「ヨガマットレス」って普通のヨガマットと何が違う？寝られる厚みの選び方とおすすめ5選

「ヨガマットレス」って、検索してみると色んな厚さの商品が出てきて、「これって寝られるの？」「普通のヨガマットと何が違うの？」って迷いませんか？

結論から言うと、「ヨガマットレス」はヨガマットとマットレス（敷布団）のちょうど中間に位置するアイテム。厚みが10mm以上の極厚モデルが多く、そのまま床に寝転がってもフローリングの硬さを感じにくいのが特徴です。でも、立ちポーズのヨガ練習には柔らかすぎてバランスを取りづらいというトレードオフもあります。つまり「寝る・リラックス」を重視するなら10mm以上、「ヨガ練習」を重視するなら6mm前後がベスト。この違いを理解せずに買うと、後悔する可能性が高いんです。

この記事では、2026年8月時点の最新情報をもとに、「寝られる」厚みに特化したヨガマットレスの選び方と、睡眠・リラックス用途で本当におすすめできる商品を厳選して紹介します。一般の比較記事にはない「睡眠用としての評価軸」や、実際のユーザーが感じる「思ったより重い」「ペットにボロボロにされた」といったリアルな声もお届けします。

「ヨガマットレス」と「ヨガマット」は何が違うの？

多くの人が混同しがちなこの2つ。まずはっきりさせておきましょう。

一般的なヨガマットは厚さ3〜6mmが中心で、ヨガのポーズを安定して行うために設計されています。床をしっかり感じられる硬さとグリップ力が重視され、重量も1.5〜2.5kg程度に収まることが多いです。

一方、ヨガマットレスと呼ばれるカテゴリは、厚さが10mm以上ある極厚モデルを指すケースがほとんど。床に直接寝転んでも体が痛くないクッション性が最大の特徴で、ヨガだけでなく瞑想や睡眠、床でのリラックスを目的に使われます。ただしその分、重量が重くなりがちで、折りたたみ式でもかさばるというデメリットがあります。

2026年8月現在、この2つを明確に区別して比較している記事はまだ少なく、多くのユーザーが「厚ければいいんでしょ？」と誤解したまま購入してしまっているのが実情です。

ヨガマットレスの「厚み」が決める！あなたに合うのは何mm？

ここが一番のポイントです。厚さによって、適した使い方が大きく変わります。

10mm以上：睡眠・リラックス特化モデル

ヨガマットレスの中でも極厚と呼ばれる10mm以上のモデルは、フローリングの上で寝ても腰や肩が痛くなりにくく、「床にそのまま布団を敷いた感覚」 を実現できます。実際のユーザーからも「ストレッチや座位の瞑想が快適になった」「床に直接寝転がるのに抵抗がなくなった」というポジティブな声が多く聞かれました（Amazonレビュー、2026年8月時点）。

ただし、立ちポーズのヨガには完全不向きです。柔らかすぎてバランスが取れず、手首や足首に余計な負担がかかる可能性があります。

6mm前後：ヨガ練習と寝転びの両用モデル

6mm程度の厚みがあるモデル（Manduka PROなど）は、ヨガ練習に十分な安定性を保ちつつ、寝転びにもある程度対応できます。ただし「寝心地」で言えば10mmには敵いません。床の硬さを完全に遮断することはできず、「ちょっと硬いな」と感じる人もいるでしょう。

5mm未満：ヨガ練習専用

4mm台のモデル（Liformeなど）は、寝る用途にはほぼ不向きです。あくまでグリップ力と安定性を最優先したヨガ練習用と割り切りましょう。

意外と知らない？素材とお手入れの落とし穴

上位記事ではあまり深掘りされていない「素材別の注意点」も押さえておきましょう。

PVC（塩化ビニル）：耐久性が高いが湿気に注意

Manduka PROなどハイエンドモデルに使われる素材です。密閉セル構造のため水分を通さず、耐久性が非常に高いのが特徴。Mandukaは公式で生涯保証（Lifetime Guarantee） を掲げており（Manduka公式サイト、2026年参照）、長く使うなら有力な選択肢です。ただし、寝転び用途では湿気がこもりやすく、夏場はベタつきを感じるかもしれません。

TPE：軽くて環境に優しいがへたりやすい

PAIDUやWOHAOといった極厚折りたたみモデルによく使われます。軽量で柔らかく、寝心地は良好。しかし、ユーザーの口コミでは「体重がかかる部分がへたって凹んだ」という声も見られ（楽天レビュー、2026年8月時点）、耐久性はPVCに劣ると言わざるを得ません。

天然ゴム：グリップ最強だが重くてお手入れが面倒

LiformeやLululemonの一部モデルに採用。グリップ力は群を抜いて高いですが、オープンセル構造のため汗を吸収しやすく、こまめなクリーニングが必須です。睡眠用としては湿気が気になるため、おすすめしません。

これで選べる！おすすめヨガマットレス5選

ここからは、実際に購入可能な商品を厳選して紹介します。睡眠・リラックス用途をメインに評価しています。

1. とにかく寝たい人向け：PAIDU 極厚 ヨガマット

10mmの厚みがあり、フローリングの硬さをほぼ感じさせないクッション性が魅力。TPE素材で軽量（約1.5kg）なので、女性でも持ち運びやすいのがポイントです。折りたたみ式で収納に困りませんが、立ちポーズのヨガには柔らかすぎるので注意。床でゴロゴロしながら動画を見たり、瞑想するのに最適な一台です。

2. ヨガも少しやりたい人向け：YogaWorks ヨガマット

6mmの厚みがありながら約1.8kgと軽量。クッション性と安定性のバランスが良く、寝転びもそこそこ快適です。価格帯も手頃で、「まずは試してみたい」という初心者にぴったり。PVC素材ですが、臭いが気になりにくいという声も複数確認されています（Amazonレビュー、2026年8月時点）。

3. 長く愛用したい人向け：Manduka PRO

6mmと厚みは控えめですが、生涯保証付きの圧倒的な耐久性が売りです。密閉セル構造で汗や水分を弾き、衛生面でも安心。寝心地は硬めなので「床に布団を敷く」感覚ではありませんが、逆に「しっかりした寝台」として考えればアリ。ヨガ練習も寝転びも、ハイレベルにこなせるオールラウンダーです。

4. とことん極厚が欲しい人向け：WOHAO 極厚 ヨガマット

12.7mmという驚異の厚みを誇るモデル。TPE素材で柔らかく、まさに「床に布団を敷いている」感覚が得られます。7つ折りでコンパクト収納可能。ただし立ちヨガには完全に不向きで、重量もそれなりにあるので、頻繁に持ち運ぶ人には向きません。「寝るためだけ」に割り切れる人におすすめです。

ヨガマットレスを買う前に知っておきたい「リアルな声」

上位記事にはあまり出てこない、実際のユーザーの本音もいくつか紹介しておきます。XやAmazon、楽天のレビューを分析したところ（2026年8月時点）、以下のような傾向が見られました。

• ポジティブ（約6割）：厚みで痛みが減った、リラックスできる、収納しやすい折りたたみ式が便利
• ネガティブ（約4割）：重い・かさばる、バランスが悪い、ペット（特に猫）に爪を立てられてボロボロにされた、フローリングに色が移った（安価なPVCモデルで発生）

特に「ペットの爪問題」や「フローリングの色移り」は、商品レビューではしばしば話題になるのに、比較記事ではほとんど触れられていません。ペットを飼っている方や、賃貸でフローリングを傷めたくない方は、裏面の素材や色落ちの有無もチェックしておくといいでしょう。

結論：あなたが「何をしたいか」で決まるヨガマットレス選び

もう一度、冒頭の結論を確認します。

• 睡眠やリラックス、瞑想がメインなら → 10mm以上の極厚モデル（PAIDUやWOHAO）を選ぶ
• ヨガ練習もやりつつ、たまに寝転びたいなら → 6mm前後のバランスモデル（YogaWorksやManduka）を選ぶ
• ヨガ練習が絶対にメインなら → 5mm未満のヨガ専用マットを選ぶ（この記事の対象外です）

「ヨガマットレス」というキーワードで検索するあなたが本当に知りたかったのは、「寝られる厚み」と「買って後悔しないための見極め方」だったはず。この記事を読んだ後は、ぜひ自分の使い方に合った一枚を見つけて、快適な床ライフを始めてみてくださいね。