LAVA（ラバ）のヨガマット規定は「長さだけ」！選び方とレンタルマットのリアルな口コミ

「LAVA（ラバ）で使えるヨガマット、どんな規定があるんだろう……」「自分のマットは持っていける？レンタルは衛生面が心配……」そう思ってこの記事にたどり着いたのではないでしょうか。

結論からお伝えします。LAVAのヨガマット規定で実際に縛りがあるのは「長さ」だけです。具体的には推奨サイズが145cm×61cmと定められており、これより長いマットを使用する場合は混雑時に折りたたむなどの協力が求められます。ただし、素材や厚さに関する規定は一切ありません。つまり、市販の厚手のマットでも、天然ゴム製のマットでも、自分の好きなマットを自由に使えるということです。

また、無料レンタルマットも用意されていますが、実際の利用者からは衛生面への不安の声が複数上がっているのも事実。この記事では、LAVA公式の最新ルール（2026年8月時点）をベースに、実際のユーザーの口コミ傾向や、あなたにぴったりのマット選びの比較表も交えながら、LAVAのマット問題を徹底的に解説していきます。

LAVA（ラバ）のヨガマット規定を公式ルールから徹底解説

まずは大前提として、LAVA公式が公開しているヨガマットの利用ルールをしっかり押さえておきましょう。

LAVA公式FAQ（2026年7月1日時点）には、以下のように明記されています。

• マットは持参が基本
• 推奨サイズは145cm×61cm
• このサイズを超える長さのマットを使用する場合、混雑時には折る・丸める協力を依頼することがある
• 厚さに関する規定はない
• 無料レンタルマットも用意あり（枚数限定）

特に注目すべきは「厚さの規定がない」という点です。「ヨガマットは厚さ3mmくらいが普通でしょ？」と思っている方もいるかもしれませんが、LAVAでは何mmまでOKといった制限はありません。膝が痛くなりやすい初心者の方は、あえて5mmや6mmの厚めのマットを選ぶことも可能です。

ただし、長さに関してはしっかりルールがあります。一般的な市販マットは180cm前後が主流なので、そのまま使うと145cmを大幅にオーバー。インストラクターから「マットがはみ出ていますよ」と注意される可能性もあります。この「長さ問題」こそが、LAVAユーザーの最大の悩みどころと言えるでしょう。

なぜLAVAのマットは145cmなの？その理由と実用性

ここで気になるのが、「なぜ145cmなの？」という点です。この理由を理解しておくと、規定に納得した上でマットを選べるので、ぜひ知っておいてください。

LAVAのスタジオは、ホットヨガという特性上、スタジオ内に多くの受講者が密集してレッスンを行います。床には各ポジションを示す印（ラインやテープ） が貼ってあるのですが、この間隔が145cmのマットがちょうど収まるように設計されているんですね。

180cmのマットを使ってしまうと、隣の人のスペースにはみ出してしまい、ポーズを取る際にぶつかり合ったり、インストラクターが安全面で注意せざるを得なくなったりします。つまり、145cmというサイズは「みんなが気持ちよくレッスンを受けるための譲れないライン」 なんです。

実際にユーザーからは、「180cmのマットを持っていったら、毎回インストラクターに折りたたむよう注意されて気まずかった」という声が複数確認されています（Yahoo!知恵袋、2024年9月）。「ルールは知らなかったけど、買ってから気づいた……」というケースも少なくないようです。規定の背景を知っておけば、注意されても「なるほど、そういう理由か」と受け入れやすくなるのではないでしょうか。

LAVAのレンタルマットってどうなの？衛生面のリアルな声

「自分のマットを買うのはまだ迷うし、まずはレンタルでいいかな……」そう考えている方も多いと思います。確かにLAVAでは無料でマットをレンタルすることができます。ただし、ここにはユーザーがこっそり悩んでいる「落とし穴」があります。

各種口コミサイトやQ&Aサイトを調査したところ、レンタルマットに対しては以下のようなネガティブな声が複数寄せられていました。

• 「レンタルマット、誰がどう拭いているのか分からなくて不安」
• 「前の人の汗が染み込んでいそうで、抵抗がある」
• 「拭く用のタオルが使い回しだったらどうしよう」

LAVAのレンタルマットは、利用者が自分の汗拭きタオルなどで拭き取って返却するセルフ方式が基本のようです。つまり、清掃状態がその日の利用者の意識に大きく依存するという構造。もちろん店舗スタッフが定期的にチェックしているとは思いますが、すべてのマットを毎回徹底的に消毒・クリーニングしているかというと、現実的には難しい面もあるでしょう。

また、レンタルマットを利用する場合は必ず専用のラグ（汗取りシート）をマットの上に敷くことが必須とされています。バスタオルは安全面（滑りやすさなど）から推奨されていません。このラグ持参も忘れがちなポイントなので、レンタルを検討している方は注意してください。

このような衛生面の懸念は、公式FAQには一切書かれていない「ユーザー間での共通認識」です。だからこそ、この記事でしっかりお伝えしておきます。レンタルマットはあくまで「忘れた時の緊急用」や「まずは1回だけ試したい」という場合に留めておき、できれば自分専用のマットを用意するのが、長く快適に通うコツと言えるでしょう。

LAVAで使うヨガマット、3つの選び方徹底比較

では実際に、LAVAで使うマットをどう選べばいいのか。大きく分けて3つの選択肢があります。それぞれのメリット・デメリットを比較表にまとめました。

カテゴリ	代表的な製品	サイズ	厚さ	重量	素材	メリット	デメリット・注意点	こんな人におすすめ
LAVA公式マット	LAVA MAT	145×61cm	3.5mm	840g	PVC	規定サイズぴったり。軽量で持ち運びやすい。入会時の割引特典あり。	クッション性は標準的。汗で滑る場合あり（ラグ推奨）。	とりあえず迷ったらこれ。手間をかけずに安心したい初心者。
145cm専用市販マット	MIRAIBIYORI など	145×61cm	5mm前後	非公表	天然ゴム+PUなど	カット不要で規定サイズ。高グリップ素材の選択肢あり。	価格がやや高め。選択肢が限られる。	最初からこだわりのマットを使いたい方。
市販マットをカット	Manduka PROlite など	180cm→145cmにカット	4.7mm	非公表	PVCなど	高品質・高耐久なブランド品を選べる。好みの素材を選択可能。	自分でカットする手間と勇気が必要。カットすると保証対象外になる場合も。	長く使い続ける本気のヨガ愛好家。

この表でお分かりの通り、選択肢は大きく分けて「公式を買う」「専用サイズを買う」「大きいのを切る」の3パターン。コストと手間、品質のバランスをどう取るかがポイントです。

ちなみに厚さについては、先述の通りLAVAに規定はありません。イージーヨガショップのマガジン（公開日不明）によると、3〜5mmがスタジオ向けの標準的な厚さとされています。LAVA公式マットは3.5mmなので、まずはこの数値をひとつの目安にしてみてください。膝が痛い方は5mm以上を検討してもいいでしょう。

LAVAユーザーが実際に選んでいるおすすめマット

ここからは、実際の口コミやスペックを踏まえて、LAVAで使いやすいおすすめマットを紹介します。いずれも公式規定に適合するか、またはカットすれば適合する製品です。

LAVA MAT（ラバ マット）

LAVA MAT

まずはやっぱりこれ。LAVA公式が販売している純正マットです。サイズは145×61cmで、規定に完全対応。重さは840gと非常に軽量で、レッスンのたびに持ち運ぶにも負担になりません。素材はPVC製で、耐久性とコストパフォーマンスのバランスが取れています。入会時に割引価格で購入できるキャンペーンも頻繁に行われているので、一番迷いがない選択肢と言えるでしょう。

MIRAIBIYORI（ミライビヨリ） ヨガマット 5mm

MIRAIBIYORI ヨガマット

最初から145cmサイズで販売されている市販マットです。天然ゴムとPU素材を使用したモデルが多く、汗をかくとむしろグリップが効くという特徴があります。厚さは5mmとやや厚めで、膝への負担が気になる方にもおすすめ。LAVA公式マットよりも少し高価格帯にはなりますが、素材にこだわりたい中級者以上の方に人気です。

Manduka PROlite（マンドゥカ プロライト）

Manduka PROlite

ヨガマットの高級ブランドとして名高いMandukaのプロライト。標準サイズは180cmのため、LAVAで使うには145cmにカットする必要があります。ただし、その品質は折り紙付きで、耐久性・クッション性・グリップ力すべてにおいて高い評価を得ています。一生モノのマットを探している上級者には、手間をかける価値のある一品です。ただし、カットするとメーカー保証の対象外になる場合があるので、その点は自己責任でお願いします。

自分のマットを持ち込む際の3つの注意点

最後に、市販のマットをLAVAに持ち込む際に気をつけておきたいポイントをまとめておきます。

1. 必ず長さを確認する
冒頭でも触れた通り、LAVAの規定で実質的に意味を持つのは「長さ」だけです。購入前に必ずサイズ表記をチェックし、145cmを超える場合は自分で折りたたむか、カットする覚悟を持ちましょう。「折る」場合は、スタジオの床に貼ってあるラインに合わせて折り目をつけると、インストラクターにも迷惑がかかりません。

2. ラグ（汗取りシート）の使用を検討する
ホットヨガでは大量の汗をかきます。マットが滑りやすくなるのを防ぐためにも、専用のラグを使うことをおすすめします。特にPVC素材のマットは汗で滑りやすいので、ラグ併用でグリップ力が格段に向上します。レンタルマットの場合はラグが必須なので、持参を忘れずに。

3. 厚さと持ち運びのバランスを考える
厚手のマットはクッション性に優れますが、その分重くなりがちです。車通勤ではなく電車や徒歩でスタジオに通う方は、重量も重要な選定基準になります。LAVA公式マットが840gという軽さを売りにしているのは、この持ち運びの負担を考慮してのことでしょう。

LAVAのヨガマット規定は「長さだけ」とシンプルですが、だからこそ自分に合ったマットを選ぶ自由度が高いとも言えます。公式マットで手軽に始めるもよし、自分のこだわりマットをカットして使うもよし。あなたのライフスタイルやヨガレベルに合った一枚を見つけて、快適なLAVAライフを楽しんでください。