ダンベル何キロ持てる？キャラ人気ランキングTOP8！魅力的な登場人物を徹底紹介

「アニメを見てたら無性に筋トレしたくなった」

「どのキャラが一番人気なんだろう？」

「推しの名前はわかるけど、他のキャラの魅力も知りたい」

そう思ってこのページにたどり着いたあなたは、きっと『ダンベル何キロ持てる？』の世界にハマりかけているはず。

この作品、ただの萌えアニメじゃないんです。実際のトレーニング理論がバチバチに出てくるし、登場人物たちがみんな筋トレに真剣。なのにギャグ満載で、気づいたら腹筋が痛くなってる。そんな奇跡のようなバランスで成立している作品だからこそ、キャラクター一人ひとりの魅力も深いんですよね。

今回は、主要キャラクターたちの魅力をランキング形式で紹介しながら、それぞれが作中で見せてくれるトレーニングのポイントや、ちょっと意外な裏話も盛り込んでいきます。最後まで読めば、あなたもきっと誰かに「この作品ヤバいから見て！」って布教したくなりますよ。

『ダンベル何キロ持てる？』ってどんな作品？

まずはざっくりと作品概要から。

『ダンベル何キロ持てる？』は、原作サンドロビッチ・ヤバ子、作画MAAMによるフィットネスコメディ漫画。2016年からマンガワンや裏サンデーで連載がスタートし、2019年7月から9月にかけてテレビアニメが放送されました。全12話というコンパクトさながら、そのインパクトは絶大。筋トレ初心者からガチのトレーニーまで、幅広い層を沼に落とした伝説的な作品です。

主人公は大食い女子高生の紗倉ひびき。親友の奏流院朱美に誘われて通い始めたシルバーマンジムで、個性的なトレーナーやジム仲間たちと出会い、ダイエットと筋トレに目覚めていきます。

「見るプロテイン」なんて呼ばれる理由は、作中に登場するトレーニング解説の正確さ。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトといった王道種目から、自宅でできるちょっとニッチなエクササイズまで、実践的な知識が満載。しかもエンディングで毎回、声優さんが実際に筋トレする映像が流れるというこだわりっぷり。アニメを見終わった頃には、あなたもトレーニングウェアをカラーダンベルで検索しているかもしれません。

それでは、ここからが本題。キャラクター人気ランキングを発表していきます！

第8位：上原彩也香（うえはら あやか）——最強のツンデレボクサー

ひびきや朱美のクラスメイトで、シルバーマンジム会員の一人。実家はプロボクシングジムを経営していて、彼女自身もキックボクシングの選手として活躍しています。髪型は金髪のツインテールで、見た目は完璧なギャル。

だけど中身はめちゃくちゃシリアス。

ボクシングに関しては一切の妥協を許さないし、減量中のメンタルコントロールなんかも真剣そのもの。一方で、ひびきたちとつるむときはツッコミ役に回ることが多く、そのギャップがファンを惹きつけてやみません。

トレーニング面では、ボクシングならではの高速コンビネーションやミット打ちが印象的。彼女の登場回を見ていると、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた本格的なアスリートトレーニングの過酷さがよくわかります。「ちょっと痩せたいな〜」くらいの気持ちで見ると、そのストイックさに圧倒されるはず。

第7位：立花里美（たちばな さとみ）——リアルな30代の味方

シルバーマンジムの会員で、高校の世界史教師。年齢は30代。鍛え上げられた美ボディの持ち主ですが、普段は眼鏡をかけて地味なスーツ姿のため、ジムに来ているときのギャップがすごい。

彼女が人気なのは、とにかく「わかる…」と思える共感ポイントが多いから。

仕事が忙しくてストレスが溜まるとジャンクフードに走っちゃうとか、年齢を重ねて代謝が落ちたことを実感するとか、日々の生活の中でどうやってフィットネスを継続するか悩むところとか。アラサー以上の視聴者からすると、立花先生のエピソードは笑いごとじゃないんですよね。

実際、立花先生が作中で見せる「忙しくても週3回はジムに行く」という姿勢や、チートデイの活用法は、多忙な社会人がどうトレーニングを習慣化するかの良いお手本。全キャラ中で最もリアリティがあるからこそ、地味に根強いファンが多いキャラクターです。

第6位：ジーナ・ボイド——ロシアから来た銀髪のライバル

モスクワ生まれの美少女で、ひびきのライバル的存在。白銀のロングヘアーと青い瞳が特徴で、見た目だけで「強そう」と思わせるオーラがあります。

彼女の出自はなかなか面白くて、実はロシアの名家のお嬢様。幼い頃からあらゆるスポーツを嗜んできたエリートですが、ひびきに腕相撲で負けたことをきっかけに、彼女を追いかけて日本へやってきてしまいます。その一途さが可愛い。

ジーナのトレーニングシーンで印象的なのは、ロシアならではのケトルベルや自重トレーニング。マシンに頼らないオールドスクールなメソッドを実践していて、自宅トレーニーにとっては学びが多いキャラです。高慢ちきな態度を取りつつも、根は真面目で努力家なところが愛されています。

第5位：街雄鳴造（まちお なるぞう）——さあ、始めようか

ここでようやく男性キャラの登場です。というか、この人を抜きに『ダンベル何キロ持てる？』は語れない。

シルバーマンジムのトレーナーであり、本作の顔とも言える存在。一見すると爽やかで端正な顔立ちの細マッチョ青年ですが、服を脱ぐとそこにはとんでもないバルクが。筋肉を見せつけるたびに「さあ、始めようか」の決め台詞とともにポージングを決めるのがお約束です。

街雄鳴造の人気の秘密は、その圧倒的なギャップと純粋さ。

彼は本当に心の底から筋肉を愛しているんです。説教くさくないし、押し付けもしない。ただただ楽しそうにトレーニングを教えてくれる姿に、誰もが「この人に教わりたい」と思ってしまう。現実にいたら、パーソナルトレーナーとして指名が殺到すること間違いなし。

しかも彼が語るトレーニング理論はめちゃくちゃ本格的。解剖学的な知識に基づいたフォーム指導や、栄養学のアドバイスは、実際のパーソナルトレーナーが読んでも納得できるレベルです。作中で使われているダンベルの選び方や、セット数・レップ数の組み方などは、初心者が真似しても十分に効果が出るように設計されています。

第4位：ジェイソン・スゲエサム——日本愛が強すぎるアメリカン

シルバーマンジムの会員で、アメリカからやってきた日本オタク。趣味はコスプレ、推しはアニメの魔法少女。筋骨隆々の大男が魔法少女の衣装を着て筋トレする姿は、もはや芸術の域です。

この人の何がスゲエかって、名前負けしていないところ。ベンチプレスは平然と高重量を上げるし、ヒンズープッシュアップやハンドスタンドプッシュアップといった超上級者向けの自重トレーニングも軽々こなします。鍛え抜かれた肉体とアニメ愛の融合が、見事にカオスを生み出しているキャラです。

だけど、ただのギャグ要員じゃない。作中で彼が実践するトレーニングはどれも高強度で、上級者がさらなる高みを目指すための参考になります。また、異文化の中で自分の好きなことを貫く彼の姿勢は、筋トレに限らず「好きなものには正直でいいんだ」というメッセージを与えてくれます。

ちなみに、彼のようなキャラが成立するのもこの作品の懐の深さ。シリアスなトレーニング解説と、ぶっ飛んだコメディが同居しているからこそ、ジェイソン・スゲエサムは輝いているんです。

第3位：奏流院朱美（そうりゅういん あけみ）——筋肉を愛するお嬢様

ひびきの親友であり、彼女をシルバーマンジムに連れて行った張本人。学校では成績優秀、生徒会役員も務める才女で、実家は超がつくお金持ち。そんな完璧女子の彼女が愛してやまないもの、それは「筋肉」。

とにかく筋肉フェチ。街雄トレーナーの上腕二頭筋を見るだけで昇天しそうな表情になるし、ひびきの腹筋を触りたがるし、街中で見かけた筋肉質な人の体をガン見するし。一歩間違えばただの変態ですが、そんな彼女の欲望に正直な生き様が清々しくて、気づいたら応援したくなるんです。

奏流院朱美の特徴は、「筋肉を愛でる」と「自ら鍛える」を両立しているところ。

彼女自身もかなりのトレーニーで、知識も豊富。プロテインの種類や摂取タイミング、サプリメントの活用法まで詳しくて、ひびきの良きアドバイザーになっています。スタイル維持のためにどんな生活習慣を心がけているかといった描写は、女性読者からの支持が特に高いポイント。

あと、実は彼女、同じ作者が手掛ける別作品『ケンガンアシュラ』の登場人物・奏流院紫音の妹というクロスオーバー設定があります。知っていると二度美味しい小ネタですね。

第2位：紗倉ひびき（さくら ひびき）——最強の大食いヒロイン

本作の主人公であり、このランキングでも当然のように上位に食い込んできました。食べることが何より大好きな女子高生で、気づいたら体重が増えていたことをきっかけに、ダイエット目的でジム通いを始めます。

ひびきの最大の魅力は、その「人間らしさ」。

美味しいものを見たら我慢できないし、トレーニングは基本的にしんどいと思っているし、プロテインの味にもいちいちうるさい。でも、いざやると決めたらちゃんと続ける。劇的な変化がすぐに現れなくても、コツコツと積み重ねていく姿勢は、まさに理想の筋トレ初心者像です。

特筆すべきは、彼女のとんでもない身体スペック。実はひびき、握力や背筋力が同年代の平均を遥かに超えているという隠れ才能の持ち主。作中ではその潜在能力が徐々に明かされていき、ただのダイエットコメディだと思っていた視聴者の度肝を抜きました。ハイクリーンやベントオーバーローイングなど、彼女が挑戦するフリーウエイト種目はフォームの参考になるものばかり。

また、「ひびきが着ているウェアかわいい」という声も多く、トレーニングウェアに興味を持つきっかけにもなっています。彼女の成長物語として見ると、筋トレのモチベーションが格段に上がるキャラクターです。

第1位：ダンベル何キロ持てる？キャラ人気堂々の第1位は…

ここまで読んでくれたあなたは、もう予想がついているかもしれません。

第1位は、街雄鳴造（まちお なるぞう）です。

正確には5位で一度紹介していますが、やはり外せない。それだけの求心力がこの男にはあります。

なぜ彼がナンバーワンなのか。理由を三点にまとめます。

まず、ビジュアルのギャップが強烈だから。細マッチョに見えて実はゴリマッチョ。脱いだら驚くという展開は毎回わかっているのに、なぜか笑ってしまう中毒性があります。このビフォーアフターがクセになるんです。

次に、トレーニング指導の的確さです。彼が教える「効かせたい部位に意識を集中させる」というマインドマッスルコネクションの考え方や、「可動域をしっかり取る」というフォーム指導は、プロの現場でも重視されている基本中の基本。実際に彼のアドバイスを真似してトレーニングを始めた人の口コミを見ると、「フォームを意識するようになってから効果を実感できるようになった」といった声が多数見られます。

最後に、「筋トレって楽しい」という原点を思い出させてくれるからです。つい追い込みすぎたり、成果を焦ったりしがちなトレーニーにとって、街雄トレーナーの純粋無垢な筋肉愛は癒しであり、原点回帰のきっかけにもなります。

彼のトレーニングを自宅で再現したいなら、ダンベルの可変式モデルがおすすめです。作中にも登場するシルバーマンジムロゴ入りのタイプなら、テンションも上がりますよ。

アニメと連動したトレーニンググッズも要チェック

キャラクターの魅力を語ったところで、少しだけ現実的な話も。『ダンベル何キロ持てる？』はコラボトレーニンググッズも展開しています。ファンとしては見逃せませんよね。

たとえば、作中に登場するシルバーマンジムのロゴが入った可変式ダンベル。プレートを付け替えれば2.5kgから10kgまで調整できて、初心者から中級者まで長く使える設計です。パッケージも原作イラスト仕様で、インテリアとして飾りたくなるデザイン。

他にもリストアンクルウェイトやヨガマット、ドライTシャツなども発売されていました。特にドライTシャツは吸汗速乾・UVカット機能付きで、実際のトレーニングでもしっかり役立つ実用性の高さが魅力。コスパの公式オンラインショップやシルバーマンジム ドライTシャツで探してみると、意外な掘り出し物に出会えるかもしれません。

ただし、これらの商品は発売から時間が経っているものもあるので、購入前に在庫状況をチェックするのが安心です。限定生産のアイテムはプレミアがついていることも。

まとめ：ダンベル何キロ持てる？キャラたちが教えてくれること

ランキング形式で全8キャラを紹介してきましたが、いかがでしたか？

最後に伝えたいのは、この作品が教えてくれるシンプルな真実です。

筋トレに「正解」はないし、「これができないとダメ」なんてルールも存在しない。ひびきのように「食べたいから動く」でもいいし、朱美のように「筋肉を見るのが幸せ」でもいい。立花先生のように忙しい中で続けることに価値があるし、街雄トレーナーのようにただひたすら筋肉を愛するのでもいい。

大事なのは、自分のペースで楽しむこと。それだけで、あなたの体も心も、少しずつ変わっていきます。『ダンベル何キロ持てる？』のキャラクターたちは、そんな当たり前のことを思い出させてくれる存在なんです。

もしこの記事を読んで「ちょっと体を動かしてみようかな」と思ったなら、まずはストレッチから始めてみてください。ダンベルは、その次のステップで大丈夫です。

さあ、あなたも今日からシルバーマンジムの仲間入り。いつか誰かに自慢できるような、自分だけの変化を楽しんでいきましょう。