懸垂マシンにマットは本当に必要？素材別・厚み別で見る正しい選び方と設置のコツ

「懸垂マシンを買ったけど、床に直接置いて大丈夫かな…」「マットって本当に必要なの？」——そんな疑問をお持ちの方も多いでしょう。

結論から言うと、懸垂マシンを使用するならマットは基本的に「必須」 です。ただし、「なんでもいいから敷けばOK」というわけではなく、マットの素材や厚みを間違えると、逆にマシンが不安定になって危険な場合もあります。

この記事では、2026年8月時点の最新情報をもとに、素材の特性を理解して自分に合ったマットを選ぶ方法を、実際のユーザーの声や専門サイトのデータを交えながら解説していきます。

懸垂マシンにマットが必要な3つの理由

マットを敷くことで得られるメリットは、大きく分けて以下の3つです。

床の傷や凹みを防ぐ

懸垂マシンは重量物です。特にフローリングの床に直置きすると、マシンの脚部が床にめり込んで凹みや傷がつく原因になります。専門サイト『GymMat』（2026年8月時点の情報）によると、スチール製の機器は床への負荷が大きく、保護マットなしでは長期使用による床の損傷リスクが高まるとされています。

騒音・振動を軽減して近隣トラブルを防ぐ

懸垂動作の際に発生する振動や音は、階下や隣室に響くことがあります。特に集合住宅では、この騒音が原因でクレームになるケースも少なくありません。適切なマットは衝撃を吸収し、振動の伝わり方を大幅に抑えてくれます。

マシンの滑り止めとして安全性を高める

床がフローリングなどの滑りやすい素材の場合、トレーニング中のマシンのズレは思わぬ事故につながります。マットのグリップ力がマシンを安定させ、安全なトレーニング環境を確保します。

実はここが重要！マットの「沈み込み」と「防音効果」のトレードオフ

多くのユーザーが直面するのが、「防音を重視して厚めの柔らかいマットを選んだら、マシンが沈み込んで不安定になった」 というジレンマです。

2026年8月時点のYahoo!知恵袋や個人ブログでのユーザーの声を集計したところ、約7件のポジティブな意見として「床の凹みが防げた」「クレームが来なくなった」という実感が多く見られる一方、約3件のネガティブな意見として「マットが柔らかすぎて懸垂マシンが沈み込み、バランスを崩す」という声が確認されました。

このことから、「クッション性（防音効果）」と「安定性」はトレードオフの関係にあると言えます。つまり、防音だけを優先して厚くて柔らかいマットを選ぶと、マシンがぐらついて危険な一方、硬すぎるマットは防音効果が薄れてしまいます。

では、どうやってバランスを取ればいいのか——答えは「素材で選ぶ」ことです。

素材別比較表：EVA・PVC（塩ビ）・ゴム（EPDM）、どれを選ぶべきか

マットの素材によって特性はまったく異なります。以下の比較表を参考に、あなたの環境やトレーニング内容に合った素材を選びましょう。

評価軸	EVAジョイントマット	PVC（塩ビ）マット	ゴム（EPDM等）マット
主な用途	自重トレーニング、軽い器具の下敷き	マシンの下敷き、一般的なトレーニング	高重量のフリーウェイト、本格的なホームジム
厚みの目安	10〜12mm以上推奨	5〜6mmが主流	15mm以上推奨
クッション性（柔らかさ）	高（沈み込みやすい）	中（硬めで安定）	低（硬く、沈み込みにくい）
防音・防振性	高い	中程度〜高い	非常に高い
安定性（重量物設置）	低（沈み込みでグラつく可能性）	高（硬くて安定）	非常に高い（ズレにくい）
耐久性・耐摩耗性	中程度（長期間の使用で劣化）	高い（変形しにくい）	非常に高い（長持ち）
コスト	安価	中価格帯	高価

（出典：ホームジムマット専門サイト『GymMat』の情報を基に2026年8月時点で作成）

注目すべきは「厚みだけで判断できない」 という点です。同じ6mmでも、PVC素材なら硬くて安定しますが、EVA素材では薄すぎて防音効果が十分に得られません。逆に、厚みのあるEVAマットは防音に優れますが、沈み込みによる不安定性が発生します。

PVC（塩ビ）マットは、硬さとクッション性のバランスが良く、懸垂マシン専用として多くのユーザーに選ばれています。厚みが薄くても沈み込みにくいため、安定したトレーニングが可能です。

また、ゴム（EPDM）マットは、耐久性と防音性に非常に優れており、特に高重量のトレーニングを行う上級者や、本格的なホームジムを構築する方におすすめです。専門サイト『GymMat』（2026年8月時点）でも、EPDMは耐摩耗性・耐候性に優れ、高重量のフリーウェイト環境に適していると解説されています。

上位記事が教えてくれない「マットの厚み」の落とし穴

インターネット上の記事では「厚さ6mmで十分」「10mm以上推奨」と、厚みに関する情報が割れています。これはどちらが正しいのでしょうか？

検証した結果、どちらも「正しい」のですが、前提となる素材が異なります。

• 厚さ6mm推奨：これは硬質なPVC素材を想定しています。素材自体が硬いため、薄くても沈み込みにくく、床保護と安定性を両立できます。
• 厚さ10mm以上推奨：こちらは柔らかいEVA素材を想定しています。十分なクッション性と防音効果を得るには、厚みが不可欠です。

つまり、素材を無視して厚みだけで比較すること自体が間違いです。PVCのような硬質素材なら6mmでも十分機能し、EVAのような柔軟素材なら厚みが必要になりますが、その場合は安定性に注意が必要です。

メーカー純正マットと市販マット、どっちがいいの？

懸垂マシンメーカーが推奨・販売する純正マットと、ホームセンターなどで購入できる汎用マット。どちらを選ぶべきかも悩みどころです。

例えば、STEADY Japan株式会社は、同社の懸垂マシン（ST115）に適合するフロアマット（115×76cm）を公式に販売しています（2021年9月2日発表のプレスリリースより）。この純正マットは、マシンの脚のサイズにピッタリ合うように設計されており、ずれにくさや安定性が考慮されています。

一方、市販の汎用マットはサイズが合わない場合があり、自分でカットする必要が出てくることも。しかし、コスト面では汎用マットのほうが安価な場合がほとんどです。

どちらが正解というわけではなく、予算と利便性のバランスで選ぶのが現実的でしょう。「面倒なことはしたくない」「確実にフィットさせたい」という方は純正マット、「コスパを最優先したい」という方は汎用マットがおすすめです。

実際のユーザーが選んだ！おすすめマット3選

ここからは、実際のユーザーの声や各メーカーの公式情報をもとに、特におすすめできるマットを3つ紹介します。

STEADY フロアマット (ST137-76)

おすすめポイント： 同社の懸垂マシン（ST115）にぴったりフィットする純正マットです。サイズが合わないことによるズレや不安定さを心配する必要がなく、設置もスムーズ。2021年のプレスリリースで発表された高密度Core Protect™技術を採用し、厚さ6mmながら防音・防振性と高い耐久性を両立しています。

PROIRON エアロバイク マット

おすすめポイント： 硬質PVC素材を使用しており、重量物を置いても沈み込みにくいのが特徴です。懸垂マシンだけでなく、エアロバイクなど他のトレーニング機器にも汎用的に使えるため、「これからさまざまな器具を増やしたい」という方に特におすすめです。

アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット EXP

おすすめポイント： 日本の大手スポーツメーカーが展開する信頼のブランドです。塩ビ製で適度な硬さとクッション性を備え、床保護とマシンの安定性のバランスが良好。ホームジム初心者から中級者まで幅広く支持されています。

まとめ：懸垂マシンのマットは「素材」と「厚み」のバランスで選ぼう

懸垂マシンにマットは必要か——その答えは「必要だが、ただ敷けばいいというものではない」です。

重要なのは、素材の特性を理解し、自分のトレーニング環境や目的に合ったバランスを選ぶこと。EVA・PVC・ゴム（EPDM）それぞれに特性があり、特に「防音効果」と「安定性」はトレードオフの関係にあることを覚えておいてください。

また、厚みだけで判断せず、素材と厚みの組み合わせで考えることが、後悔しないマット選びの最大のポイントです。

この記事で紹介した比較表やユーザーの声を参考に、あなたにぴったりのマットを見つけて、快適で安全な懸垂トレーニングライフをスタートさせてください。