LAVA（ラバ）のヨガマット大きさは何cm？最新ルールと選び方のコツを徹底解説

LAVA（ホットヨガスタジオLAVA）でヨガを始めようと思ったとき、まず気になるのがヨガマットの大きさですよね。結論から言うと、LAVA公式が推奨するヨガマットのサイズは145cm×61cm。このサイズがスタジオでの使い勝手に一番合うように設計されています。

2026年7月に更新されたLAVA公式Q&Aでも、このサイズが推奨サイズとして明記されていて、もし145cmを超えるマットを持ち込む場合は「折る」「丸める」などして、周りの人に迷惑がかからないようにする協力をお願いします、と案内されています。つまり、長すぎるマットはそのままでは使えないというルールが、いま一度公式から示されているわけです。

今回は、LAVAのヨガマットの大きさに関するルールを最新情報にアップデートしつつ、実際にどんなマットを選べばいいのか、口コミやユーザーのリアルな声も交えながら詳しく解説していきます。

LAVA（ラバ）のヨガマットの大きさは「145cm×61cm」が基本

LAVAのスタジオで使うことを前提に設計されたマットの大きさは、縦145cm×横61cm。これはLAVA純正ブランド「SUKALA（スカラ）」のマットも同じサイズです。

では、なぜこのサイズなのか。スタジオのスペースや、隣の人との間隔を考えると、これ以上大きいマットだとレッスン中にぶつかったり、動きづらかったりするからです。実際、LAVAの公式Q&A（2026年7月1日更新）では、145cmを超えるマットの持ち込みについて「折る・丸める等のご協力をお願いします」と明記されています。これはルールというより、お互い気持ちよくレッスンを受けるためのマナーとして捉えておいたほうがいいでしょう。

もし自分のマットが145cmより大きかったら？

「でも、家で使ってる180cmのマットをそのまま使いたい」という方もいるかもしれません。その場合、先述の通り折るか丸めるかがLAVA公式からのお願いです。

ただ、ここで一つ注意してほしいのが、折った場合の使い心地。マットを折ると、その部分に段差ができてしまいます。特にダウンドッグのようなポーズで手や足を置くとき、その段差が気になるという声は、実際にQ&Aサイトなどでもちらほら見かけました。また、折り目がついたまま使い続けると、マット自体の劣化が早まる可能性もあります。

一方で「切ってしまえばいいのでは？」という選択肢もありますが、カットした断面がほつれたり、見た目が悪くなったりするデメリットも。自分でカットする場合は、失敗しないように慎重に、そして断面の処理をしっかりする必要があります。できることなら、最初から145cmのマットを選んでおくのが無難です。

LAVAのレンタルマット、実際どうなの？

LAVAでは、無料のレンタルマットも用意されています。サイズはもちろん145cm×61cm。お金をかけずに始められるのはありがたいポイントですが、ここで気になるのが衛生面。

Q&Aサイトを調べてみると、レンタルマットの消毒や拭き取りが十分でないのでは？という不安の声が複数見られました。スタジオ側は消毒スプレーなどを用意しているようですが、使う人によって拭き取り方や意識に差があるのは確か。特にホットヨガは汗をかくので、衛生面が気になる方は、自分専用のマットを持参するほうが安心かもしれません。

また、レンタルマットは数に限りがあるので、混んでいる時間帯には在庫切れの可能性もあります。そういった意味でも、自分のマットを一つ持っておくと、通いやすくなるでしょう。

ヨガマット、厚さはどう選ぶ？

LAVA公式にはマットの厚さに関する規定はありません。なので、厚さに関しては自分の好みや体の状態に合わせて選ぶことになります。

一般的に、厚さ3〜5mm程度がスタジオヨガではよく使われます。厚すぎると（例えば6mm以上）、ポーズのときに体が安定しづらくなったり、バランスを崩しやすくなったりするとも言われています。逆に薄すぎると、床の硬さが気になって膝や手首が痛くなることも。

LAVA純正のマットは3.5mm。この厚さは、クッション性と安定感のバランスがちょうどいいと評価されています。もし初心者で迷ったら、まずはこの3.5mm前後の厚さを目安にしてみてください。

ラバのマット選びで後悔しないために知っておきたい「ラグ」との関係

ホットヨガでは、汗をかくことを前提に「ラグ」と呼ばれる吸水性の高いタオルマットを使う人も多いです。そしてこのラグ、実は145cm×61cmのものが主流。つまり、マットの大きさに合わせてラグも同じサイズを選ぶのが基本になります。

ラグを敷くことで、マットの上で手や足が滑るのを防げるだけでなく、衛生面でも自分の汗をダイレクトに吸収してくれるので、マット自体を清潔に保ちやすいというメリットもあります。

ただし、マットの上にラグを重ねて使うと、その分高さが増えるので、厚めのマットとの組み合わせは避けたほうがいいかもしれません。マット＋ラグでトータルの厚みが6mmを超えると、バランス感覚が変わる可能性があるので、その点も頭に入れておいてください。

LAVAのヨガマット、実際に買うならどれ？

ここからは、LAVAで使いやすいヨガマットのおすすめをいくつか紹介します。いずれも145cmサイズで、スタジオでの使用に適したものです。

SUKALA ヨガマット LAVA

LAVA純正ブランドのマットです。サイズはもちろん145cm×61cm、厚さは3.5mm。スタジオでの使用を前提に設計されているので、安心して使えます。LAVA店舗で実物を確認できるのも大きなメリットです。

ヨガワークス プレミアムヨガマット

145cmサイズを展開している人気ブランド。滑り止め加工がしっかりしていて、ホットヨガでもグリップ力を発揮します。天然ゴム素材を使用しているので、環境にも配慮したい方におすすめです。

MANDUKA PROlite ヨガマット

世界中で愛用者が多い高品質ブランド。145cmサイズもあります。クッション性と耐久性に優れていて、長く使い続けたい方にぴったり。ただし価格はやや高めです。

MIRAIBIYORI エコヨガマット

手頃な価格で購入できる145cmサイズのマット。TPE素材を使っていて、リサイクル可能な点もエコ志向の方にはうれしいポイント。初心者の方にも手を出しやすい価格帯です。

どのマットを選ぶにしても、まずは「145cm×61cm」というサイズを軸に考えること。そして、もし可能なら実際に店舗で触ってみたり、レンタルマットで一度試してから購入するのもいいでしょう。

LAVA（ラバ）のヨガマット大きさはこれで決まり！

LAVAのヨガマットの大きさは、145cm×61cmで決まりです。このサイズを基準に、自分の体型や好みに合った厚さ・素材のマットを選びましょう。

何より大切なのは、スタジオのルールを守りつつ、自分が気持ちよくレッスンに集中できる環境を整えること。レンタルマットという選択肢もあるけれど、衛生面や快適さを考えると、やっぱり自分専用のマットを持っているほうが、結果的にヨガを続けやすくなると思います。

2026年7月に更新された公式ルールをしっかり押さえたうえで、ぜひ自分にぴったりの一枚を見つけてくださいね。