トレーニング後の栄養補給や、小腹が空いたときの間食代わり。
プロテインバーって、種類が多すぎてどれを選べばいいのか迷いますよね。特にマイプロテインはフレーバーが豊富で、しかも頻繁にセールをやっているから、余計に悩んでしまう。
「まずい」と言われがちなプロテインバーだけど、選び方次第で全然違います。この記事では、実際に試して美味しかったもの、コスパ最強のものだけを厳選してランキング形式で紹介していきます。
味の好みやダイエット中かどうか、間食代わりにしたいのか、それとも筋トレ後のしっかり補給にしたいのか。あなたの目的にぴったり合う一本がきっと見つかるはずです。
なぜ今マイプロテインのプロテインバーが注目されているのか
マイプロテインはイギリス発のスポーツ栄養ブランドです。
アスリートだけじゃなく、健康志向の一般ユーザーから絶大な支持を集めています。その理由は、まず圧倒的なコストパフォーマンス。そして他ブランドでは考えられないほど豊富なフレーバー展開です。
プロテインバーだけ見ても、常時10種類以上のラインナップがあります。
しかも、高タンパク質・低糖質にこだわった製品設計が特徴的です。罪悪感なく甘いものを食べたい人や、トレーニングの効率を上げたい人にぴったりなんですね。
公式サイトでは常に何かしらの割引キャンペーンをやっていて、タイミング次第では市販のプロテインバーの半額以下で買えることも。これがリピーターを増やしている最大の要因でしょう。
プロテインバーを選ぶ前に知っておきたい3つのポイント
なんとなく味だけで選んでしまうと、「思ってたのと違う…」となりがちです。失敗しないために、以下の3つだけはチェックしておきましょう。
1. 一本あたりのタンパク質量と糖質量
プロテインバーと一口に言っても、含まれる栄養成分はピンキリです。
筋肥大を目的としているなら、20g以上のタンパク質が含まれているモデルを選びたいですね。一方、間食代わりが目的なら、10g～15g程度でも十分でしょう。
同時にチェックすべきは糖質の量。いくら高タンパクでも、糖質が20g以上入っているものは普通のスナック菓子と大差ありません。低糖質を謳うモデルなら2g以下に抑えられているものもあります。
2. 質感・食感の違い
マイプロテインのプロテインバーには、主に以下の3つの食感タイプが存在します。
まず、しっとり系。ブラウニーのような柔らかさで、甘いものが好きな人に好まれます。次にサクサク系。クリスピーな食感が特徴で、軽いスナック感覚で食べられます。そしてドッシリ系。噛みごたえがあって満腹感を得やすいのが特徴です。
食感の好みが合わないと、成分が優秀でも続きません。初めて購入するときは、自分の好みのタイプを選ぶのが無難です。
3. フレーバーの系統
チョコレート系、キャラメル系、フルーツ系、そして変わり種まで幅広くラインナップされています。
チャレンジしてみたい気持ちもわかりますが、大容量で買う前に、まずは好きな系統の味を少量で試すことを強くおすすめします。
マイプロテイン プロテインバーおすすめ人気ランキング10選
ここからは、実際に食べてみて「これはリピート確定だ」と感じたモデルを、味・成分・コスパのバランスで順位付けして紹介します。
1位：レイヤード プロテインバー チョコレートピーナッツバター
間違いなく、マイプロテインバーの中で最も完成度の高い一本です。
ピーナッツバターの濃厚なコクと、チョコレートの甘さのバランスが絶妙。食感はしっとりしていて、本当に本物のスイーツを食べているみたい。タンパク質は20g、糖質は2.1gと成分も優秀です。
2位：プロテイン クリスピーバー チョコレートキャラメル
サクサクとした軽い食感が好きな人はこれ一択です。
チョコレートでコーティングされたクリスピーなバーの中に、キャラメルの甘さがぎっしり。これは市販のお菓子にかなり近い味わいです。タンパク質は14gとやや控えめですが、間食代わりにはこれくらいがベスト。
3位：レイヤード プロテインバー クッキー＆クリーム
甘党の方にぜひ試してほしいのがこれ。クッキーのザクザク感とホワイトチョコのまろやかさが一体化していて、プロテインバー特有の粉っぽさは一切ありません。タンパク質20g、糖質0.9gという驚異の低糖質もポイントです。
4位：プロテイン パンダー チョコレート
植物性プロテインを使ったヴィーガン仕様の一本。
乳製品を使っていないのに、ちゃんとチョコレートの満足感があるのがすごい。食感は少しドッシリしていて、腹持ちが良いですね。タンパク質は15g。乳糖不耐症の人にもおすすめです。
5位：シックスパック レイヤー プロテインバー ホワイトチョコレートキャラメル
これはかなり甘めのしっかり系。6層構造になっていて、ホワイトチョコの甘さの中にキャラメルのほろ苦さが見え隠れします。タンパク質は22gと最上級。トレーニング後のガッツリ補給に向いています。
シックスパック レイヤー プロテインバー ホワイトチョコレートキャラメル
6位：レイヤード プロテインバー バースデーケーキ
正直、味は賛否両論ありますが、僕は結構好きです。
バニラの香りが強く、カラフルなスプリンクルが入っていて見た目も楽しい。甘さは強烈なので、極度の甘党じゃないと厳しいかもしれません。お祭り感覚で楽しめる一本です。タンパク質20g、糖質1.3g。
7位：プロテイン フラップジャック チョコレートチップ
他のバーとは一線を画す、オーツ麦ベースの柔らかい食感。
まるでチョコチップクッキーをそのまま食べているような自然な味わいです。タンパク質は控えめで11gですが、食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境を整えたい人にもいいですね。
8位：プロテイン パンダー キャラメル＆ピーナッツ
これまたヴィーガン向け。ピーナッツのザクザク感が心地よく、自然な甘さが特徴です。タンパク質は15g。人工的な甘さが苦手な方にかなり刺さると思います。
9位：レイヤード プロテインバー ブルーベリーチーズケーキ
挑戦的なフレーバーですが、これが意外とイケる。
甘酸っぱいブルーベリーと、ほんのり香るチーズの風味がマッチしています。フルーツ系の爽やかさが欲しいときにおすすめです。ただ、酸味が苦手な人には向かないかも。
10位：プロテイン クリスピーバー ラズベリー
最後はお馴染みクリスピー系のさっぱり版。ベリーの爽やかな甘酸っぱさと、軽い食感が暑い季節にぴったりです。タンパク質14g。小腹満たしにこれ以上のものはないでしょう。
目的別：間食向け vs 筋トレ後の最適解
正直、全部試すのは大変ですよね。目的別にベストな一本をまとめておきます。
まず、ダイエット中の間食用として私が推したいのは、プロテイン クリスピーバーシリーズです。タンパク質は14gとそこそこなのに、食感や味が完全にスナック菓子のそれ。これでカロリーをコントロールできるのはデカいです。
筋トレ後のリカバリーを重視するなら、レイヤードプロテインバーかシックスパックレイヤーです。20g以上のタンパク質をしっかり確保できます。特にシックスパックは22gと頭一つ抜けているので、ガチのトレーニーはこれをストックしておけば間違いありません。
ヴィーガンや乳製品を控えている人は、プロテインパンダーシリーズ一択です。
プロテインバーをもっと美味しく食べる裏ワザ
ここだけの話、ちょっとした工夫で味が劇的に変わる方法があるんです。
電子レンジで10秒から15秒ほど温めてみてください。レイヤードプロテインバーやシックスパックレイヤーなんかは、中のチョコやキャラメルが少し溶けて、まるで焼きたてのブラウニーのような味わいになります。冷蔵庫で冷やすのもアリです。逆にクリスピーバーは冷やしすぎると固くなるのでご注意を。
また、ブラックコーヒーとの相性が抜群です。プロテインバーの甘さが際立ち、カフェインで代謝もアップ。午前中の仕事のお供にすると集中力が上がる気がします。
マイプロテインをお得に買うためのセール情報
これは声を大にして言いたい。
絶対に定価で買ってはいけません。
マイプロテインは年間を通して割引キャンペーンを連発しています。特に、月末の給料日セールやブラックフライデーなどの大型イベント時は、50%オフ以上になることもしばしば。
初回購入なら、公式サイトで紹介コードを使うか、ニュースレター登録で割引クーポンがもらえます。プロテインバーに限らず、プロテイン粉末と一緒にまとめ買いすると送料無料のラインに到達しやすいのでおすすめです。
よくある疑問と失敗しない買い方
Q. プロテインバーで太ることはある？
食べ過ぎれば当然太ります。あくまで栄養補助食品です。一日に何本も食べるのではなく、通常の食事で足りない分を補うというスタンスが大切です。
Q. 賞味期限はどれくらい？
未開封で半年から一年程度のものが多いです。ただ、ウェハース系は湿気に弱いので、開封後はできるだけ早く食べきるのが正解です。
Q. どのフレーバーが外れにくい？
まず間違いなく言えるのは、チョコレート系とピーナッツ系はハズレが少ないです。いきなりバースデーケーキやブルーベリーのような変わり種に手を出すと、口に合わなかったときのダメージが大きい。まずはプレーンな味から試すのが賢い買い方です。
Q. 一本あたりのコスパは？
セール時のボックス買いで、だいたい一本180円～250円くらいで落ち着くことが多いです。コンビニのプロテインバーが300円以上することを考えると、かなり優秀ですよ。
まとめ：あなたにぴったりのマイプロテイン プロテインバーを見つけよう
ここまで10種類のプロテインバーを紹介してきました。
結局のところ、一番大事なのは続けられるかどうかです。成分が完璧でも、美味しくないプロテインバーを無理して食べるのは苦行でしかありません。
まずは自分の好きな味の系統、そして食感の好みを意識して、気になるものを2～3種類ピックアップしてみてください。
トレーニング後の自分へのご褒美、あるいは忙しい日の栄養チャージとして。マイプロテインのプロテインバーは、あなたの食生活を手軽に、そして美味しくアップデートしてくれる最高の相棒になってくれますよ。
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