ダイエット中なのに甘いものがやめられない。トレーニング後のタンパク質補給がマンネリ化してきた。そんな悩みを一気に解決してくれるのが海外のプロテインバーです。
でも正直、初めて買うときって不安じゃないですか？
「甘すぎるって聞くし…」
「人工的な味がしたらどうしよう」
「送料込みだと意外と高くつくんじゃ…」
わかります。僕も最初はドキドキしながらiHerbのカートボタンを押しました。
この記事では、実際に食べ比べて「これはリピ確定」と思った海外のプロテインバーだけを厳選して紹介します。味の傾向からコスパ、どこで買うのが一番お得かまで、包み隠さずお伝えしますね。
なぜ今、海外のプロテインバーが注目されているのか
国内メーカーのプロテインバーも美味しくなってきましたが、海外のプロテインバーにはまだまだ独特の魅力があります。
まずフレーバーの豊富さが段違い。ドーナツ味、バースデーケーキ味、メープルグレーズド…「それ、お菓子じゃないの？」と突っ込みたくなるラインナップがずらり。
そしてタンパク質含有量の高さ。1本で20gのタンパク質を摂れるのは当たり前。しかも糖質は1〜2gという高タンパク低糖質設計が徹底されています。
さらにビーガン対応やグルテンフリーといった食事制限に配慮した商品が多いのも特徴。原材料にこだわる人ほど、選択肢の広さに驚くはずです。
まずは味の傾向を知ろう。失敗しない選び方のコツ
買ってから「まずい…」とならないために、知っておいてほしい味の特徴があります。
海外のプロテインバーは甘味料の後味が決め手になります。多くの商品がスクラロースやエリスリトールを使っていて、人によっては「冷たい感じがする」「後味が気になる」と感じることも。
また食感は大きく「しっとり系」と「ザクザク系」に分かれます。Barebells のキャラメルキャシューはしっとり柔らかく、Grenade Carb Killa はザクザクとした歯ごたえが特徴。好みがはっきり分かれるポイントなので、まずは食感の好みを考えてみてください。
あと実用的なアドバイスとして夏場の配送には注意。チョココーティングされた商品は暑さで溶けることがあります。届いたら冷蔵庫で冷やすと、むしろ美味しくなるのでおすすめですよ。
味・コスパで選ぶ！おすすめ海外プロテインバー15選
本当に美味しい！スイーツ感覚で食べられる3選
Barebells（バーベルズ）
スウェーデン生まれのこのバーは「海外プロテインバーで一番美味しい」との呼び声も。キャラメルキャシューは中にキャラメルソースが入っていて、本当にお菓子みたい。クリスピークリームとのコラボフレーバーも話題です。タンパク質20g、糖質1〜3g。しっとり食感が好きな人にイチオシ。
Grenade Carb Killa（グレネード カーブキラ）
イギリスのミリタリーブランドらしいパワフルな味わい。ホワイトチョコレートクッキーが鉄板人気で、クッキークランチ入りのザクザク食感がクセになります。フレーバーの数がとにかく多くて、飽きずに選べるのも魅力。タンパク質22g、糖質1〜2g。
ONE Brands（ワンブランズ）
メープルグレーズドーナツ味って想像つきますか？これが本当にドーナツの味なんです。ピーナッツバターパイも濃厚で、とにかくスイーツ欲を完璧に満たしてくれます。タンパク質20g、糖質1gというスペックの高さも見逃せません。
コスパ最強！毎日食べても財布に優しい3選
Quest Nutrition（クエスト）
海外プロテインバーの定番中の定番。チョコチップクッキードウは冷やして食べると本当にクッキー生地みたい。食物繊維が多くて腹持ちがいいので、間食としての満足感が高いです。iHerbのセールで12本パックをまとめ買いすれば、1本200円台で買えることも。
Pure Protein（ピュアプロテイン）
アメリカのドラッグストアで大人気。味は正直なところ「普通に美味しい」レベルですが、とにかく安い。タンパク質20gでこの価格は驚異的。チョコレートピーナッツバター味が無難に美味しいです。
Kirkland Signature（カークランド）
コストコブランドのプロテインバー。ブラウニーとチョコレートチップクッキードウの2種アソートで、大容量パックがとにかくお得。味もQuestに似ていて、しっとり食べごたえあり。近くにコストコがある人は即買いです。
素材にこだわる人へ。クリーン派のための3選
RXBAR（アールエックスバー）
原材料は卵白、ナッツ、デーツのみ。パッケージに堂々と材料が書いてある潔さ。添加物不使用で、タンパク質12g。数値だけ見ると控えめですが、自然な甘さと素材の味を楽しみたい人にぴったり。
LÄRABAR（ララバー）
デーツをベースにしたフルーツ＆ナッツバー。タンパク質量は5g程度と高くないですが、完全食品としておやつ感覚で食べられます。ピーナッツバタークッキー味がおすすめ。
GoMacro（ゴーマクロ）
オーガニック、ビーガン、グルテンフリーの全部入り。しっとりした食感で、ピーナッツバターチョコレートチップが人気。タンパク質11gで、添加物ゼロの自然派志向に応えます。
変わり種・ユニークフレーバーを楽しむ3選
Fulfil（フルフィル）
ビタミン・ミネラル強化がウリのアイルランド発ブランド。キャラメル＆シーソルトは甘じょっぱくて、軽いザクザク食感が食べやすい。1本160kcal台とカロリー控えめなのも嬉しい。
MusclePharm Combat Crunch（コンバットクランチ）
シナモンツイストやバースデーケーキといった変わり種フレーバーが充実。ホワイトチョコレートでコーティングされた外側と、サクサクの内側のコントラストが楽しい。
BSN Protein Crisp（プロテインクリスプ）
まるでシリアルバー。サクサク軽い食感で、プロテインバー特有の重たさが苦手な人におすすめ。ソルテッドトフィープレッツェル味は甘じょっぱさのバランスが絶妙です。
ビーガン・プラントベース派に3選
No Cow（ノーカウ）
乳製品不使用の高タンパクバー。タンパク質21g、糖質1gとスペックは申し分なし。ただし食感は独特で、好みが分かれます。チョコレートファッジブラウニーが比較的食べやすい。
Clif Builder’s（クリフビルダーズ）
オーガニック素材にこだわったプロテインバー。チョコレートピーナッツバター味が濃厚で、タンパク質20g。オーガニックなのにこのタンパク質量は貴重です。
Vega Protein Snack Bar（ベガ）
植物性タンパク質を使ったしっとりバー。チョコレートピーナッツバター味が自然な甘さで食べやすい。タンパク質10gとやや控えめですが、おやつ感覚で手軽に食べられます。
どこで買うのが正解？購入先を賢く選ぼう
海外のプロテインバーを買うなら、iHerbが圧倒的に便利です。日本語対応で送料無料ラインもわかりやすく、初回購入クーポンもあります。セール時期を狙えば最大20%オフになることも。
Amazonは品揃えが豊富で、Prime会員なら翌日配送も可能。ただし価格変動が激しいので、欲しい商品の値動きをチェックしてから買うのがコツです。
コストコは店舗限定ですが、カークランドの大容量パックが圧倒的に安い。1本あたりの単価を追求するなら最強の選択肢です。
まとめ買いするならiHerbの定期購入割引を使うのがおすすめ。送料と円安の影響を考えると、欲しいときにこまめに買うより、セール時にドカンと買うほうがコスパは良くなります。
海外のプロテインバーはこんな人におすすめ
結局のところ、海外のプロテインバーが向いているのはこんな人です。
・プロテインを飲むのに飽きて、美味しくタンパク質を摂りたい
・お菓子をやめられないけど、カロリーと糖質は抑えたい
・日本の商品にはないユニークなフレーバーを試してみたい
・1本あたりのタンパク質量を重視している
・ビーガンやグルテンフリーの選択肢を増やしたい
逆に、甘味料の後味がとにかく苦手な人は、RXBARやLÄRABARのような自然派から試してみてください。
最初は1本ずつバラで買って、自分好みの味と食感を見つけるのが失敗しないコツ。気に入ったらまとめ買いでコスパを追求しましょう。
あなたのプロテインライフが、ちょっとだけ美味しく楽しくなりますように。
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