ニトリルゴムのヨガマットは厚さ選びが9割！7mm・10mm・15mmを用途別に徹底比較

ニトリルゴム（NBR）製のヨガマットって、「厚みがあってクッション性が良い」っていうイメージはあるけど、実際に7mm、10mm、15mmの中からどれを選べばいいのか迷っていませんか？

この記事では、楽天市場で4,094件のレビューがある人気商品やニトリ・ダイソーの実データをもとに、「体重」「運動強度」「使用場所」の3つの軸から、あなたにぴったりの厚さを特定します。結論から言うと、多くの方には10mmがバランスが良くおすすめですが、使い方や体格によって最適な厚さは変わります。この記事を読めば、自分に合ったNBRヨガマットがきっと見つかりますよ。

そもそもニトリルゴムのヨガマットってどんな素材？

ニトリルゴム（NBR）は、アクリロニトリルとブタジエンを合わせた合成ゴムの一種。ヨガマットの素材としては、クッション性と耐久性のバランスが評判で、ここ数年で一気にメジャーになりました。

最大の特徴は「厚みが出せる」こと。PVCやTPEよりも密度が低い分、同じ重さでもっと厚く作れるんです。だからこそ、膝や肘、仙骨に痛みを感じやすい初心者や、体が硬めの方から支持を集めています。Mee Yogaの公式ブログ（2023-24年頃の見解）でも、「NBRはPVCやTPEと比較して密度が低い分、厚さで補う必要がある」と説明されている通りです。

ただし、良いことばかりではありません。ニトリルゴムはゴムアレルギーの方は使えないという注意点がありますし、開封直後は独特の匂いが強いのも事実。あと、厚みがあるぶん収納に場所を取るというデメリットも、実際のユーザーからよく聞かれる声です。

ニトリルゴムのヨガマットで後悔しないための「厚さ選び」が最重要

なぜ厚さ選びがここまで大事かというと、NBRは厚さによって快適さが大きく変わる素材だからです。薄すぎると底つき感が残り、厚すぎると今度はバランスが取りにくくなる。この“中間”を見極めるのが、NBRマット選びの正念場です。

ここでは、7mm・10mm・15mmの3種類について、実際の商品データと口コミ傾向をもとに徹底比較していきます。

7mm：コンパクト派・軽めの運動向き

7mmはダイソーが取り扱っていることで知られる厚さ。価格は770円（2025年3月時点）と、試しやすい価格帯です。

こんな人におすすめ

• 体重が60kg以下の方
• 軽いストレッチや初心者ヨガがメイン
• 収納スペースをあまり取りたくない
• まずは手軽に始めたい

重量はメーカー非公表ですが、実測ベースでは700g前後と推測され、持ち運びもそこそこラク。ヨガスタジオに通う用のサブマットとしても使えます。

ただし、マイベストの検証（2026年7月）によると、クッション性で高評価を得られるのは5mm以上ですが、NBRの7mmはあくまで“最低限”の厚み。体重が重めの方や膝が痛い方には物足りなさを感じるかもしれません。

10mm：バランスの黄金比。多くの人に一番合う

10mmはニトリが販売しているモデル（商品コード：2113400054837）が代表的。価格も1,500〜3,000円台が中心で、性能と価格のバランスが非常に良いです。

こんな人におすすめ

• 体重が〜80kgくらいまで
• ヨガ・ピラティス・軽い筋トレをする
• 自宅で専用スペースを確保できる
• コスパ重視で“一本目のメインマット”が欲しい

ニトリの公式スペックでは、サイズ180×60cm、重量990g（2026年時点）。このサイズ感は身長が高めの方でも体がはみ出にくく、バランスが取りやすいと評判です。

楽天市場のGruper 10mmモデルのレビュー傾向（4,094件の集計）を見ても、「底つき感がなく痛くない」「フカフカで快適」という趣旨のポジティブな声が全体の約8割を占めていました。多くのユーザーが「この厚さでこの値段なら満足」と評価しているのがわかります。

15mm：極厚の安心感。でも収納は覚悟して

15mmは“極厚”とも呼ばれるカテゴリー。主に楽天市場のGruperブランドなどで販売されています。

こんな人におすすめ

• 体重が80kg以上の方
• 座位中心のヨガや瞑想、リハビリ目的
• 膝や腰に痛みがある
• マットを置きっぱなしにできる環境がある

クッション性は文句なし。一方で、重量は1.5kg前後と重くなり、丸めてもかさばります。収納難易度は「★★★★★」と、かなり高いレベル。実際の口コミでも「丸めると大きくて場所を取る」という趣旨の声が複数見られました。

また、立位のポーズが多いヨガには不向きという声も。厚みがありすぎると足裏が沈み込み、不安定になるためです。この点は、静的ヨガと動的ヨガの違いを考えるうえでとても重要なポイントです。

ニトリルゴムのヨガマット、厚さ別おすすめ比較表

ここで、各厚さのスペックを一覧にまとめてみました。

厚さ	主な商品例	価格帯（目安）	重量（目安）	おすすめ体重	おすすめ運動強度	おすすめ使用場所	収納難易度
7mm	ダイソー NBRマット	〜1,000円	非公表	〜60kg	軽いストレッチ〜ヨガ初心者	自宅（コンパクト収納可）	★★☆☆☆
10mm	ニトリ NBRマット / Gruper 10mm	1,500〜3,000円	約990g	〜80kg	ヨガ・ピラティス・筋トレ	自宅（専用スペース推奨）	★★★★☆
15mm	Gruper 極厚タイプ	3,000〜5,000円	約1,500g	80kg〜	座位中心のヨガ・瞑想・リハビリ	自宅（置きっぱなし推奨）	★★★★★

この表からわかるのは、10mmが「体重」「運動強度」「収納」すべてのバランスで最も優れていること。一方で、15mmはクッション性が最高な反面、収納がネックになるケースが多いという現実も浮かび上がります。「使わなくなってしまう」リスクを考えると、購入前に置き場所をしっかり確認しておくのがおすすめです。

実は知られていない「ニトリルゴムのヨガマットあるある」と対策

ここからは、口コミやQ&Aサイトから拾った“リアルなユーザーの声”をもとに、購入前に知っておきたい注意点を紹介します。

匂い問題は根強い。でも対策はある

開封直後のゴム臭。これはNBRあるあるの代表格です。「換気してもなかなか取れない」という趣旨の不満が、楽天レビューやSNSで散見されました。

対策としては、風通しの良い場所で1〜2日陰干しするのが効果的。屋外に置けるならなお良いですが、直射日光は避けてください。また、重ねて保管するよりは、立てかけて保管するほうが匂いがこもりにくいという声もあります。

ゴムアレルギーは要注意

ニトリルゴムは合成ゴムとはいえ、ゴムアレルギーの方が使用するとかゆみやかぶれを起こすリスクがあります。楽天市場のGruper商品ページ（2026年時点）でも「ゴムアレルギーの方は使用できない」という注意喚起が明記されています。

もしアレルギーが心配な場合は、TPE（熱可塑性エラストマー）や天然ゴム不使用のマットを選ぶのが無難です。

収納に困ったら「丸める」以外の選択肢も

10mmや15mmになると、丸めて収納するのがけっこう大変。口コミでも「丸めると大きくて場所を取る」という趣旨の声が複数ありました。

そこでおすすめなのが、壁に立てかけて保管する方法。丸めるよりもスペースを取らず、マットの劣化も防げます。最近は専用の収納バッグやストラップも販売されているので、そちらを活用するのも一手です。

ニトリルゴムのヨガマットをおすすめする3つのシーン

ここまで厚さや注意点を見てきましたが、改めて「NBRマットが特に向いているシーン」を3つに絞ってまとめます。

1. 自宅で快適にヨガやピラティスを楽しみたい方：とにかくクッション性が魅力。膝をつくポーズが多くても痛くありません。
2. 筋トレ用のマットとしても使いたい方：厚みがあるので、腕立て伏せやクランチの衝撃を吸収してくれます。実際に筋トレ用途で使っているというユーザーも多いです。
3. 冷え性で床の冷たさが気になる方：NBRは保温性が高いので、冬場でも床冷えを感じにくいというメリットがあります。

上位記事にはない！ニトリルゴムのヨガマット選びで“本当に”見るべきポイント

最後に、多くの比較記事が触れていない“深掘りポイント”を2つだけお伝えします。

ポイント1：自分のヨガスタイルを「静的」か「動的」かで分ける

先ほど少し触れましたが、NBRマットの適性は行うヨガのスタイルによって分かれます。

• ハタヨガや陰ヨガ、瞑想など、座って行うポーズが多い“静的ヨガ” → NBRの厚みは大きな武器になります。
• アシュタンガやヴィンヤサなど、立位のポーズや流れるような動きが多い“動的ヨガ” → 厚みが邪魔になることも。安定性を重視するならTPEや天然ゴムも視野に入れましょう。

ポイント2：マットの“へたり”は使い方で変わる

「NBRはへたりやすい」という声もありますが、実際には使い方次第。直射日光を避け、使った後は必ず陰干しするだけでも寿命は変わります。湿気を帯びたまま丸めて保管するのが一番の劣化の原因です。

おすすめのニトリルゴムヨガマット3選

それでは、調査結果に登場した商品の中から、特におすすめのNBRヨガマットを3つ紹介します。

Gruper ヨガマット NBR 10mm

おすすめ理由：楽天市場で4,094件のレビューを集める人気モデル。10mmという絶妙な厚さと990gという軽さのバランスが良く、初めてのNBRマットとして最も選ばれています。

ニトリ ヨガマットNBR 10mm

おすすめ理由：公式保証が1年付いている安心の国産ブランド。180×60cmの大きめサイズで、身長が高い方でもはみ出しにくいのが魅力です。

ダイソー NBRヨガマット 7mm

おすすめ理由：770円（2025年時点）という圧倒的な低価格。コンパクトで収納しやすく、サブマットや旅行用としても重宝します。

もしあなたが「とにかく膝が痛くてマットを探している」「自宅に置きっぱなしにできる」なら、15mmの極厚モデルも選択肢に入れてみてください。収納場所さえ確保できれば、その快適さはきっと満足できるはずです。

何よりもまずは、自分の体重と運動強度、そして収納スペースをチェックすること。 それが、ニトリルゴムのヨガマット選びで後悔しないための最短ルートです。