をまとめます。

• 「とにかく安く始めたい。立位のヨガがメイン」 → 440円モデル（3mm） 。カーペットの上ならなお良し。
• 「フローリングで腹筋やプランクを毎日やりたい」 → NBRモデル（7mm） 。関節を守るため、ここは投資する価値あり。
• 「収納場所がなくて困っているけど、ヨガもやりたい」 → 折りたたみモデル（4mm） 。ただし段差は許容できるか要確認。
• 「予算とクッションのバランスを取るなら」 → PVCモデル（6mm） 。自重トレーニングには十分な性能です。

【おすすめ】あなたにぴったりの1枚を選ぶなら

記事の最後に、各シーンで特におすすめのモデルを改めて紹介します。どれもダイソーで実際に購入できるモデルです。

• ダイソー NBRヨガマット (7mm)：フローリングでの筋トレやピラティスに最適。関節への負担を最も軽減できるモデルとしておすすめします。
• ダイソー PVCヨガマット (6mm)：コスパとクッション性のバランスが秀逸。自重トレーニングと座位ヨガの両方をこなす方にぴったりです。
• ダイソー 折りたたみヨガマット (4mm)：収納スペースを極限まで節約したい方に。コンパクトに持ち運べる手軽さが魅力です。
• ダイソー ヨガマット (3mm)：とにかく安く、軽く始めたい初心者に。立位ヨガやカーペット上での使用なら十分に活躍します。

まとめ：100均ヨガマット選びは「厚さ」と「運動目的」で決まる

100均のヨガマットとひと口に言っても、3mmから7mmまで厚さはさまざま。そしてその厚さが、快適さや安全性を大きく左右します。価格の安さだけで飛びつくのではなく、「自分が何をするのか」を基準に選ぶことが、後悔しない買い物のコツです。

もう一度、あなたの目的を思い浮かべてみてください。立位のヨガなら440円で十分。でも、フローリングで膝や手首を痛めたくないなら、770円のNBRモデルは決して高くない投資です。正しく選んで、快適なホームトレーニングライフを始めてくださいね。