ピラティスマットとヨガマットの違いは厚さだけじゃない！選び方の基準を徹底解説

「ピラティスを始めたいけど、今持ってるヨガマットで代用できるの？」「そもそもピラティスマットとヨガマットって何が違うの？」——こんな疑問を持ったことはありませんか？

結論から言うと、厚みの違いだけでなく、使う動作や床の硬さによって最適なマットはまったく変わってきます。さらに、実際のユーザーからは「安いマットを選んで失敗した」「持ち運びの重さで後悔した」といった声も多く上がっています。

この記事では、2026年8月時点の情報をもとに、ピラティスマットとヨガマットの違いを「厚さ」だけではない視点で解説。あなたの環境や目的にぴったりの1枚を選べるよう、具体的な基準をお伝えします。

ピラティスマットとヨガマットの違い：基本は「厚さ」だけじゃない

そもそもピラティスマットとヨガマットは、どちらも床の上で行うエクササイズ用のマットという点では同じです。ですが、ピラティスとヨガでは身体の使い方や動きの種類が大きく異なるため、適したマットの条件も変わってきます。

多くの記事で語られているのが「厚み」の違いです。一般的に、ヨガマットは3〜5mm、ピラティスマットは6〜12mmとされています。ただし、これだけがすべてではありません。素材の特性や表面加工、さらに「どんな床の上で使うか」によってもベストなマットは変わります。

ピラティスに適したマットの特徴とは

ピラティスでは、仰向けや横向き、四つ這いなどの姿勢を長時間キープすることが多く、背骨や膝、手首といった骨の突出した部分に体重がかかりやすいのが特徴です。そのため、クッション性が高く、体の痛みを防げる厚めのマットが基本とされています。

Balanced Body社（ピラティス機器の大手メーカー）の公式サイトでは、ピラティス専用マットとして厚さ10mmの「Pilates Ultra-Fit Mat」を展開しており、表面と裏面で異なる滑り止め加工を施していることが確認できます（Balanced Body公式サイト、継続更新）。このように、ピラティス用のマットは「動作の安定性」と「骨の保護」を両立させる設計がなされているのです。

一方、ヨガマットは立位でのバランスポーズが多いため、ある程度の硬さと地面との接地感が求められます。厚すぎるとぐらつきの原因になり、逆に薄すぎると膝や手首に負担がかかる——このバランスが難しいところです。

実際のユーザーは何を選び、何で後悔しているのか

インターネット上の口コミやレビューを調べてみると、「マット選びで失敗した」という声が非常に多く見られました。2026年8月時点での複数のQ&Aサイトやブログでの傾向を要約すると、次のようなポイントが浮かび上がってきます。

ポジティブな声の傾向としては、厚めのマット（10mm以上）に変えたことで「仰向けや横向きのポーズで骨が当たる痛みがなくなった」という満足度の高さが目立ちました。特にYogaworksの12mmマットは「価格が手頃なのにクッション性が良く、長持ちしている」と評価する声が複数見られました。

ネガティブな声・後悔の傾向としては、以下のような内容が多く挙げられました。

• 「最初に安い3mmや5mmのマットを買ったら、四つ這いや膝立ちの動作で手首と膝が痛くなり、正しいフォームを保てずに挫折しかけた」という後悔の声
• 「MandukaのPROマットを購入したが、汗をかくと表面が滑るようになり、別途タオルが必要だった」というグリップ力に関する不満
• 「厚手のマットはクッション性は良いが、重くてスタジオへの持ち運びが大変。自宅用と持ち運び用で分ければよかった」という重量に関する後悔

これらの声に共通するのは、「厚さだけ」や「ブランド名だけ」で選んでしまうと、意外な落とし穴があるということです。

厚さと素材だけじゃない！選ぶときに見るべき3つの視点

マット選びで本当に考えるべきことは、次の3つです。

1つ目は「使用場所」 です。フローリングの上で使うのか、カーペットや畳の上で使うのかによって適した厚さが変わります。複数のインストラクターの見解を総合すると、フローリングでは8mm以上が推奨される傾向があります。床が硬いほど、より厚みが必要になるのです。

2つ目は「メインの種目」 です。ヨガがメインならバランス重視の5〜6mm、ピラティスがメインならクッション重視の10mm前後が基本ラインになります。ただし、両方をやる場合は6〜8mmの中間的な厚さを選ぶという選択肢もあります。ただ、この場合も「どちらかにより時間を割くか」で判断するのが現実的です。

3つ目は「持ち運びの頻度」 です。自宅専用なら重くても構いませんが、スタジオに持ち運ぶなら重量は非常に重要な要素です。厚さと重量は比例する傾向があるため、通うスタジオの床の硬さと合わせて検討する必要があります。

これだけは押さえたい！マットの素材とグリップの仕組み

マットの素材には主にPVC、TPE、NBRの3種類がありますが、ここで注目したいのは「滑りやすさ」の原因です。

Manduka社のPROシリーズは非常に耐久性が高いことで知られていますが、その表面はクローズドセル構造（気泡が独立している構造）のため、汗をかくと逆に滑りやすくなるという特性があります（Manduka公式サイト、継続更新）。これは決して欠陥ではなく、構造上の特徴です。実際にユーザーレビューでは「慣らし運転が必要」や「ヨガタオルが必須」といった声が複数見られます。

一方、天然ゴム素材のマット（Liformeなど）はオープンセル構造で汗を吸収し、グリップ力が高まるとされています。ただし、価格が高く、重量も重めというトレードオフがあります。

つまり、「滑りにくい＝良いマット」という単純な図式ではなく、自分の汗の量や使う環境に合わせて選ぶことが重要なのです。

実は見落としがちな「マットの重さ」という現実

口コミで特に多かったのが、重量に関する後悔です。「厚手のマットはクッション性が良いけど、持ち運びが本当に大変」という声は、意外と上位の解説記事では深く掘り下げられていません。

たとえば、Yogaworksの12mmマットは価格が約5,000〜6,000円と手頃でクッション性も高いものの、重量は約1.4〜1.6kgと決して軽くはありません（複数の販売サイト情報より）。自宅専用なら問題ありませんが、徒歩や自転車でスタジオに通う場合は結構な負担になります。

LululemonのThe Reversible Mat（5mm）は約2.5kgと、厚さの割に重めですが、持ち運び用としては許容範囲という評価が多く見られました（Lululemon公式サイト、継続更新）。

このように、「自宅専用か持ち運び用か」という視点が、購入後の満足度を大きく左右するポイントの一つです。

【比較表】主要マットの実データを徹底比較

それでは、実際の製品データをもとに比較してみましょう。以下の表は、各ブランドの公式サイトや主要販売サイトの情報を基に作成したものです。

ブランド名	モデル名	厚さ	素材	重さ（目安）	価格帯	ピラティス向け評価の目安	持ち運び適正	特徴・注意点
Yogaworks	ピラティスマット	12mm	NBR	1.4〜1.6kg	5,000〜6,000円	クッション性抜群で骨の痛みを防止	やや不向き（自宅向け）	コスパ最強。初心者に最も推奨されることが多い
Lululemon	The Reversible Mat	5mm	PVC	約2.5kg	約12,000円	厚みは物足りないがグリップは良好	やや重いが許容範囲	汗を吸収する構造。両面使える
Manduka	ProLite Mat	6mm	PVC	約2.0kg	約15,000円	耐久性は高いが滑りやすいレビューあり	可	プロ仕様だが慣らし運転が必要
Balanced Body	Pilates Ultra-Fit Mat	10mm	非公開	非公開	高価（海外ブランド）	ピラティス専用設計。裏表で滑り止め加工	やや不向き（自宅向け）	ピラティス機器メーカーが作る本格派

※各数値は公開情報に基づくもので、仕様は予告なく変更される場合があります。重さや価格は目安です。

ヨガもピラティスもやる人はどう選べばいい？

「両方やるんだけど、マットは分けたほうがいいの？」という質問もよく聞かれます。これに対する答えは、「メインにしている種目と、通っているスタジオの床の硬さ」によります。

ヨガがメインでときどきピラティスという場合は、6mm前後のマットが無難です。逆にピラティスがメインなら10mm前後を選びましょう。そして、フローリングのスタジオなら8mm以上、カーペットや畳のスタジオなら6mmでも十分というのが、複数のインストラクターや専門サイトの見解を総合した現実的なラインです。

つまり、「6mmが正解」とか「10mmが正解」というのは誤解を生みやすい一般論で、実際はあなたの環境と目的で決まるということです。

ピラティスマットとヨガマットの違いを理解して正しく選ぶために

ここまで読んでいただいて、おわかりいただけたかと思いますが、ピラティスマットとヨガマットの違いは「厚さ」だけでなく、「使う動作」「床の硬さ」「持ち運びの有無」という複合的な要素で決まります。

まずは次の3つを自分に問いかけてみてください。

1. メインはピラティス？それともヨガ？
2. 使う床はフローリング？カーペット？
3. 自宅専用？それともスタジオに持ち運ぶ？

この3つの答えが揃えば、自ずと最適なマットの条件が見えてきます。

最後に、マット選びで最も避けたいのは「価格だけで判断すること」です。口コミ調査では「最初に安いマットを買って痛い思いをし、結局買い直した」という声が多数見られました。最初から少し予算を上げて、自分の環境に合った1枚を選ぶほうが、長い目で見ると結果的に安上がりで、エクササイズを楽しめる期間も長くなります。

あなたにぴったりの1枚が見つかることを願っています。

おすすめマットと選び方のまとめ

ここで、検討すべき具体的な製品をいくつか紹介します。

Yogaworks ピラティスマット

自宅でのピラティスがメインの方におすすめです。12mmという厚みで骨の痛みをしっかり防ぎながら、5,000〜6,000円という価格帯は初心者にも非常に始めやすい選択肢です。重量はあるので、自宅専用として考えましょう。

Lululemon The Reversible Mat

ヨガとピラティスの両方をそこそこの頻度で行う方に向いています。5mmと薄めですが、グリップ力と汗の吸収性に定評があり、スタジオへの持ち運びも考慮された設計です。価格はやや高めですが、両方の種目をバランスよく楽しみたい方には有力な候補です。

Manduka ProLite Mat

長く使い続けることを前提とした耐久性の高さが魅力です。6mmという厚さは、フローリング以外の床でヨガメインの方に適しています。ただし、汗で滑りやすいという声がある点は頭に入れておき、必要に応じてヨガタオルの併用を検討してください。

Balanced Body Pilates Ultra-Fit Mat

本格的にピラティスに取り組みたい方向けのピラティス専用設計マットです。10mmの厚みと、表面・裏面で異なる滑り止め加工が施されており、ピラティス機器の老舗メーカーならではのこだわりが詰まっています。価格は高めで日本での入手ルートは限られますが、本格志向の方には検討価値があります。

これらの情報を参考に、あなたの環境と目的にぴったりのマットを見つけてください。正しいマット選びが、快適で続けられるエクササイズ生活の第一歩です。