懸垂マシンのマットは100均で代用できる？床を守る最強マットを徹底比較

「懸垂マシンを買いたいけど、床が傷むのが心配……」そんな悩みを持っている方は多いでしょう。特にマンションや賃貸に住んでいる場合、フローリングの傷や下の住人への騒音は大きな不安要素です。そこで多くの人が考えるのが、手軽で安価な100均のマットを使うという選択肢。実際のところ、ダイソーなどのジョイントマットで懸垂マシンの床保護は十分なのでしょうか？

結論から言うと、100均マット単体での使用はおすすめできません。2026年8月時点のユーザーレビューや実使用レポートを総合すると、懸垂マシンのような重量物を長時間置くと、100均のEVAマットは簡単に凹み、マシンがガタつくトラブルが多数報告されています。むしろ、PVC製やゴム製の専用マットに投資するか、どうしても100均を使うなら「コンパネ（ベニヤ板）」と併用する工夫が必要です。

本記事では、懸垂マシンに最適なマットの選び方から、素材別の耐久性比較、ユーザーのリアルな声まで詳しく解説します。

懸垂マシン用マットに求められる3つの条件とは

まず、懸垂マシンの下に敷くマットに何が求められるのかを整理しておきましょう。通常のヨガマットやストレッチ用マットとは求められる性能がまったく異なります。

1つ目は「凹みにくさ（耐久性）」 です。懸垂マシンは自分の体重＋マシン本体の重量がかかります。特にスミスマシンやパワーラックタイプは30kgを超えるものもあり、細い脚部に荷重が集中するため、柔らかい素材はすぐにへたってしまいます。

2つ目は「滑り止め性能」 です。懸垂中にマシンがズレると、トレーニングに集中できないだけでなく、ケガのリスクも高まります。床面との摩擦がしっかり確保できる素材かどうかが重要です。

3つ目は「衝撃吸収性」 です。トレーニング中の振動を吸収し、下の階への騒音を軽減する効果も期待したいところです。ただし、この3つをすべて100均のマットでカバーするのは難しいのが現実です。

100均ジョイントマットの実力は？ユーザーの声を集計

実際に100均マットを使っているユーザーの声を、Yahoo!知恵袋やブログなどから集計したところ、ポジティブな意見よりもネガティブな声が圧倒的に多く見られました（2026年8月調査）。

ポジティブな声（約3件）

• 自重トレーニング（腕立て伏せや腹筋）程度であれば、膝やお尻の痛みが軽減される
• コストパフォーマンスが非常に高く、傷んだら気軽に交換できる
• フローリングの直接的な傷防止策として一定の効果がある

ネガティブな声（5件以上）

• ダンベルや懸垂マシンの脚部を置きっぱなしにすると、凹みが残りトレーニング中にマシンがガタつく
• マットの表面が削れて粉（カス）が出る、またははげる
• 重いダンベルを落とした場合、100均マットでは衝撃を吸収しきれず床に穴が開くリスクがある

特に「凹み」に関する不満は多く、懸垂マシンの脚部が細いタイプほど顕著です。あるユーザーは「1週間置いただけで脚の形がくっきりついて戻らなくなった」と報告しており、長期間の使用には耐えられない実態が浮き彫りになりました。

素材と厚みで選ぶ！懸垂マシンにおすすめのマット種類

ここからは、マットの素材ごとに懸垂マシンへの適性を比較していきます。数値や評価は2023年〜2024年に公開された個人ブログや製品調査をもとにしています。

EVAマット（100均・格安タイプ）

EVA（エチレン・ビニル・アセテート）は軽量でクッション性に優れる反面、耐久性には大きなばらつきがあります。100均で売られている軟質タイプは特に柔らかく、へたりやすいのが特徴です。

一方、トレーニング用として販売されている硬質EVAマット（厚み10〜12mm）は、ある程度の耐久性を持ちます。ただし、重量物の長期設置にはやはり不安が残ります。2024年に公開された経験者ブログ（tanukiblog.jp）では、床保護には厚み10mm以上（理想的には12mm前後） のマットが推奨されており、EVAでも硬質タイプなら初心者レベルであれば十分とされています。

PVCマット（中価格帯・おすすめ）

PVC（ポリ塩化ビニル）はEVAに比べて硬く、変形しにくい性質を持っています。厚みは5〜10mm程度が主流で、EVAほど厚くなくても凹みにくいのが強みです。

さらに、表面に滑り止め加工が施されている製品が多く、懸垂マシンのズレを防止する効果が高いです。価格は5,000円前後と、100均よりは高くなりますが、長く使い続けることを考えればコスパの良い選択肢と言えます。2023年の製品比較記事（tanukiblog.jp）でも、PVCは重い機器の下での安定性に優れると評価されています。

ゴムマット（高価格帯・本格派）

ゴム製マットは耐久性・防音性・滑り止め性能のすべてにおいて最高水準です。厚みは9〜20mmとバリエーションがあり、重量級のダンベルやパワーラックにも耐えられます。

ジム品質の安定感を得られますが、価格は1万円を超えることも珍しくありません。それでも、床やフローリングの補修費用を考えれば、長い目で見ると決して高くないという意見も多く見られます。

100均マットでも懸垂マシンを使うための「重ね技」対策

とはいえ、「まずは手軽に始めたい」「予算を抑えたい」というニーズも理解できます。そんな場合に有効なのが、100均マット＋コンパネ（ベニヤ板）の併用です。

コンパネをマットの下に敷くことで、懸垂マシンの脚部からの荷重を広範囲に分散させることができます。これにより、EVAマットの凹みを大幅に軽減できるため、100均マットでもある程度の耐久性を確保できる可能性があります。実際に、SNSやQ&Aサイトではこの「重ね技」を実践しているユーザーの投稿が複数確認されており、コストと性能のバランスを取る現実的な解決策として注目されています。

ただし、この方法でも完全に凹みを防げるわけではなく、あくまで延命措置である点は理解しておきましょう。また、コンパネの角がむき出しだと危ないので、テープで保護するなどの工夫も必要です。

目的別おすすめマット比較表

では、ここで各マットの特徴を一覧で比較してみましょう。

マットの種類	代表的な素材	厚みの目安	懸垂マシンでの耐久性（凹みにくさ）	防音・防振性	滑り止め（安全性）	価格帯（コスパ）	向いているユーザー
100均ジョイントマット	EVA（軟質）	約10mm	低（長期使用で凹み・ガタつき発生）	中	低（ズレやすい）	最安（〜500円）	予算を最優先する超初心者（※凹みリスクを承知で・コンパネ併用推奨）
トレーニング用EVAマット	EVA（硬質）	10〜12mm	中（硬質タイプは凹みにくい）	高（厚みとクッション性あり）	中	安価（〜3,000円）	自重トレーニングがメインの軽量級ユーザー
PVC製マット	PVC	5〜10mm	高（硬く変形しにくい）	中（厚みが薄いとやや劣る）	高（滑り止め効果が高い）	中価格（〜5,000円）	最もバランスが良く、懸垂マシンに最適
ゴム製マット（ラバー）	ゴム	9〜20mm	非常に高い（重量級にも耐える）	非常に高い	非常に高い（ジム品質）	高価格（〜1万円以上）	高重量ダンベルも扱う本格派ホームジムユーザー

この表からわかるように、コスパと性能のバランスで選ぶならPVC製マットが有力です。一方、どうしても予算を最優先するなら100均マットでも「コンパネ併用」という選択肢がありますが、そのリスクも理解した上で判断しましょう。

懸垂マシンに最適なマットのおすすめ3選

ここからは、実際に購入可能なおすすめマットを紹介します。

PROIRON トレーニングマット 防音マット 10mm

FIELDOOR トレーニングマット ジョイントマット 12mm

GronG ラバーマット 防音マット ゴムマット 100×100cm

マット選びで失敗しないためのチェックポイント

最後に、懸垂マシン用のマットを選ぶときに押さえておきたいポイントをまとめます。

1. マシンの重量と脚部の形状を確認する
脚部が細いほど一点に荷重がかかるため、硬めの素材を選びましょう。ゴムやPVCが適しています。

2. 厚みは最低10mm以上を目安に
2024年の経験者ブログでも推奨されている通り、厚み10mm未満は懸垂マシンには心もとないです。

3. 滑り止め加工の有無をチェック
安全面を最優先するなら、表面がざらついた加工が施された製品を選びましょう。

4. 予算だけで決めない
100均マットで床を傷めて補修する方が、結局は高くつくケースもあります。長期的なコストで判断することをおすすめします。

懸垂マシンは長く使うものだからこそ、床を守るマット選びもトレーニングの質を左右する重要パーツです。自分の使い方や設置場所に合わせて、最適な一枚を選んでください。