こんにちは。「最近、マルゼンでプロテインバーをよく見かけるけど、種類が多くてどれがいいか迷うんだよね」なんて声、よく聞きます。トレーニング後のお供に、小腹が空いたときの間食に、プロテインバーは本当に便利ですよね。
でもパッケージだけじゃ味のイメージがわかないし、タンパク質量も値段もバラバラ。何より「おいしくないと続かない」という本音があります。
そこで今回は、丸善（マルゼン）の店頭で実際に買えるプロテインバーの中から、味と栄養バランスにこだわって選んだおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。あなたにぴったりの1本、きっと見つかりますよ。
マルゼンにはどんなプロテインバーが並んでる？
まずは基本から。丸善の店舗では、ドラッグストアやコンビニと同じメジャーブランドがずらりと揃っています。森永の森永 inバー プロテイン ベイクドチョコ、アサヒの1本満足バー シリアルブラック、ウィダー、DNS、ザバスあたりが定番ですね。
陳列場所はレジ横か健康食品コーナーが中心。新フレーバーが出ると目立つところに置かれるので、つい手が伸びちゃうんですよね。
価格帯は1本150円から300円くらい。特売日ならまとめ買いでさらにお得になるから、お気に入りを見つけたらチラシをチェックするのがおすすめです。
味で選ぶ！丸善で買えるプロテインバーおすすめ5選
実際に食べてみて「これはリピートあり」と感じた商品を厳選しました。味の好みは人それぞれなので、特徴をしっかり書いていきますね。
しっとり派の王道：森永 inバー プロテイン ベイクドチョコ
タンパク質15gで、ブラウニーのようなしっとり食感。甘さが控えめだから、甘いものが苦手な人でも食べやすいです。チョコレートの風味がしっかりしていて、プロテイン臭さはほとんど気になりません。「まずいプロテインバーに当たりたくない」という初心者さんに真っ先におすすめしたい1本です。
ザクザク食感がクセになる：1本満足バー シリアルブラック
同じくタンパク質15gですが、こちらはシリアルのザクザク感が楽しい。ブラックチョコレートのほろ苦さが大人向けで、満足感がかなり高いです。小腹が空いた午後3時のおやつ代わりにぴったり。「甘いだけのバーは嫌だ」という人に刺さりますよ。
グラノーラの香ばしさが光る：ウィダー inバー プロテイン グラノーラ チョコ
タンパク質15.4g。グラノーラの香ばしさとチョコレートの組み合わせが絶妙です。食感は軽めで、しっとりとザクザクの中間くらい。朝食代わりに食べる人も多いみたいですよ。
高タンパク＆低糖質の二刀流：DNS プロテインバー チョコブラウニー
タンパク質20gと今回紹介する中ではトップクラスの含有量。しかも低糖質設計だから、筋肉をつけたいけど糖質は抑えたいというトレーニーに最適です。味はしっかりチョコブラウニーで、我慢している感じがしないのが嬉しいですね。
ビタミンも一緒に摂れる：ザバス プロテインバー リッチチョコレート
タンパク質15.5gに加えてビタミンB群が配合されているから、トレーニング後の栄養補給にうってつけ。チョコレートの味が濃厚で、甘党の人でも満足できる味わいです。
目的別で選ぶなら？タンパク質量と栄養バランスの考え方
プロテインバーって、ただタンパク質が多いだけじゃダメなんです。目的によって選ぶ基準が変わります。
筋トレ後のリカバリー重視なら
タンパク質20g前後で、炭水化物も適度に入っているものがベター。運動後30分以内に食べると回復がスムーズになります。DNSのような高タンパクタイプがおすすめです。
ダイエット中の間食置き換えなら
糖質が控えめで食物繊維が多めの商品を選びましょう。1本満足バーシリーズは食物繊維も入っていて腹持ちが良いので、間食の置き換えに向いています。
朝食代わりにさっと済ませたいなら
グラノーラ系やシリアル系で、ある程度のカロリーと炭水化物が入っているものが良いですね。ウィダーのグラノーラチョコはそんなニーズに合っています。
プロテインバーって実際どうなの？よくある疑問にお答えします
「プロテインバーって本当に体にいいの？」という疑問、よく聞かれます。答えは「使い方次第」です。
厚生労働省の食事摂取基準では、成人男性で1日65g、女性で50gのタンパク質が推奨されています。普段の食事で足りない分を補うのがプロテインバーの役目。1本で15g前後なので、補食としてちょうど良い量なんです。
ただ、お菓子感覚で何本も食べるとカロリーオーバーになるので注意してくださいね。1日1本を目安に、食事のバランスを見ながら取り入れるのが賢い使い方です。
マルゼンでお得に買うコツ
丸善でプロテインバーを買うなら、アプリのクーポンとポイント還元を活用しましょう。マルゼンの公式アプリでは定期的に健康食品の割引クーポンが配信されています。
また、特売日を狙うのも手。チラシにプロテインバーが載るタイミングは月に1～2回くらい。まとめ買いしておけば、コンビニで買うより1本あたり30～50円は安くなりますよ。
おいしいプロテインバーで無理なく続けよう
プロテインバーは「続けること」が一番大事。まずくて苦行みたいに食べるんじゃ意味がありません。丸善で買える商品はどれもスーパー品質で味にハズレが少ないから、ぜひお気に入りの1本を見つけてみてください。
筋トレのお供に、忙しい朝の味方に、マルゼンのプロテインバーをあなたの生活に取り入れてみませんか。
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