「アニメ見てたら無性に体を動かしたくなった」
そう感じた経験、ありませんか？ 2019年に社会現象を巻き起こした筋トレコメディ『ダンベル何キロ持てる？』は、まさにそんな作品でした。でも放送終了からしばらく経って、気になってるんですよね。「ダンベル何キロ持てる？2期って、結局いつやるの？」と。
実は私もずっと待っているひとりです。今日はその続編情報を正直ベースでお伝えしつつ、作品をきっかけに筋トレを始めたい人向けの道具の話まで、一緒に見ていきましょう。
「ダンベル何キロ持てる？2期」の最新情報をおさらい
まず、皆さんが一番気になっているであろうアニメ2期の話からです。
結論から言うと、2026年5月現在、アニメ『ダンベル何キロ持てる？』の第2期は正式発表されていません。
「えっ、まだなの？」って声が聞こえてきそうですね。でも、諦めるのは早いです。続編の可能性はかなり高いと見られています。その理由はふたつ。
ひとつは、原作のストックがたっぷりあること。既にコミックスは20巻以上刊行されていて、アニメ化できる原作のネタは十分にあります。1期では原作のかなり序盤しか描かれていないので、むしろ「これから」なんですよ。
もうひとつは、配信での人気がずっと好調なこと。各種動画配信サービスで安定した視聴回数をキープしていて、新規ファンも増え続けています。
あと、関連情報として面白い動きがありました。2026年3月には、本作をモチーフにしたパチンコ機『eフィーバー ダンベル何キロ持てる？２』が全国導入されたんです。公式アンバサダーには筋肉タレントの横川尚隆さんが就任して、SNSでもかなり話題になりました。こういう形でIPが動いていると、アニメ続編の流れにもつながるかもしれないので要チェックですよ。
ダンベル何キロ持てる？ってどんなアニメ？いまさら聞けない基礎知識
「タイトルだけ知ってるけど、実は観たことないんだよね」という人のために、ここでサクッとおさらいします。
原作はサンドロビッチ・ヤバ子先生、作画MAAM先生による漫画作品。2019年7月から9月まで全12話でアニメが放送されました。主人公は食べることが大好きな女子高生・紗倉ひびき。友達に「最近ちょっと太ったんじゃない？」と言われて、渋々ジムに通い始めるんですけど、そこで出会う個性的なトレーニーたちに囲まれて、どんどん筋トレの世界にハマっていく。そんなコメディです。
ポイントは、ギャグアニメとしてめちゃくちゃ笑えるのに、出てくるトレーニング知識が本気で実用的なところ。腹筋の正しいやり方とか、プロテインの摂取タイミングとか、筋トレ初心者が知りたい情報が物語に自然に溶け込んでるんですよね。実際、このアニメをきっかけにジムへ通い始めた「ダンベル難民」が続出したのも納得です。
アニメを観て筋トレを始めた人のリアルな変化
「アニメ観て筋トレ始めるとか、にわかじゃない？」と思うかもしれません。でも、その「にわか」が意外と続くんです。これが。
ある視聴者の方は、アニメをきっかけに週3回の筋トレを4か月間継続しました。結果、体重が10kg増えたそうです。ちゃんと食べて、ちゃんと鍛えた結果の増量ですから、いわゆる「太った」とは違います。見た目はかなり引き締まったとのこと。
また別の方は、最初はダンベルすら持たず自重トレーニングからスタート。腕立て伏せとスクワットだけを毎日続けたら、3か月で腹筋がうっすら割れてきたそうです。そう、道具がなくても、きっかけさえあれば人は変われるんです。
ただし、このような成果は個人の体験談であり、誰もが同様の結果を得られることを保証するものではありません。
初心者はダンベル何キロから始めればいいの？
じゃあ実際に筋トレを始めようと思ったとき、最初の壁になるのが「ダンベルって何キロのを買えばいいの？」問題です。ひびきちゃんも劇中で悩んでましたよね。
これは目的別に考えるとスッキリします。
本格的に筋肉をつけたい場合
可変式ダンベルがおすすめ。男性なら合計30kg以上、女性なら20kg以上を目安に。重さを変えられるタイプなら、種目ごとに負荷を調整できて効率的です。
引き締まった体型を目指す場合
こちらも可変式があると便利。男性は合計20kg前後、女性は合計10kg前後あれば十分です。
運動不足解消が目的なら
固定式ダンベルで数kgの軽いものを。無理なく続けられる重さを選ぶのが長続きのコツ。
「でも、いきなり何万円もする可変式はちょっと…」という人は、最初はReebok ダンベル 5kgみたいな固定式からで全然アリです。
自宅トレーニーにおすすめのダンベル2選
実際に買うならどれがいいのか、悩みますよね。設置スペースや予算を考えて選べるよう、ふたつピックアップします。
ひとつめはガチ向け。MATRIX DB32 アジャスタブルダンベルは最大32kgまで調整可能で、これひとつで全身まかなえる本格派。重さの切り替えもダイヤル式でサクサクできて、ストレスがありません。その分価格はそれなりですが、「どうせ続ける」と決めた人には最初からこれを選ぶのがむしろコスパ良しです。
ふたつめはコスパ重視派に。FIGHTING ROAD 可変式ダンベル 22.5kgはレバー操作で5段階に重さを変えられます。最大22.5kgまでいけるので、初心者から中級者まで長く使えるのが魅力。可変式の中では比較的手に取りやすい価格帯なのもポイントです。
まずは自重トレからでも変われる
「ダンベル買う前に、そもそも続くか不安…」という人、めちゃくちゃわかります。そういう人は、いきなり器具を揃えなくて大丈夫。
腕立て伏せ、スクワット、プランク。この3種目だけでも、毎日続ければ体は確実に変わります。原作でも、ひびきちゃんは最初から重いものを持ったわけじゃない。大事なのは、自分のペースで始めて、やめないことです。
『ダンベル何キロ持てる？』が教えてくれるのは、結局そこなんですよね。筋肉は裏切らない。でも、その筋肉をつけるかどうかは、あなたが自分を裏切らないかどうかなんです。
「ダンベル何キロ持てる？2期」を楽しみに待ちながらできること
続編の正式発表はまだでも、待つ時間をただの空白にしちゃもったいない。1期を見返すのもいいし、原作漫画を読み進めるのもアリ。そして何より、ひびきちゃんたちに影響を受けたなら、あなたも今日から腕立て伏せを1回やってみませんか？
ダンベル何キロ持てる？2期の報せが来たとき、「俺はもう準備できてるぜ」って言えるように。一緒に、ちょっとずつ鍛えていきましょう。
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